CC D. Sharon Pruitt

este

Ați simțit vreodată că mâncați în aceste zile este mult ca a echilibra niște căpșuni pe o banană?

Probabil că doriți, ca și mine, ca „dieta” să fie o simplă chestiune de a vi se spune exact ce să mâncați, apoi să o mâncați și să obțineți rezultatele pe care le căutați corect?

Sincer, mi-aș dori să fie la fel de ușor să spunem: „mănâncă asta, asta și asta, nu mănâncă asta sau aia și vei fi mai ușor de treizeci de lire sterline în cel mai scurt timp!”

Cu toate acestea, din punct de vedere etic, nu pot spune asta pentru că ceea ce funcționează pentru tine, nu mă funcționează pentru mine, nu va funcționa pentru Jane Doe și cu siguranță nu o face pentru John Smith.

Există forțe malefice în joc care ne fac pe toți ...

A) Cultural diferit (Halal, este doar diferit de Kosher.)

B) Social diferit (Anumiți oameni se adună în moduri diferite, atât pentru hrană, cât și pentru exerciții fizice.)

C) Preferința personală (Știi, nu tuturor le place broccoli sau alte mâncăruri „sănătoase”, ai fi „nebun” să nu mănânci. Nu sunt un mare fan al ficatului de vacă, acestea sunt pauzele.)

D) Genetic similar, dar totuși „diferit” (Poate că genomul uman este 99% similar între toți oamenii, dar unii oameni pot descompune lactoza foarte bine, altele nu.)

E) Financiar diferit (Unii oameni își pot permite cu ușurință antrenament personal, livrare de alimente sau apeluri dietetice zilnic, alții trebuie să facă mai mult ei înșiși.)

F) Apreciază diferite lucruri (Unii oameni se luptă cu nevoia lor de a juca jocuri video, alții se simt obligați să iasă afară, unii gătesc, alții nu.)

Repetare

o procedură în care repetarea unei secvențe de operații produce rezultate succesiv mai apropiate de un rezultat dorit

Vedeți acest lucru tot timpul în software-ul computerului, versiunea 2.1, versiunea 5.6.3, etc ... etc ...

La fel ca software-ul pentru computer, îl puteți îmbunătăți oricând, ceea ce sugerează acest articol.

Astăzi, vă voi oferi o mică perspectivă asupra lumii secrete a antrenamentului nutrițional ...

Procesul

Nu este doar ceea ce mănânci, deoarece este posibil să fi fost condus să crezi, este vorba despre modul în care îl mănânci și de ce îl mănânci și pe tine.

Uneori chiar „când” îl mănânci, dar momentul nutrienților este un alt articol ...

Înțelegerea de unde provin, ce prețuiești, cum să îți faci dieta, în mod unic, este o componentă uriașă a succesului pe termen lung în scăderea în greutate.

Toate acestea sunt mai importante decât să știi unde vrei să fii în 3 luni de acum.

Absoarbe ceea ce este util. Ignorați ceea ce este inutil. Absoarbe ceea ce este inerent al tău.

Procesul este perpetuu.

Nimic nu mă înnebunește mai mult decât încercarea de a încadra cârlige rotunde în găuri pătrate și sunt sigur că veți fi de acord.

Există mii de practicanți nutriționali orientați spre doctrina dogmatică și doar o mână sunt antrenori buni.

Ceea ce a funcționat pentru tine acum cinci ani, probabil că nu va funcționa astăzi pentru tine și nici nu va funcționa pentru tine peste cinci ani.

Dieta este un model nesfârșit de încercare și eroare.

Simțiți vreodată o crampă la stomac după o masă pe care ați avut-o înainte fără nicio problemă?

Iată secretul de coaching pentru a-ți repara dieta:

  1. Întrebați: „De ce se întâmplă acest lucru?”
  2. Descoperiți/aflați despre ce s-ar fi putut întâmpla să vă perfecționați într-una dintre modificările posibile pe care le puteți face.
  3. Decideți ce trebuie să schimbați sau să manipulați și, în mod ideal, care dintre acestea va avea cel mai mare impact asupra situației dvs. actuale.
  4. Acționați pe baza acestei decizii sau executați planul și asigurați-vă că este ceva ce puteți face în fiecare zi.
  5. Întrebați: „A funcționat?”
  6. Dacă da, treceți la ceva nou ca o provocare (ar putea fi neloială chiar și ...)
  7. Dacă nu, atunci, din nou, întrebați „de ce nu s-a schimbat asta?”
  8. Repetați ciclul de rezolvare a problemelor de câte ori este necesar pentru a remedia problema alimentelor.

🎯 Fitness bazat pe abilități

Creșteți-vă inteligența fizică și calitatea vieții!