Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați 002-Programul de slăbire cu scăderea în greutate a carbohidraților

Pierdere în greutate 101: reduceți carbohidrații ucigași - într-o zi pentru un om mai sănătos: sesiunea 1-002

carbohidrați

Să începem! Faceți clic pe imagine pentru a vă înscrie acum.

Ce mi-am amintit de la facultatea de medicină este că, dacă tăiați carbohidrații din dietă, atunci întregul vostru metabolism se întoarce înapoi. Practic în școala de medicină ești învățat că metabolismul tău funcționează astfel (de sus în jos). Diagramele încep din partea de sus și coborâ. Deci, dacă încetați să mâncați carbohidrații, diagrama crește. Lucrurile se întorc, se întorc înapoi, ca un ciclu.

Așa că am încetat să mănânc carbohidrații și am ajuns la această greutate, ceea ce sunt astăzi, 173 de lire sterline. Am pierdut în total 40 de lire sterline. Interesant este că am încetat să mănânc carbohidrații și am început să fac exerciții fizice patru sau cinci zile pe săptămână, am mers la sală. Inițial, am slăbit 30 de kilograme. Dar apoi am încetat să merg la sală și, când am încetat să merg la sală, m-am gândit: „Oh, greutatea va reveni”.

Dar nu am făcut-o! După ce am pierdut acele 30 de kilograme și apoi am încetat să merg la sală, am pierdut încă 10 kilograme, pentru a face un total de 40 de kilograme. Așa că am slăbit 40 de lire sterline și m-am îngrijorat la un moment dat: „Și dacă mă risipesc?” Ce se întâmplă dacă cobor la 160, 150, apoi 130 și devin piele și oase. Dar am rămas acolo.

Și asta vă voi învăța astăzi. Când am slăbit în acest fel, nu îmi era foame, nu eram nenorocit, aveam energie mare și mă simțeam grozav. Tensiunea arterială sistolică (cea mai mare a tensiunii arteriale) a scăzut cu 20 de puncte. Și a fost atât de ușor încât m-a făcut să mă întreb: „De ce este atât de ușor? De ce nu am fost învățat asta în școala de medicină? "

Mi-am amintit acest lucru, că metabolismul tău poate merge înapoi, dar nu mi-am amintit că mi-au spus că, dacă metabolismul tău merge înapoi, tensiunea arterială se va îmbunătăți și toate aceste alte lucruri se vor îmbunătăți. Așa că am început să citesc o mulțime de cărți despre pierderea în greutate.

Iată deci tensiunea mea arterială. Aceasta este de fapt o scară diferită. Aceasta este scara la cabinetul medicului. Greutatea mea în 2011 este de 209 de lire sterline, iar în 2013 este de 169 de lire sterline. Deci, oricum o numeri, am slăbit 40 de lire sterline. Presiunea arterială sistolică a fost de 142, iar în 2013 a fost de 126.

Și unul dintre punctele acestui seminar este că aceste rezultate au fost obținute fără droguri. În medicină suntem instruiți că „Aceasta este o boală. Și dacă aveți o boală, atunci avem un tratament pentru aceasta. ” Și de multe ori tratamentul implică medicamente și există multe medicamente pe care vi le putem oferi. Dar asta este fără droguri, nu m-a costat nimic. Acest lucru nu m-a costat o coplă pe bază de rețetă în fiecare lună timp de 2 ani pentru a-mi scădea tensiunea arterială și a o menține scăzută.

Gata pentru a începe?

  • Faceți clic aici pentru acces instantaneu video online.
  • Sau aflați mai multe despre seminarul online complet, audiobook, meditații, instrucțiuni scrise și multe altele .

Să începem! Faceți clic pe imagine pentru a vă înscrie acum.

Și aceasta este una dintre realizările cheie pe care le-am avut și pe care vreau să le împărtășesc.

Corpul tau este perfect. Corpul vostru uman este perfect, chiar acum, așa cum este. Tot ce trebuie să faceți pentru a vă atinge greutatea ideală și pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a vă menține greutatea ideală pentru viață este să vă hrăniți combustibilul pe care îl înțelege corpul. Există anumiți combustibili pe care corpul tău pur și simplu nu îi înțelege, iar aceștia sunt carbohidrații rafinați.

Asta este pe lista de pe tablă albă, Killer Carbs, și ne vom referi la această listă astăzi. Care sunt carbohidrații rafinați? În esență, sunt tot ce iese dintr-o mașină, orice este făcut din făină, orice conține zaharuri procesate și boabe de cereale, cum ar fi porumbul și orezul.

Acești carbohidrați rafinați sunt în esență noi completări în dieta umană. Nu au făcut parte din dieta umană pentru cea mai mare parte a istoriei umane (ei bine, pre-istoria, deoarece cea mai mare parte a acesteia nu a fost scrisă) - adică pentru cea mai mare parte a existenței umane. Așadar, din acest motiv, corpul tău nu știe cum să proceseze aceste alimente.

Dumneavoastră este o mașină bine reglată, cu doar milioane de reacții chimice care au loc în fiecare secundă din fiecare zi. Dar când îl hrănești cu acești carbohidrați prelucrați, pur și simplu nu știe cum să facă față acelor lucruri. Acestea sunt materiale străine. Deci, dacă nu sunteți nemulțumit de corpul vostru, nu uitați, este perfect.

Acum să luăm câteva minute pentru a discuta despre educația medicală. În educația medicală sunt predate o mulțime de patologie și farmacologie. Patologia este studiul bolilor, petrecem semestre pe asta. Farmacologia este studiul medicamentelor, petrecem semestre și pe asta.

Dar ni se învață nutriția doar zile până la săptămâni, nu semestre. Așadar, nu învinovățiți medicul că a spus: „O, ai diabet, trebuie să iei aceste pastile”. Pentru că el nu a fost chiar antrenat și a învățat aceste lucruri. Dacă aș fi fost învățat aceste lucruri în facultatea de medicină, mi-aș aminti.

Singurul lucru pe care l-am învățat în școala de medicină a fost dieta Whole Foods. Această dietă vă recomandă să consumați alimente mai întregi și mai puțin procesate. Și asta are mult sens. Unde ai probleme cu acest tip de dietă este atunci când crezi că lucruri precum: Făina albă este foarte procesată. Făina de grâu este mai puțin procesată. Așadar, făina de grâu este mai integrală și trebuie să fie bună pentru mine.

Făina, în totalitate, indiferent dacă este albă sau de grâu, va crește nivelul zahărului din sânge și va crește greutatea corpului. Vom vorbi despre asta mai târziu.

Să începem! Faceți clic pe imagine pentru a vă înscrie acum.

În educația medicală suntem învățați că obezitatea (care este definită ca fiind o anumită cantitate supraponderală) duce la aceste alte boli. Aceasta înseamnă că pacienții sunt mai întâi obezi (supraponderali). Și atunci când sunt obezi (supraponderali) duce la aceste alte boli, cum ar fi diabetul și bolile de inimă și chiar boala de reflux acid și hipertensiunea arterială, apneea de somn și este asociată cu anumite tipuri de cancer.

Dar despre ce vom vorbi în această conferință este că obezitatea este doar un alt simptom. Este doar un simptom în plus în acest întreg sindrom de boli care funcționează împreună. Cauza este insulina. Și ce face ca insulina să fie ridicată? Consumați carbohidrați rafinați.

Gata pentru a începe?

  • Faceți clic aici pentru acces instantaneu video online.
  • Sau aflați mai multe despre seminarul online complet, audiobook, meditații, instrucțiuni scrise și multe altele .