hrană adevărată pentru viața reală
Scoala de Sanatate Publica de la Harvard a realizat recent un studiu care pune in comparatie dieta mediteraneana cu o dieta saraca in grasimi. Rezultatele?
Schimbarea greutății peste 18 luni:
- Dietetice mediteraneene pierdut o medie de 9 lire sterline.
- Dietele cu conținut scăzut de grăsimi gained (da, câștigat) o medie de 6 lire sterline.
Cei care au rămas cu dieta:
- Dietetice mediteraneene: 54% au rămas cu el pe parcursul celor 18 luni.
- Dietele cu conținut scăzut de grăsimi: 20% au rămas cu el.
Dr. Walter Willet, președintele Departamentului. of Nutrition la Harvard School of Public Health spune:
„Adevărata problemă nu este pierderea în greutate - oamenii pot reduce din calorii și pot pierde în greutate în aproape orice dietă - ci menținerea greutății pe termen lung. Astfel, este mai important să găsiți un mod de a mânca cu care să puteți rămâne pentru tot restul vieții. Din acest motiv, orice plan alimentar pe care îl alegeți ar trebui să fie satisfăcător și să permită varietate și ar trebui să fie, de asemenea, sănătos din punct de vedere nutrițional. ”
Studiu suplimentar: un mic studiu nou arată că urmarea unei diete mediteraneene a ajutat bărbații cu risc crescut de boli de inimă să-și reducă colesterolul rău, indiferent dacă au pierdut în greutate.
Sursa imaginii: Boston Globe, „Dieta mediteraneană vs. plan Ornish cu conținut scăzut de grăsimi ”, 15 aprilie 2013
- Efectul dietei mediteraneene cu și fără pierderea în greutate asupra markerilor inflamației la bărbați
- Articolul complet Dezvoltarea unui scor de dieta mediteraneană adaptat Japoniei și relația sa cu obezitatea
- Efectele dietei mediteraneene asupra duratei spitalului, cheltuielilor medicale și mortalității în Spania
- Studiu clinic privind sindromul ovarului polichistic dieta mediteraneană, dieta normocalorică - Studii clinice
- Mâncare bună, medicină excelentă O dietă mediteraneană și un stil de viață Ghid de Miles Hassell