antrenor dietă

Nu știu despre tine, dar mănânc la prânz aproape în fiecare zi. Noi, evaluatorii, suntem pe drum foarte mult, iar mâncarea afară este de obicei cea mai ușoară opțiune. După cum mulți dintre voi știți, anul trecut, m-am concentrat mai mult pe sănătatea mea. Încerc să merg la sală cel puțin cinci zile pe săptămână și am încercat să mănânc mai sănătos. Deși nu sunt expert în sănătate și fitness, am vrut să împărtășesc câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat, deoarece am încercat să trăiesc un stil de viață sănătos, care funcționează cu stilul meu de viață al evaluatorului.

În primul rând, probabil că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face la prânz este să pregătiți un prânz cu o seară înainte. În acest fel, vă puteți asigura că veți obține o masă sănătoasă. Cu toate acestea, personal îmi place să mănânc zilnic. Îmi oferă o pauză și ceva de așteptat, așa că încerc să găsesc opțiuni mai sănătoase pe drum.

Ca regulă generală, încerc să evit carbohidrații. Cele mai multe restaurante (chiar și fast-food-uri) vă vor permite să transformați un sandviș sau un burger într-o folie de salată sau salată. Mai degrabă decât să obțin un suc, voi obține de obicei un ceai verde sau apă. Cartofii prăjiți sau alte părți grase pot fi adesea înlocuite cu o salată laterală. În plus, am constatat recent că numărarea caloriilor mă ajută și pe mine să rămân pe drumul cel bun în a mânca sănătos. Eu personal folosesc aplicația My Fitness.

În cele din urmă, ceea ce mănânc la prânz tinde să stabilească modul în care merge restul zilei mele. Dacă mănânc rahat, mă simt rahat și lent. Dar când mănânc sănătos, constat că am mai multă energie pentru a mă ajuta în restul zilei și mă simt mai bine cu mine. Și tu? Unde și ce mănânci. Vă rugăm să împărtășiți comentariile.

Pentru mai multe informații despre acest subiect, vă rugăm să descărcați și să ascultați The Appraiser Coach Podcast Episode: 114 Eating Out for Appraisers.