pentru

Dacă nu aveți un cont, vă rugăm să calculați valoarea reală

  • INTERACȚIA ZILNICĂ
    • Coaching online Dukan
    • Coaching auto
    • Coaching de stabilizare
  • INSTRUMENTE DE COACHING
    • Personalizare
    • Instrucțiuni zilnice
    • Apartament Slimming
  • DEVENI UN MEMBRU
    • Este antrenor pentru mine?
    • Cum să vă alăturați antrenorului
    • Rata de succes
  • METODA
    • Cine este Pierre Dukan
    • Dieta originală
    • Scara nutrițională
  • 4 etape
    • Faza de atac
    • Faza de croazieră
    • Faza de consolidare
    • Faza de stabilizare
  • PRINCIPIILE DE BAZĂ
    • Greutate adevărată
    • Cele 100 de alimente
    • Test de calorii
    • Șase exerciții ușoare
    • Calculați-vă IMC
  • SFATURI DE LA DR. DUKAN
    • Gătiți calea Dukan
    • Noțiuni de bază
    • 14 Chei pentru antrenor
    • Secretele de slăbire
  • SUPERALIMENTE
    • Tărâțe de ovăz
    • Coniac
    • Semințe chia
  • NUTRIȚIA ANGAJATĂ
    • Zoom nutritiv
    • Meniul lunii
    • Dosarul acestei luni
  • TREBUIE CITITI
    • Studii medicale
    • Diabetul de tip 2
    • Obiceiuri dietetice din Marea Britanie
    • Dukan în presă
    1. Acasă
    2. Știri și fișiere
    3. TREBUIE CITITI
    4. Diabetul de tip 2

    Dieta diabet zaharat tip II

    Peste 2,9 milioane de copii și adulți au diabet în Marea Britanie și 79 de milioane de persoane sunt pre-diabetice în lume. Diabetul de tip 2 reprezintă 90-95% din totalul diabetului diagnosticat *.

    Persoanele cu prediabet prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.

    Studiile au arătat că persoanele cu prediabet care pierd în greutate și își cresc activitatea fizică pot preveni sau întârzia diabetul de tip 2 și, în unele cazuri, își readuc nivelul glicemiei la normal.

    Instrumentele dietei Dukan îl fac un plan excelent pentru diabetul de tip 2.

    Dieta Dukan este săracă în carbohidrați

    O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este recomandată cel mai adesea pentru a ajuta la gestionarea diabetului și pentru a opri progresia prediabetului și a rezistenței la insulină. Nu este nevoie de numărarea carbohidraților cu Dieta Dukan, deoarece nu mâncați carbohidrați cu amidon și, dacă mâncați legume în fiecare zi, păstrați în mod natural carbohidrații scăzuți. Nu există fructe în fazele de slăbire ale dietei Dukan, deoarece este singurul aliment natural care conține zaharuri de asimilare rapidă care împiedică pierderea în greutate.

    Dieta Dukan este săracă în grăsimi

    O dietă săracă în grăsimi este importantă, deoarece diabetul crește riscul de a dezvolta boli de inimă. Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și, în special, de grăsimi saturate, va reduce riscul. Nu există grăsimi trans periculoase în dieta Dukan. Consumați produse lactate fără grăsime, ouă, carne slabă, păsări de curte și fructe de mare, precum și legume fără amidon pentru o inimă sănătoasă.

    Dieta Dukan este săracă în sare

    Reducerea cantității de sodiu este esențială, deoarece diabetul crește riscul de hipertensiune arterială. Nivelurile ridicate de sodiu din dieta dvs. pot crește, de asemenea, acest risc. Dieta Dukan este o dietă săracă în sodiu și poate fi de ajutor în scăderea tensiunii arteriale.

    Dieta Dukan prescrie exerciții fizice

    Exercițiile fizice sunt importante în gestionarea glicemiei, scăderea tensiunii arteriale, creșterea colesterolului bun, scăderea rezistenței la insulină. Construirea mușchilor și reducerea grăsimilor pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Pentru cei care sunt supraponderali și obezi, mersul pe jos este singurul exercițiu fără riscuri. Dieta Dukan prescrie mersul pe jos, deoarece este una dintre cele mai bune activități pe care le puteți face pentru a arde calorii. Produce serotonină și endorfine pentru un sentiment de bunăstare și ameliorează stresul, fiind în același timp o activitate pe care o puteți face pe termen lung.

    Dieta Dukan este o soluție pe termen lung

    Multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați oferă o soluție pe termen scurt pentru pierderea în greutate, într-un efort de a reduce rapid nivelul zahărului din sânge. Dar cu dieta Dukan - pierderea în greutate este doar jumătate din ecuație. Fiecare fază vă învață obiceiuri mai sănătoase și vă îndreaptă către o soluție pe termen lung de consolidare - prevenirea creșterii în greutate a revenirii și stabilizarea permanentă - menținerea greutății pentru totdeauna.