Astăzi vă voi oferi câteva sfaturi despre una dintre cele mai renumite diete din lume: dieta disociată, dieta în care poți mânca toată ziua, orice vrei ... doar nu totul la un moment dat!

sfaturi

Dacă respectați regulile simple pe care vi le oferim aici, puteți pierde până la 5 kilograme pe săptămână și spun că merită încercat! Această dietă de slăbit este una dintre cele mai impresionante din lumea dietelor.

Reguli pentru pierderea în greutate cu dietă disociată:

  1. Nu consumați carne (proteine) și carbohidrați după ora 19:00.
  2. Respectați perioada de digestie de cel puțin 3 ore între două mese.
  3. Nu beți niciodată lapte după ce ați mâncat. Puteți bea un mic ceai sau cafea.
  4. Se bea doar apă în timpul meselor și pe parcursul întregului plan alimentar.
  5. Pentru prăjire folosiți o cantitate mică de ulei foarte fierbinte și apoi îndepărtați-l apăsând alimentele într-un șervețel.
  6. Dacă vă place înghețata, mâncați o cale fără a adăuga biscuiți, smântână sau alte creme.
  7. Amestecarea alimentelor nu este permisă, așa că, dacă doriți să mâncați o supă, trebuie să o preparați din alimente care fac parte din același grup.
  8. Puteți folosi condimente cu moderare.
  9. Mănâncă miere cu lămâie în fiecare dimineață înainte de micul dejun.
  10. Cea mai bună cină pentru slăbit constă în pește sau fructe de mare .
  11. Alcoolul este interzis.

Tipuri de alimente în dieta disociată:

  1. Fructe acide: Portocale, lămâi, mandarine, grapefruit - În această categorie includem și roșiile.
  2. Fructe semi-acide: Piersici, cireșe, caise, căpșuni, smochine, kiwi, pepene verde, struguri, mere, pere.
  3. Fructe proaspete: Prune uscate, stafide, curmale, smochine, caise uscate, fructe uscate și, în general, toate.
  4. Fructe din grăsime: fistic, susan, nucă de cocos, avocado, măsline și ulei de măsline.
  5. Cereale: Orez, grâu și toți derivații precum fulgi, făină, paste, porumb și derivați precum floricele de porumb și mămăligă, pâine de orice fel.
  6. Legume: Fasole fasole uscată, soia, linte. Anghinare, vinete, dovleac, fasole verde, castravete, ardei iute, ridichi, sfeclă roșie, morcovi.
  7. Legume cu conținut ridicat de amidon: Cartofi dulci, castane, cartofi obișnuiți, gătit cu banane, morcovi.
  8. Legume verzi: Telina, salata de toate felurile, broccoli, varza, conopida, sparanghel, spanac, ciuperci.
  9. Ceapă și usturoi.
  10. Ouă.
  11. Lapte.
  12. Unt (nu mânca margarină).
  13. Brânză de orice fel.
  14. Carne și pește de toate felurile, preparate în orice fel.

Am colectat întotdeauna diverse sfaturi și trucuri de frumusețe pentru mine și prietenii mei. Deci, la Beautips vă împărtășesc aceste cunoștințe vouă, prietenilor mei - pentru a încerca să le testați. Vă rog să lăsați un comentariu mai jos pentru a afla părerea dvs. despre articolele mele, cu siguranță le voi răspunde!