Pentru a depăși nevoia de a mânca excesiv și de a mânca excesiv -

Cadrul nutrițional ușor de urmat, care vă spune exact
CE | CÂND | CUM | DE CE să mănânci

pentru a opri exagerarea nebună și a restricționa ciclul care te lasă să simți rușine și vinovăție.

Cadrul de dietă echilibrată este pentru oricine se gândește în permanență la alimente, se trezește să mănânce în exces, să mănânce în exces și să mănânce yo-yo. În acest program online de carte și auto-studiu, vă ofer un cadru ușor de urmat, astfel încât să știți exact ce | cum | când | de ce să mănânc și se poate simți din nou controlat în jurul mâncării. Cel mai important, nu veți avea nevoie niciodată să vă simțiți lipsiți, flămânzi sau ca și cum ați pierde din nou.

Cei care suferă de binge eating sunt adesea într-un ciclu de binge eating și restrictive. Adesea caută o dietă care să le vindece supraalimentarea. O mare parte a acestui ciclu este frica de mâncare și teama de a crește în greutate. Cu toate acestea, există 6 motive principale pentru consumul excesiv iar dieta noastră este o mare parte din ea.

În această carte introduc un cadru foarte ușor de urmat, care va duce la confuzia cu privire la ce să mănânce, cât de mult să mănânci și când să o faci. Cu această abordare, veți experimenta mai multă bucurie consumând alimente pe care le iubiți, oferind corpului dvs. o cantitate adecvată de nutrienți.

Cartea cu diete echilibrate oferă un mod împuternicit de a mânca mâncarea pe care o iubești, de a experimenta mai multă bucurie și, în cele din urmă, de a-ți vindeca relația cu mâncarea. Este perfect pentru cei care suferă de mâncare excesivă, mâncare excesivă, pofte de mâncare și sunt doar confuzi cu privire la alimentație și nutriție.

Ca bonus am inclus sugestii de mese ușoare și sănătoase + rețetă pentru întreaga familie + listă de cumpărături.

Această carte este pentru dvs. dacă:

  • Mănâncă și/sau mănâncă excesiv.
  • Sunt un dietar cronic și doresc să pună capăt acestui ciclu vicios.
  • Sunteți confuzi cu privire la toate teoriile dietetice de acolo și doriți să urmați linii directoare ușor de adaptat stilului dvs. de viață unic?
  • Căutați un mod flexibil, hrănitor și simplu de a mânca.
  • Vrei să ai multă energie și vibrație pentru a-ți trăi viața așa cum îți place.
  • Vrei să te simți mai controlat asupra mâncării, în loc de mâncare care stăpânește asupra ta.

pentru

Copertele cărții de dietă echilibrată:

  • Un cadru ușor de urmat, care vă va permite să nu vă mai gândiți la mâncare tot timpul, deoarece vă simțiți mulțumiți mâncând mâncăruri delicioase.
  • Cum să mâncați o dietă echilibrată și hrănitoare pentru a oferi corpului dvs. o varietate de substanțe nutritive pentru o energie maximă.
  • Sfaturi și sfaturi pentru a stabiliza zahărul din sânge pentru a minimiza episoadele de mâncare, pentru a reduce pofta de zahăr/alimente.
  • Strategii pentru a identifica cum, când și cât de multă hrană aveți nevoie pentru stilul dvs. de viață unic.
  • Cum să creați o relație sănătoasă cu mâncarea, astfel încât să puteți opri în cele din urmă utilizarea alimentelor ca drog sau ca înlocuitor al iubirii, fericirii și divertismentului.
  • Rețete sănătoase și ușoare și sugestii de masă, astfel încât să vă bucurați de mâncarea pe care o consumați și să vă simțiți mulțumit și plin în orice moment.
  • Lista de cumpărături gata de utilizare, astfel încât să puteți economisi timp și bani la supermarket.

Eugenia este antrenor în psihologia alimentației și antrenor certificat în nutriție integrativă. Este licențiată în psihologia afacerilor și a fost instruită în 100 de teorii dietetice. Eugenia a fost văzută în presa scrisă mare, cum ar fi stuff.co.nz, acum de iubit, în reviste precum NEXT și Good Healthy Choices. Recent, Eugenia a fost, de asemenea, invitată la un interviu radio în direct pentru a vorbi despre diete, nutriție și cum să eliminați confuzia din alimentație.

Eugenia a ajutat o mulțime de femei și bărbați din Noua Zeelandă și din întreaga lume să-și transforme relația cu mâncarea, corpul lor și, în cele din urmă, ei înșiși cu programele ei și cu sprijinul 1: 1 pentru antrenamentul nutriției.

Eugenia a suferit de o tulburare de alimentație când era mai tânără și motivația ei de a-i ajuta pe alții să trăiască dintr-un spațiu de dragoste în loc de frică a fost forța ei motrice. Viziunea Eugeniei este de a ajuta cât mai mulți oameni posibil, indiferent unde se află în întreaga lume.