mediteraneană

Oamenii de știință din Marea Britanie vor examina efectele unei diete mediteraneene bogate în ulei de pește omega-3 și vitamina D asupra fertilității pentru femeile și cuplurile supuse fertilizării in vitro (FIV).

Simțul comun ar sugera că sănătatea preconcepției atât a femeilor, cât și a bărbaților ar putea juca un rol în rezultatul tratamentului cu tehnologia reproducerii asistate (ART). Știm cu toții că un stil de viață sănătos și o alimentație bună influențează calitatea ovulului și a spermei în perioada preconcepțională, crescând astfel șansele unei sarcini de succes.

Ce este o dietă mediteraneană?

Dieta în stil mediteranean este bogată în fructe, legume, pește, cereale integrale, nuci și semințe. Este limitat în carne roșie, lactate, alcool și alimente procesate, cum ar fi prăjituri și maioneză 2

În 2010, un studiu olandez a arătat că dieta preconcepțională în stil mediteranean la cuplurile supuse tratamentului ART crește șansele de a atinge sarcina cu 40% 2 .

Mai multe dovezi ale beneficiilor dietei mediteraneene

Acizii grași omega-3 sunt derivați din surse de pește uleios, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, nucile și semințele. Omega-3 servește ca precursor al diferitelor prostaglandine (PG) care sunt importante în ciclul menstrual, creșterea și dezvoltarea ouălor și inițierea ovulației. PG-urile joacă, de asemenea, un rol în fertilizarea embrionului în uter. 2

Vitamina D este derivată din pește gras din ouă și din ouă. Se pare că are un impact asupra rezultatelor FIV prin creșterea nivelului de progesteron și estrogen, care reglează ciclurile menstruale, îmbunătățind șansele de concepție.

S-ar putea să vă gândiți la bărbați? Vitamina D beneficiază de asemenea de calitatea semințelor și se numără la bărbați. În plus, crește nivelul de testosteron, stimulând libidoul. 3

Orientările actuale sugerează prescrierea tuturor femeilor înainte de FIV. Nivelurile optime de vitamina D sunt considerate a fi de 75 m/mol sau mai mari. De obicei, prescriem doze de vitamina D variind de la 1000-5000iu pe zi. Dozajul recomandat în infertilitate depinde de nivelul sângelui. Dacă sunteți foarte deficitar, este dificil să obțineți cantități suficiente de vitamina D doar din dietă, iar suplimentele sunt foarte recomandate. 4

Dar, faceți aceste rezultate pozitive din omega-3 și vitamina D din dietă, traduceți în rezultate pozitive din suplimentarea?

Răspunsul este că nu știm încă. Vitaminele și mineralele absorb mai eficient din surse alimentare. Există alți co-factori în alimente care cresc activarea vitaminelor și a nutrienților în organism. Cu toate acestea, ambele suplimente cu omega-3 și vitamina D au un profil de efecte secundare scăzut și sunt sigure înainte, în timpul și după (etapa de alăptare) sarcină.

Un alt beneficiu probabil al dietei mediteraneene pentru fertilitate este conținutul ridicat de vitamina B. Vitamina B6 și B12, precum și folatul, sunt necesare pentru descompunerea homocisteinei, un aminoacid natural găsit în plasma sanguină. Nivelurile crescute de homocisteină sunt asociate cu rezultate adverse asupra reproducerii și sarcinii. Acesta este motivul pentru care aportul adecvat de folat, B6 și B12 este recomandat femeilor care încearcă să conceapă fie spontan, fie prin FIV. Într-un alt blog voi discuta despre semnificația căii homocisteină și legătura acesteia cu calitatea spermei și a ovulului. 2

Ce înseamnă acest lucru dacă vi se efectuează FIV?

Urmarea unei diete mediteraneene vă poate crește șansele de a obține sarcină prin FIV. Acizii grași omega-3 și vitamina D joacă un rol important, deși sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a confirma această legătură.

În prezent, nu există orientări specifice cu privire la ceea ce constituie o dietă mediteraneană și cantități optime de anumite alimente pentru a face o recomandare de rutină. Pacienții cu FIV pot beneficia de o evaluare nutrițională de către un dietetician clinic sau un medic naturist care își poate revizui obiceiurile alimentare și poate dezvolta un plan alimentar.

În cazul vitaminei D, având în vedere prevalența actuală a deficitului la femeile și bărbații sub-fertili și dificultatea de a obține suficient din dietă singură, suplimentarea alături de tratamentul ART poate fi recomandată în majoritatea cazurilor.


