„Ar trebui să mănânc Kimchi coreean?”, M-a întrebat Susan în timp ce discutam despre dieta coreeană. „Adică” a spus ea încercând să-și răspundă la propria întrebare „bineînțeles că este bine pentru sănătatea mea, dar”, s-a oprit. „Cum este posibil să o faci aici?”, Referindu-se la SUA.

cultura

„NU”, am spus încercând să-mi apăr comentariile. „Nu trebuie să mănânci Kimchi sau orice altă mâncare coreeană pentru asta. Nu este vorba despre mâncare. ”Am continuat. „Este vorba despre plan, despre planul de dietă. Cultura este cea care vă salvează corpul, nu mâncarea în sine. '

Această postare nu este despre dieta coreeană sau mâncarea coreeană. Este mai degrabă secretul planului de dietă coreean pe care îl puteți lua și aplica. Nu vă spun să găsiți un fel de mâncare coreean. De altfel, nu trebuie să mănânci mâncare coreeană pentru a deveni subțire ca coreenii, înveți secretul și îl aplici pe al tău.

Mai jos, vă voi explica planul de dietă coreeană care vă va ajuta să slăbiți cel puțin 10 kilograme într-o lună. Vă voi explica cum trebuie să urmați programul de dietă pentru a obține rezultatul maxim.

Așadar, care este planul de dietă coreeană?

Există un lucru numit plan de dietă coreeană sau plan de dietă americană sau plan de dietă engleză? Pai depinde. Nu este un lucru complex. De fapt, este ușor de înțeles de ce spunem „coreeană” atunci când alte țări ar putea avea același concept de plan de dietă. După cum am încercat să explic în paginile anterioare, planurile de dietă sunt integrate cu cultura ideală a unei societăți. Este vorba despre ce mănâncă oamenii și de ce. „Ce” nu poate funcționa fără „de ce”.

Planul de dietă nu înseamnă că toți coreenii au un plan bun sau rău. Este vorba despre atitudinea și cele mai bune practici ale secțiunii alimentare coreene.

Dieta coreeană are cel puțin 5 principii.

1- Legumele sunt ciudate, trebuie să recunosc.

Aș prefera să mănânc carne sau ceva strălucitor. Acesta este un gând în capul multor oameni. Este in regula. Corpul exterior are nevoie de ceva confortabil, gustos. Permiteți-mi să vă explic de ce avem tendința de a gândi ca fiind carnivore decât altfel. Strămoșii noștri din peșteră, vă puteți imagina că nu vor mânca mâncare zile întregi, având în vedere tehnologia de vânătoare pe care o aveau și posibilele pericole pe drum.

Singura alegere care rămâne este să mănânci plantele din jur, să identifici periculosul din mâncare și gustosul din acru. Găsirea unei vânătoare bune durează zile și luni. Rarul este, de obicei, scump, iar proprietatea te face bogat. Vedeți că creierul ne păcălește. Carnea era mai rar, atunci mintea noastră ia formula potrivit căreia carnea ar trebui să fie mai bună decât fructele pe care le consumi de pe verandă.

Plantele sunt într-adevăr ciudate. Dar ele sunt bune pentru sănătatea noastră. Salata nu este singura legumă. Încercați alte lucruri care nu sunt carne, inclusiv orezul și chiar de ce nu carne mică pe partea laterală. Dar faceți din legume felul principal, principalul aliment pe care să îl savurați. Faceți restul ca adaos, într-o cantitate mică doar pentru gustul delicios.

2- Apa este cea mai pură băutură.

Coca-Cola sau orice altceva ne-ar ucide pentru că am spus asta. Ați văzut aceste videoclipuri în ultima vreme? Experimentele de cocs. Este atât de ciudat că trăim într-o eră a supraviețuirii în care teoriile noastre spun altceva. Ne place cocsul, prin hegemonii atenția hipnotică a reclamelor sau, desigur, prin aromele sale. Oricare ar fi motivul pentru care apa este cel mai bun lucru pentru corpul tău. Nu mă înțelegeți greșit, cota de piață a cocsului în Coreea este imensă. Dar dieta coreeană ne spune să bem apă la fel de mult. Puteți încerca diferite gusturi adăugând fructe, legume și chiar usturoi în apă. Este obișnuit să găsești aromă de usturoi în apă în Seul.

