„Viața este o tragedie a nutriției”

Cum arată o dietă alcalinizantă?

O mulțime de fructe și legume proaspete produse organic. Grăsimi radicale minime. Proteine ​​minime, cereale minime. Fără lactate. Fara zahar. Fără alimente procesate.

O dietă simplă și eficientă constă în alimente reale organice, bogate în nutrienți, neprocesate, și restabilește două funcții critice și naturale ale corpului
○ Capacitatea de a se curăța bine în fiecare zi
○ Capacitatea de auto-vindecare de răni, dezechilibre și slăbiciune inerentă

Spargerea postului cu FRUCTE

Primul pas pentru a restabili capacitatea corpului de a curăța și vindeca este de a pune în practică practica de a „rupe postul” cu o masă de curățare din fructe proaspete crude în fiecare dimineață. Suma necesară pentru îndeplinirea obiectivelor de optimizare a eliminării va varia pentru diferite persoane, în funcție de tipurile de corp și

inner
constituții, dar, în cea mai mare parte, mănâncă fructe dimineața până la jumătatea zilei sau cât poți în ziua respectivă. (Rețineți că am menționat doar FRUCTE, fără semințe sau nuci, sau lapte de nuci sau praf de iaurt sau proteine, sau cereale sau orice altceva cu masa de fructe.)

DE CE FRUCTE? Deoarece după o noapte de odihnă bună, în care celulele și organele corpului (în special vezica biliară, ficatul, plămânul și intestinul gros) au avut ocazia de a curăța, este sarcina sistemului limfatic să ducă deșeurile în organele primare de eliminare. pentru a facilita ieșirea lor din corp. Modul în care întrerupem acest post va determina capacitatea corpului nostru de a începe procesul de eliminare și să funcționeze pe tot parcursul zilei. Fructele sunt alimentele perfecte pentru a ajuta la acest proces de curățare dimineața, deoarece trec rapid prin sistemul digestiv, fără ca organismul să aibă nevoie de energie considerabilă. Unii ar putea crede că cafeaua sau un castron de muesli este ceea ce îi ajută să „arunce”, dar cafeaua se adaugă la sarcina acidă din sistem. Dacă trebuie să beți ceai sau cafea dimineața, luați-l după micul dejun cu fructe. S-ar putea chiar să fiți surprinși să descoperiți că nu aveți nevoie de acea băutură timpurie de cafea pentru a vă trezi, deoarece saltul de fructe începe efectul alcalinizant în organism și vă oferă un impuls vitaminic cu energia de care aveți nevoie. Scopul musliului este de a adăuga fibre în dietă pentru a vă ajuta să „mergeți”, totuși nu are efectul de curățare limfatică pe care îl are fructul, iar fructele au o mulțime de fibre naturale proprii.

Pranz si cina

Urmați rutina de mai sus pentru micul dejun, cu mai multe fructe pentru prânz sau un prânz de salată verde sau legume fierte sau ambele (crude mai întâi apoi fierte), inclusiv grăsimi bune derivate din plante, cum ar fi nuci de cocos, avocado, nuci. Sau dacă doriți să adăugați niște proteine ​​animale, faceți-le mai puțin de 20% din masă.
Gustările de după-amiază sunt un moment perfect pentru a adăuga semințe, nuci, fructe uscate precum curmale, caise și smochine. Există câteva rețete grozave pe internet pentru a face bile/mușcături energetice, biscuiți fără gluten etc. care poate fi pregătit din timp în weekend pentru a servi toată săptămâna. Mai jos este o listă de idei de gustări pentru oboseală suprarenală sau, în general. Nu sunt un fan al alimentelor ambalate în general, dar dacă alegeți gustări ambalate, vă rugăm să alegeți cele cu cele mai puține ingrediente. Vă sugerez să îl păstrați cât mai simplu și cât mai neprocesat posibil.
Cina poate fi salată verde, urmată de legume fierte, cereale și proteine ​​animale sau vegetale, dacă este de preferat, limitați din nou boabele și proteinele la 20% din întreaga masă.

