Categorie: Dietele

Dieta cu banane.

banane

Respectați cu strictețe următoarele reguli - după ora 19:00 nu mai este recomandat. De asemenea, nu este recomandat băuturilor spirtoase (nu se permite mult vin uscat), bere, limonadă dulce, făină, cartofi prăjiți și pâine albă, nuci, stafide, fructe uscate, struguri, soiuri dulci și pepene galben - astfel de alimente sunt bogate în calorii, care nu va beneficia de cifră. Nu mănâncă alimente sărate - sarea reține apa în organism.

Dieta ușoară cu banane

Această dietă simplă concepută pentru 3-7 zile, în funcție de numărul de kilograme, care trebuie să slăbească. În timpul zilei, de obicei pierde aproximativ 1 lira. În timpul zilei puteți mânca 1,5 kg de banane decojite - ideal șase recepții. Se poate consuma apă și ceai fără zahăr (de preferință verde) în cantități nelimitate. Ultima masă - cu 3 ore înainte de culcare.

Consumând astfel 1300 de calorii pe zi (cantitatea de calorii considerată suficientă pentru a menține funcționarea normală a organismului uman), puteți scăpa de kilogramele în plus fără să simțiți niciun disconfort. Dieta cu banane timp de 3 zile va elimina 3-3,5 kg în plus. Dacă dieta durează mai mult de trei zile, a patra zi și zilele următoare este permisă includerea în dieta a unuia sau a două ouă fierte sau a 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: bananele conțin foarte puține proteine ​​necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Dieta strictă a bananelor

Nu este recomandat să respectați o dietă strictă cu banane mai mult de 3 zile. Timp de trei zile este nevoie de obicei de 4-5 kg ​​de greutate în exces. În timpul zilei (oricând) este permis să mănânce 4 banane. Nu se pot consuma alte produse. Se bea doar apă permisă - obișnuită sau minerală fără gaz.

Dieta ușoară cu lapte de banană

Respectarea acestei întruchipări a dietei cu banane poate dura până la 10 zile. În timpul zilei, a pierdut aproximativ 700 de grame. Meniul zilnic este format din 4 banane și 1 litru de lapte degresat. Iaurt înlocuitor de lapte sau iaurt de consum (iaurtul nu depășește 500 de grame) în caz de intoleranță sau alergie la lapte. Această dietă cu banane timp de 7 zile vă va ajuta să slăbiți cu 4-4,5 kg.

Dieta strictă pentru banane și lapte

Dieta strictă pentru banane și lapte este concepută pentru 3, maximum - 5 zile. Dieta zilnică constă din 3 banane de dimensiuni medii și 3 pahare de lapte (degresat). În acest caz, de asemenea, iaurtul sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este admis. Produsele trebuie împărțite în mai multe ori (cel puțin trei sau patru).

Apa și ceaiul verde fără zahăr trebuie consumate în orice cantitate. Ultima masă - cel târziu la ora 18.00. Bananele și laptele au voie să se folosească atât separat, cât și împreună - preparate cu un cocktail mixer sau blender și 1 banană 1 cană de lapte. De asemenea, puteți congela o porție de cocktail și o puteți consuma sub formă de înghețată.

Banana Diet Gourmet

Această dietă neobișnuită concepută pentru cei cărora le place să experimenteze și să încerce diferite alimente gătite. Pierderea în greutate pe termen optim - 10 zile. În timpul zilei, vă puteți lua rămas bun de la 500-600 de grame de greutate în plus.

În ziua respectivă, puteți mânca toate cele trei mese de banane (rețeta de mai jos), respectiv, la micul dejun, prânz și cină. Cina trebuie să fie cel târziu la ora 19.00. În mod natural, ceai verde sau negru și apă - în orice cantitate permisă ca o ceașcă de cafea fără zahăr pe zi.

Compoziția și proprietățile benefice ale bananei

Bananele conțin unele vitamine, dar principalul lor avantaj - potasiu. De asemenea, bananele conțin zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză împreună cu fibre.

Banana conține proteină triptofan, care este transformată în serotonină. Serotonina îmbunătățește starea de spirit, vă ajută să vă relaxați, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă simțiți fericiți.

Datorită prezenței în pulpă a catecolaminelor din banane (serotonină, dopamină și altele), bananele sunt utilizate pe scară largă ca produs dietetic în afecțiunile inflamatorii ale mucoaselor gurii, ulcerele gastrice și ulcerele duodenale, enterita diverselor etiologii la copii. nutriție.

Bananele pot ajuta oamenii să renunțe la fumat. Cu toate acestea, vitaminele B sunt conținute într-o banană, deoarece potasiul și magneziul ajută organismul să facă față nicotinei.

Bananele sunt recomandate pentru munca mentală și fizică intensivă. Banana are o rezervă mare de energie (calorificator). Doar două banane oferă energie pentru o oră și jumătate de muncă activă.

Se recomandă utilizarea bananelor în dieta pacienților cu diabet, ateroscleroză și hipertensiune, ficat și rinichi. Bananele curăță corpul de toxine, ameliorează edemul, reduc nivelul colesterolului din sânge, întăresc imunitatea, ajută la reducerea inflamației mucoasei gastrice, somnul redus și confortul ajung la nervii răutăcioși.