Există alimente care provoacă acnee, iar lactatele par să fie una dintre ele. De ani de zile, dermatologii le-au spus pacienților cu acnee că alimentele nu le-au afectat coșurile și punctele negre. Ei bine, un articol științific recent din Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie ne-a regândit acest lucru. Printre sfaturile dietetice pe care le dau acum pacienților mei cu acnee (atât pacienții cu acnee adolescenți, cât și cei adulți) este că aceștia ar trebui să limiteze consumul de lapte și lactate de vacă.

reduce

Interesant este că nu este doar grăsimea din lapte și nici hormonii adăugați. Se pare că este laptele în sine.

De ce consumul și consumul de alimente lactate determină agravarea acneei?

Motivele care ar putea explica rolul laptelui în acnee includ (fapte geek științifice):

  1. Laptele conține substanțe pe care corpul dvs. le transformă în testosteron (un hormon care vă afectează porii, provocând producția de ulei și acnee).
  2. Laptele vă stimulează corpul să producă o substanță chimică naturală numită factor de creștere asemănător insulinei (IGF). Acest IGF mărește proprii hormoni naturali ai testosteronului. De asemenea, crește cât de bine vă afectează acești hormoni porii, provocând mai multă producție de ulei și, eventual, mai multe cosuri și puncte negre.

Produsele din lapte degresat par a fi cele mai grave pentru acnee, deși toate produsele din lapte de vacă pot juca un rol indiferent dacă sunt fabricate din lapte integral, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat. Autorii acestui nou studiu științific privind dieta acneei concluzionează că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin ce rol joacă alimentele lactate în provocarea acneei, dar pentru moment cred că există suficiente informații pentru a fi îngrijorați.

Oamenii care evită lactatele au nevoie de surse alternative de calciu pentru sănătatea oaselor. Adresați-vă medicului dumneavoastră de îngrijire primară pentru recomandări.

Sursele de calciu fără lapte includ:

  • suplimente de calciu,
  • alimente fortificate cu calciu,
  • legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul,
  • alte legume precum broccoli,
  • cereale integrale, nuci și
  • somon.

În cele din urmă, studiile de dietă privind laptele și acneea nu s-au uitat pentru a vedea dacă există o diferență între lactatele de vacă și alte surse de produse lactate, cum ar fi laptele de capră. Laptele de capră este semnificativ diferit de laptele de vacă în multe feluri și va fi interesant să vedem dacă acest lucru face diferența față de acnee; intuiția mea este că așa va fi.

Dieta și acneea sunt un subiect fascinant. Pacienții știu că există o legătură de ani de zile, iar oamenii de știință sunt de acord acum.

Pentru mai multe informații despre alimente și acnee, consultați celelalte postări despre acest subiect:

În timp ce selectați factorii declanșatori ai acneei, faceți clic aici pentru îngrijirea pielii pe care o recomand pentru a vă ajuta să luptați împotriva acneei.

Referințe:

Fotografii: Multe mulțumiri și recunoștință lui Kyle May și Steve Arnold