Sfaturi pentru scăderea în greutate: îngrijorat de alegerea gustării potrivite pentru a evita creșterea în greutate? Ei bine, iată soluția pe care o căutați. Iată câteva gustări de seară cu conținut ridicat de proteine, cu conținut ridicat de carbohidrați, pe care le puteți adăuga la dieta dvs. fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

dieta

Gustări pentru slăbit: alegeți gustări sănătoase peste chipsuri prăjite și alte opțiuni nesănătoase

Repere

  • Gustările cu conținut ridicat de carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați sunt pline și sănătoase
  • De asemenea, proteinele îți vor îmbunătăți metabolismul și te vor ajuta să slăbești
  • Păstrați toate gustările prăjite la distanță și consumați gustări sănătoase pentru seară

O dieta saraca in carbohidrati pentru pierderea in greutate este bogata in proteine ​​si grasimi bune. Atât dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cât și cele bogate în proteine, atunci când sunt combinate cu exercițiile fizice, vă pot ajuta să slăbiți și să vă ofere rezultatele dorite. Gustarea singură poate adăuga prea multe calorii în dieta ta. Decalajul dintre mese vă poate determina să consumați un număr imens de calorii simultan. Este mai probabil să intindeți mâncarea nedorită atunci când durerile de foame vă lovesc între mese. Ce poate fi mai bun decât opțiunile de gustare care au un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de proteine ​​în același timp? Gustările cu conținut ridicat de carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați sunt tot ceea ce aveți nevoie ca gustare perfectă de seară.

Pierderea în greutate: gustări cu conținut scăzut de carbohidrați

1. Ou fiert

Un ou este o sursă excelentă de proteine. Un ou fiert conține o cantitate amplă de proteine ​​de înaltă calitate. În același timp, are un conținut scăzut de carbohidrați. Un ou mare fierte conține 6,3 grame de proteine ​​și doar 0,6 grame de carbohidrați. Este o gustare perfectă care poate reduce foamea instantaneu.

2. Amestec de încercare de casă

Cele mai multe nuci sunt sărace în carbohidrați și bogate în proteine. Puteți face propriul amestec de trasee cu o combinație de nuci și semințe. O mână de nuci și semințe sunt și satisfăcătoare. De asemenea, vă va oferi grăsimi bune. Nucile sunt, de asemenea, bogate în alți nutrienți esențiali, care vor face dieta ta hrănitoare. De asemenea, vă va oferi energia necesară.

Dieta pentru slăbit: nucile sunt pline și sănătoase, cu un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine
Credit foto: iStock

3. Morcov cu unt de arahide

Morcovii au un conținut scăzut de carbohidrați, care este hrănitor în același timp. Morcovii proaspeți vor adăuga și mai multe legume în dietă. Pe de altă parte, untul de arahide este bogat în proteine. Această combinație este, de asemenea, o altă gustare satisfăcătoare, care este extrem de sănătoasă.

4. Brânză de vaci

Brânza de vaci este o sursă populară de proteine ​​pentru vegetarieni. Este, de asemenea, un favorit al majorității indienilor. Puteți pregăti diverse opțiuni cu brânză de vaci cu mai puțin ulei. Aruncați câteva legume cu brânză de vaci și faceți-o o gustare mai sănătoasă.

5. Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc este bogat în proteine ​​și sărac în carbohidrați. O porție de iaurt grecesc are în jur de 7,3 grame de proteine ​​și 3,3 grame de carbohidrați. Va fi un deliciu grozav pentru dvs., care vă va reîmprospăta în mijlocul zilei.