Referințe: 1, studiul dieta mediteraneană vizează creșterea FIV. Australianul. 25 martie 2014. Disponibil: [http://www.theaustralian.com.au/news/latest-news/mediterranean-diet-tri…; Accesat: [27 mar 2014]. 2, Vujkovic M, De Vries JH, Lindemans J, Macklon NS, Van Der Spek PJ, Steegers EA, Steegers-Theunissen PM. Schema dietetică mediteraneană preconcepțională la cuplurile supuse fertilizării in vitro/tratament de injectare intracitoplasmatică a spermei crește schimbarea sarcinii. Fertilitatea și sterilitatea Vol. 94, nr. 6, noiembrie 2010. 3, Lerchbaum E, Obermayer-Pietsch B. Vitamina D și fertilitatea - o revizuire sistematică. Societatea Europeană de Endocrinologie. 24 ianuarie 2012. 4, Consiliul consultativ al miniștrilor australieni ai sănătății. Ghid de practică clinică: Antenatal Care - Modulul 1. Departamentul de sănătate și îmbătrânire al guvernului australian, Canberra. 31 august 2012. Disponibil: [www.health.gov.au/antenatal]. Accesat: [27 martie 2014].

A urmat o dietă mediteraneană pentru tine?

Distribuiți acest articol

Sperăm că acest articol a fost informativ și util pentru dvs. Dacă aveți întrebări sau feedback, nu ezitați să ne contactați la [email protected].

Articole similare

Instantaneu al fertilității în Australia

Recent, în presă au existat o serie de povești fericite și de mare înfățișare despre vedete mai în vârstă care au născut copii sănătoși. Poveștile de acest gen erau odinioară extraordinare, dar cu siguranță par să crească.

În timp ce această tendință este susținută de date care arată rata fertilității și numărul nașterilor este în creștere pentru femeile de peste 30 de ani și în special pentru femeile de la 40 de ani, femeile și cuplurile ar trebui să înțeleagă riscurile asociate cu a avea copii mai târziu în viață.

Interesant este faptul că cercetările efectuate de ABS (Australian Bureau of Statistics) arată că în 2011 s-au născut 12.800 de bebeluși din femeile din Australia cu vârsta peste 40 de ani - o creștere față de 7.100 de copii născuți cu zece ani în urmă.

Deși acest număr continuă să crească, este important să înțelegem acest lucru evoluția este încă pentru a ajunge din urmă cu realitățile sociale din zilele noastre. În timp ce probabilitatea unei femei de a deveni mamă poate fi întârziată din cauza aspirațiilor de carieră sau de a-și lua timp pentru a găsi „cel”, suntem încă pregătiți să ne reproducem la vârsta adultă tânără.

Pe măsură ce îmbătrânim, șansele de a concepe cu succes scad.

Studiile arată că până la 36 de ani, probabilitatea de a concepe în mod natural este mai mică decât cea a unui copil de 20 de ani. Până la vârsta de 41 de ani, șansele de concepție naturală s-au redus la doar 4%.

De ce asta?

În timp ce o femeie se naște cu 2 milioane de ouă, acestea sunt singurele ouă pe care le va avea vreodată. Până când a ajuns la pubertate, acest număr a scăzut deja la 400.000. Și pe măsură ce vârsta progresează, cantitatea și calitatea ouălor continuă să scadă.

Bărbații sunt mai puțin dezavantajați când vine vorba de vârstă și infertilitate, dar ar trebui totuși să fie conștienți de faptul că există o relație între cei doi. Faptul este că factorii masculini contribuie la peste 40% din toate cazurile de infertilitate. Deși unele dintre aceste probleme pot fi legate de stilul de viață, anomaliile și numărul scăzut cauzat de alte probleme pot juca un rol, inclusiv vârsta.

Deși nu putem opri sau inversa procesul de îmbătrânire, există măsuri pozitive pe care le pot face ambele sexe pentru a spori fertilitatea și o sarcină de succes.

FIV Australia, FIV Melbourne și Queensland Fertility Group s-au unit pentru a crea cea mai recentă infografică - „Fertilitatea și vârsta în Australia”, care explorează unele dintre aceste probleme.


Dieta mediteraneană - poate influența rezultatele FIV?

