Fiecare exercițiu este efectuat pentru un total de 4 seturi și 10 repetări. Acest antrenament din vechea școală va adăuga cu siguranță masă și vă va oferi delturi de ghiulea. El nu urmărește să scadă în greutate până când nu se exercită în mod egal toți mușchii, ci se concentrează mai mult pe grupele musculare care nu sunt la fel de dense sau pline, antrenându-și brațele puțin ușor, în timp ce picioarele și spatele lui sunt antrenate foarte greu. Cutler efectuează 6 exerciții, dar pentru un total de 3 seturi și 1 min de odihnă. Gantera laterală așezată laterală (seturi: 6, repetări: 10, odihnă: 1 min) 3. Aceste exerciții specifice se concentrează pe construirea mușchilor pieptului, mai degrabă decât pe menținerea lor. Masă 3: o friptură de 12 oz cu cartof roșu de 12 oz Ridicare laterală prin cablu (seturi: 3, repetări: 10, odihnă: 1 min) 5. Este atunci când Jay era tânăr și flămând - întrucât el va revendica titlul chiar anul viitor. Dieta de culturism a lui Jay Cutler. Stift-Legged Deadlift (seturi: 3, repetări: 10, odihnă: 1 min) Jay trebuie să mănânce mult pentru a obține o cantitate adecvată de calorii. El își susține programele regulate de antrenament dur și programele de antrenament cu mai multe mese pe tot parcursul Cutler consumă alimente în mod constant pe tot parcursul zilei, iar aportul său zilnic de calorii este de aproximativ 4.700 de calorii.

dieta

Cine este Jay Cutler?

Masă 2: piept de pui de 14 oz cu cartof dulce de 12 oz.