Nu combinați crudele cu legume fierte sau diferite grupuri de alimente, DACĂ AȚI UN SISTEM DIGESTIV ADEVĂRAT SENSIBIL. Încercați să nu combinați nici proteinele cu amidonul! De fapt, consumul de mono-mese poate fi foarte benefic în aceste cazuri. Consumul de categorii de alimente cu perioade de digestie similare ajută la menținerea suferinței digestive la un nivel minim.

Unde se încadrează proteinele în toate acestea? Proteinele sunt mult mai exagerate decât trebuie. Proteinele ar trebui să fie la capătul cozii tuturor grupurilor de alimente. Nevoia de proteine ​​de către organism scade brusc după primul an de viață, când rata de creștere este cea mai rapidă, iar laptele matern, considerat alimentul perfect pentru nou-născuți în prima jumătate a anului de viață, are doar un maxim modest de 6% din proteine, până la

1% până la marca de 6 luni. Dă-ți seama. Inutil, să spun, a dieta bogata in proteine este pur și simplu o rețetă (joc de cuvinte) pentru suprarenale și rinichi stresați în timp, ea doar blochează sistemul limfatic.

Dar cerealele? Din nou, limitați aportul de cereale la masa de seară, dacă trebuie să includeți cereale. În mod ideal, fără gluten. Înmuiat și/sau încolțit sunt cele mai bune. Același lucru se aplică leguminoaselor, leguminoasele îmbibate și încolțite sunt cele mai bune.

Zahar si sare? Folosiți sirop de arțar sau miere crudă (de preferință locală) ca îndulcitori în produse de patiserie de casă, în cantități mici. Utilizați sare de mare, cum ar fi sarea roz himalayană sau sarea gri celtică, sau sarea de mare alaea hawaiană pentru a vă arăta mâncarea.

Uleiuri? Ulei de cocos nerafinat extra virgin presat la rece, ulei de măsline extra virgin, ulei de susan, poate Ghee (organic și cu iarbă).

Alcool? Consumul de alcool nu este favorabil alcalinizării organismului. Consumați doar cu măsură și urmați cu o zi de mese crude.

NOTĂ: Dacă toate acestea par prea multe pentru a se schimba și ați putea face un singur lucru, atunci începeți ziua mâncând fructe la micul dejun, sau primul lucru pe care îl mănânci sau bei dimineața, altul decât apa; poate fi la fel de simplu ca să ai un măr sau un castron de afine sau un pahar cu suc de portocale proaspăt presat sau suc de țelină imediat ce te trezești, apoi mergi în ziua obișnuită ca de obicei. Dacă mai reușești încă un lucru, ar fi așa evita lactatele.

Dezvoltarea unei relații cu alimente întregi, în special cu cele oferite de regnul plantelor, este un pas foarte important pe care îl puteți face spre vindecare. Ceva foarte special se întâmplă atunci când începeți să înțelegeți ce face mâncarea dvs. pentru dvs. - amplifică proprietățile vindecătoare pe care vi le oferă fizic, emoțional și spiritual, deoarece veți dori să mâncați mai mult din ele. De asemenea, veți învăța cum să le mâncați în cel mai bun timp și în cel mai bun mod.
NOTĂ: Unii oameni nu se descurcă bine cu o dietă bogată în fructe. Nu este faptul că fructele sunt rele pentru dvs. sau greșite pentru grupa de sânge etc. Ceea ce face este să expună punctele slabe ale corpului care trebuie abordate. Acordați atenție acestui lucru și căutați să abordați punctele slabe. Nu anulați fructele.

Iată câteva idei de gustări grozave pentru FATIGA ADRENALĂ, împărtășite de Anthony William:

* Mere, țelină și curmale
* Portocaliu, avocado și spanac
* Castravete, avocado și suc de lămâie
* Salată de banane, curmale și romaine
* Apă de cocos, caise uscate și țelină
* Apă de cocos, banane și spanac
* Mango, smochine și țelină
* Portocale, coriandru și salată de unt
* Zmeură, mandarine și salată verde
* Boabe, miere crudă și castraveți
* Măr, curmale și verzi
* Salată de banane, struguri și frunze roșii
* Pepene verde cu suc de lămâie și suc de țelină

Rețetă ayurvedică pentru „Lapte” de Aur, cel mai bine consumat înainte de culcare pentru a promova un somn odihnitor