Oamenii de știință din Marea Britanie vor examina efectele unei diete mediteraneene bogate în ulei de pește omega-3 și vitamina D asupra fertilității pentru femeile și cuplurile supuse fertilizării in vitro (FIV).

Simțul comun ar sugera că sănătatea preconcepției atât a femeilor, cât și a bărbaților ar putea juca un rol în rezultatul tratamentului cu tehnologia reproducerii asistate (ART). Știm cu toții că un stil de viață sănătos și o alimentație bună influențează calitatea ovulului și a spermei în perioada preconcepțională, crescând astfel șansele unei sarcini de succes.

Ce este o dietă mediteraneană?

Dieta în stil mediteranean este bogată în fructe, legume, pește, cereale integrale, nuci și semințe. Este limitat în carne roșie, lactate, alcool și alimente procesate, cum ar fi prăjituri și maioneză 2

În 2010, un studiu olandez a arătat că dieta preconcepțională în stil mediteranean la cuplurile supuse tratamentului ART crește șansele de a atinge sarcina cu 40% 2 .

Mai multe dovezi ale beneficiilor dietei mediteraneene

Acizii grași omega-3 sunt derivați din surse uleioase de pește, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, nucile și semințele. Omega-3 servește ca precursor al diferitelor prostaglandine (PG) care sunt importante în ciclul menstrual, creșterea și dezvoltarea ouălor și inițierea ovulației. PG-urile joacă, de asemenea, un rol în fertilizarea embrionului în uter. 2

Vitamina D este derivată din pește gras din ouă și din ouă. Se pare că are un impact asupra rezultatelor FIV prin creșterea nivelului de progesteron și estrogen, care reglează ciclurile menstruale, îmbunătățind șansele de concepție.

S-ar putea să vă gândiți la bărbați? Vitamina D beneficiază, de asemenea, de calitatea semințelor și se numără la bărbați. În plus, crește nivelul de testosteron, stimulând libidoul. 3

Orientările actuale sugerează prescrierea tuturor femeilor înainte de FIV. Nivelurile optime de vitamina D sunt considerate a fi de 75 m/mol sau mai mari. De obicei, prescriem doze de vitamina D cuprinse între 1000-5000iu pe zi. Dozajul recomandat în infertilitate depinde de nivelul sângelui. Dacă sunteți foarte deficitar, este dificil să obțineți cantități suficiente de vitamina D doar din dietă, iar suplimentele sunt foarte recomandate. 4

Dar, faceți aceste rezultate pozitive din omega-3 și vitamina D din dietă, traduceți în rezultate pozitive din suplimentarea?

Răspunsul este că nu știm încă. Vitaminele și mineralele absorb mai eficient din surse alimentare. Există alți co-factori în alimente care cresc activarea vitaminelor și a nutrienților în organism. Cu toate acestea, ambele suplimente cu omega-3 și vitamina D au un profil de efecte secundare scăzut și sunt sigure înainte, în timpul și după (etapa de alăptare) sarcină.

Un alt beneficiu probabil al dietei mediteraneene pentru fertilitate este conținutul ridicat de vitamina B. Vitamina B6 și B12, precum și folatul, sunt necesare pentru descompunerea homocisteinei, un aminoacid natural găsit în plasma sanguină. Nivelurile crescute de homocisteină sunt asociate cu rezultate adverse asupra reproducerii și sarcinii. Acesta este motivul pentru care aportul adecvat de folat, B6 și B12 este recomandat femeilor care încearcă să conceapă fie spontan, fie prin FIV. Într-un alt blog voi discuta despre semnificația căii homocisteină și legătura acesteia cu calitatea spermei și a ovulului. 2

Ce înseamnă acest lucru dacă vi se efectuează FIV?

Urmarea unei diete mediteraneene vă poate crește șansele de a obține sarcină prin FIV. Acizii grași omega-3 și vitamina D joacă un rol important, deși sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a confirma această legătură.

În prezent, nu există orientări specifice cu privire la ceea ce constituie o dietă mediteraneană și cantități optime de anumite alimente pentru a face o recomandare de rutină. Pacienții cu FIV pot beneficia de o evaluare nutrițională de către un dietetician clinic sau un medic naturist care își poate revizui obiceiurile alimentare și poate dezvolta un plan alimentar.

În cazul vitaminei D, având în vedere prevalența actuală a deficitului la femeile și bărbații sub-fertili și dificultatea de a obține suficient din dietă singură, suplimentarea alături de tratamentul ART poate fi recomandată în majoritatea cazurilor.