• Despre
  • Servicii
  • Întrebări frecvente
  • Perspective
  • Portalul pacientului
  • a lua legatura

Dieta ta face cu adevărat diferența?

face

Subiectul de astăzi este unul larg pe care îl voi analiza - dieta.

Schimbarea dietei sau consumul într-un anumit mod vă pot afecta starea de spirit. Unul dintre studiile mele preferate este studiul SMILES realizat de Felice N. Jacka la Institutul de Cercetare Nutritivă și Psihiatrie. Ceea ce au făcut este să arate că peste 12 săptămâni, persoanele care au urmat o dietă generală de sănătate (aceasta s-a bazat pe principiile dietei mediteraneene) au avut un răspuns la fel de bun în tratarea depresiei ca cele de pe Zoloft și alți inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).

Micile modificări ale dietei = rezultate mari

Aceasta nu este o intervenție importantă. Uneori, medicina funcțională aduce schimbări dietetice cu adevărat uriașe și valorifică puterea alimentelor ca medicament în moduri cu adevărat monumentale. Acesta este relativ simplu:

  • Limitarea sau eliminarea alimentelor procesate
  • Creșterea peștelui sănătos, prins în sălbăticie
  • Folosind ulei de măsline de calitate
  • Creșterea legumelor cu frunze verzi
  • Mănâncă mai ales plante

Rezultatele acestui studiu au fost revoluționare: mai multe persoane s-au simțit mai bine cu aceste modificări dietetice simple comparativ cu grupul care a luat un ISRS.

Asistența de care aveți nevoie

Există o mulțime de modificări pe care le putem face și, de multe ori, modificările dietetice se pot simți copleșitoare. Este ușor să ne obișnuim și să fim obișnuiți atunci când suntem ocupați, iar schimbările de dietă necesită adesea sprijin. Am început Insight Integrative Health pentru a identifica modificările care vă pot fi de ajutor și pentru a vă oferi asistența de care aveți nevoie pentru a le realiza.

Programați-vă consultarea gratuită aici.

Trimite-ne un mesaj

Trimiteți un mesaj mai jos sau trimiteți-ne un e-mail la [email protected]

Stai informat

Vă vom oferi informații direct în căsuța de e-mail.