De Kriti Saraswat Actualizat: Sâmbătă, 08 martie 2014 17:25

hrithik

Hrithik Roshan, simbolul unui actor complet: arăți superbe, abilități de actorie dovedite, mișcări de dans uimitoare și unul dintre cele mai bune fizici din Bollywood, a muncit din greu pentru a fi în formă. Traseul său de fitness - Exclusiv: dieta Krrish 3 a lui Hrithik Roshan - Marika Johansson ne oferă rețeta secretă!

Hrithik Roshan, simbolul unui actor complet: arăți superbe, abilități de actorie dovedite, mișcări de dans uimitoare și unul dintre cele mai bune fizici din Bollywood, a muncit din greu pentru a fi în formă. Antrenorul său de fitness Chris Gehtin garantează că Hrithik este una dintre cele mai dedicate și mai muncitoare persoane când vine vorba de fitness. Consultantul său în dietă Marika Johansson și el are aceeași părere. În timpul filmării lui Krrish 3, Hrithik a mâncat brioșe proteice care i-au ținut pofta de zahăr și au oferit, de asemenea, nutriția necesară. Marika a inventat special aceste brioșe sănătoase pentru el, care acum se bucură de întreaga sa familie, pe care o antrenează și ea. Iată rețeta brioșelor pe care Hrithik le place atât de mult. & nbspCitește și - Acesta este modul în care actorul TV Vivek Dahiya rămâne în formă

Briose cu proteine ​​(aromă: ciocolată-smochină) & nbspCitește și - Shahid Kapoor arată incredibil de potrivit la 38 de ani

Umed

Chutney/pasta de 4 smochine

Iaurt probiotic 1 lingură

Uscat

Ovaz macinat 40g

Fără zahăr/Stevia 1 cană

Quinoa 20g (sau folosiți făină de soia sau ovăz)

Praf de proteine ​​cu aromă de ciocolată 5 lingurițe

Migdale măcinate 20g

Semințe de in 1 linguriță

Pulbere de scorțișoară 1 lingură

Pudră de copt 1 lingură

Pudră de cacao (opțional)

Metodă

Luați un castron mare și amestecați toate ingredientele uscate împreună. Acum ia un alt castron și amestecă toate ingredientele umede și amestecă-le bine. Dacă sunteți vegetarian și nu mâncați ouă, puteți adăuga o lingură suplimentară de iaurt probiotic în loc de ouă.

Acum, adăugați ingredientele umede în vasul pentru ingrediente uscate. Amestecați-le pe toate împreună pentru a face un aluat neted nu prea uscat, nici prea lipicios și nici prea umed. Ar trebui amestecat uniform. Dacă este prea uscat, adăugați una sau două linguri de apă pentru a obține consistența potrivită.

Acum, luați tava pentru briose și ungeți-o cu spray-ul de gătit. Se toarnă aluatul în tavă și se mai stropesc câteva deasupra pentru a adăuga mai multă strălucire și umezeală. Așezați tava în mijlocul cuptorului la 200-220 o C timp de 10 minute. Dar asigurați-vă că le verificați după șapte până la opt minute pentru a vedea dacă nu sunt supraîncălzite. Scoate-le, sunt gata. Le puteți păstra câteva zile la frigider și puteți mânca una sau două ca masă completă. Nu devine mai gustos și mai sănătos decât acesta!

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe articole despre secretele culturismului celebrităților, consultați secțiunea noastră de culturism celeb. Urmăriți-ne pe Facebook și Twitter pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați forumul nostru.

Publicat: Miercuri, 19 iunie 2013 20:58 | Actualizat: Sâmbătă, 08 martie 2014 17:25