De ce nu suntem sincronizați cu toții
La un moment dat în viața ta, majoritatea dintre voi vor fi urmat o dietă. Este posibil ca unii dintre voi să fi cheltuit o avere pe numeroasele cărți dietetice, pastile dietetice, servicii dietetice, înlocuitori de masă și alte „cure minune” pe care le există pe piață. Dar nu au funcționat - de ce nu? Motivul este că sunteți încă nesincronizat.
Așadar, să ne uităm la problema greutății puțin mai atent. Începând cu anii 50 am devenit din ce în ce mai mari. Dimensiunea bustului nostru a crescut cu un centimetru și jumătate, la fel ca și șoldurile noastre. Dar, și mai rău, talia noastră a crescut cu un șase centimetri și jumătate! Și nu numai atât, nici sănătatea noastră mentală și fizică nu este atât de mare - antidepresivele sunt printre cele mai frecvent prescrise medicamente în medicina modernă. Iar antiacidele se numără printre cele mai frecvent cumpărate produse fără rețetă.
Toate problemele dvs. de sănătate mintală și fizică au legătură cu lipsa de energie și prin aceasta înțelegem energia chimică - cunoscută și sub numele de trifosfat de adenozină (ATP). A vă simți obosit în permanență reprezintă unul dintre cele mai frecvente motive pentru care vă vizitați medicul. Acest lucru se datorează faptului că până acum 200 de ani predecesorii dvs. aveau o viață mult mai simplă decât este astăzi.
Știați că comportamentul dvs. este reglementat de ritmuri zilnice cunoscute sub numele de circadian sau bioritmuri? Circadianul provine din latinescul „circa” care înseamnă în jur și diem înseamnă lumina zilei. Aceasta înseamnă că felul în care bei, modul în care bei și modul în care te miști sunt toate foarte importante pentru modul în care funcționează corpul tău și sănătatea fiecărui organ din corpul tău. În acest scop, aveți treisprezece gene de ceas, toate reglementate de o genă de ceas master în creier. Fiecare organ din corp, de la ficat la rinichi și până la pancreas, va fi reglementat de aceste gene de ceas. Studiile au arătat că perturbarea acestor bioritmuri poate contribui la majoritatea bolilor cronice. Genele ceasului funcționează cel mai bine pentru dvs. dacă vă comportați în felul nostru pentru care sunteți conceput - mâncați când vă este foame, beți când vă este sete și dormi când sunteți obosit.
Așa că acum faci invers - mănânci în caz că îți este foame. Aveți o ceașcă de ceai doar pentru a vă rupe ziua, mai degrabă decât pentru a bea, pentru că avem sete. Nu dormi bine pentru că nu ai energie să te culci și să dormi. În ceea ce privește energia chimică, este mult mai scump să te culci decât să stai treaz. Apoi recurgeți la stimulente precum cafeaua atunci când obosim în timpul zilei, ceea ce vă poate afecta negativ nivelul de energie și crește pofta de mâncare.
Și pe deasupra, deoarece creierul tău folosește cea mai mare energie dintre toate organele din corpul tău, acesta este într-adevăr controlorul principal al metabolismului tău. Primele semne ale foamei apar pentru că creierul tău are nevoie de energie. Genetic, sunteți programat să vă deplasați în această etapă pentru a merge și a vâna după mâncare, dar ce faceți în schimb? Tu mananci! Nu vă bazați pe sistemele energetice existente pentru a vă oferi impulsul de care aveți nevoie pentru a începe. Apoi, începeți să încercați să reduceți caloriile, deoarece sunteți deconectat.
Când nu sunteți sincronizat, sunteți mai predispus la creșterea în greutate, obezitate, boli de inimă și o serie întreagă de alte probleme de sănătate. Deci, cum supraviețuiești acestei vieți moderne, să rămâi slab și sănătos și plin de vitalitate? Dieta In-Sync vă va arăta cum.
Ne-am simțit obligați să scriem acest lucru pentru a vă împărtăși sfaturi dietetice și despre stilul de viață despre cum să vă tonifiați și să vă simțiți fantastic pentru că sunteți sincronizat. Am scris-o pentru a vă împuternici să puteți menține greutatea și să vă simțiți în continuare plini de energie. Vrem să punem capăt dietelor inutile de yo-yo și să ne simțim nenorociți în legătură cu felul în care arăți. Știm că vă putem ajuta să fiți sincronizat.