3- Mănâncă în varietate-

Intrați în orice restaurant din Seul. Veți primi o varietate de mâncare, de obicei, la bufet. Depinde de tine să le mănânci pe cele sănătoase. Când mâncați în varietate, sperând că tipul majorității ar fi mai puține calorii, atunci veți fi mai plini mai repede decât știți. Supa este, de asemenea, mult cunoscută în dietă. Cea mai mare supă este făcută din legume gătite cu apă picantă.

4- Mănâncă proaspăt decât cel fabricat.

Mănâncă banane decât un biscuit cu aromă de banană. Acest lucru pare insuportabil pentru persoana născută și crescută în mijlocul alimentelor fabricate. Laptele este din desene animate, mâncarea este din plastic, totul este din plastic. Dieta coreeană nu este departe de aceasta.

Permiteți-mi să vă împărtășesc un secret, provocarea lumii capitaliste este îndemnul ei de a câștiga puterea. puterea este în bani și banii sunt în afara valorilor. Pentru a adăuga valoare, cineva ar trebui să schimbe starea inițială a bananei. Probabil îl coajați, pentru a-i crește valoarea, apoi profitul. Peelingul nu este suficient, deoarece este ușor și oricine ar putea să o facă. Atunci cel mai bun mod de a obține profit maxim este adăugarea de sosuri secrete schimbând forma originală cât mai mult posibil până la punctul în care nu poate fi copiat.

Graba pentru profit îi face pe concurenți cu adevărat, care uneori nu ar avea etica de a gândi mai departe decât banii. Un utilizator sau client care a fost învățat să creadă că clișeul noii lumi ar fi victima. Am nevoie să te trezești azi. Ar trebui să începi să citești ce mănânci dacă ții cu adevărat la corpul tău. Pierderea rapidă a greutății nu ar garanta o greutate și un corp perfecte. Toate aceste lucruri, când s-au reunit perfect, te fac să arăți mai sexy.

5- antrenează-te

Loviți sala de gimnastică. Aceasta este cea mai obositoare și enervantă afirmație pentru mulți. Dar voi spune că a ajuns din nou la sală. Pierde acea grăsime. Nu folosiți niciodată liftul. Accesați biroul sau apartamentul lângă scări. Ascultați muzică pe drum. Multe vedete și adepți ai dietei din Coreea folosesc această tehnică.

Pierderea în greutate este o tehnică, menținerea acesteia este o cultură și un stil de viață.

Dacă înțelegeți conceptul dietei coreene și îl urmați după cum vedeți potrivit. Atunci vei fi slăbit și o vei păstra în acel loc perfect.

Cele două diete coreene?

1- Dieta cu banane (link către carte)

Dieta cu banane este foarte populară printre cuties-urile asiatice, în special printre japonezi și coreeni. Această dietă coreeană a fost degustată pentru prima dată de către farmacistul din Osaka, Sumiko Watanabe, pentru soțul ei. Ulterior a slăbit 37 de kilograme (16,8 kilograme)

Banana are o fibră numită amidon rezistent care fermentează și creează produse secundare care cresc oxidarea grăsimilor și scad acumularea de grăsimi.

Dieta

• Începeți cu o banană pentru micul dejun, aici puteți orienta cât puteți. Soțul lui Sumiko mânca până la patru banane la micul dejun

• Mănâncă o banană la prânz cu salată

• Luați cina la alegere, dar înainte de ora 20:00

• Apoi, luați mai multă banană după aceea, ca gustare

• Odihnește-te astfel încât corpul tău să poată face restul muncii de slăbit.

Deci, cum poți pierde în greutate folosind această dietă?

1- Folosiți pașii menționați mai sus

2- Evitați supraalimentarea și eventuala tentație de a mânca mai mult

3- Aveți grijă să vă mâncați salata, fiți creativi, dar evitați să adăugați alimente grase în salată. Bucurați-vă de priceperea dvs. în prepararea unei salate.

4- Odihnește-te, eventual dormi înainte de miezul nopții

5- Amintiți-vă să vă bucurați, nu este vorba despre o soluție rapidă, chiar dacă este posibil dacă urmați liniile directoare și vă angajați în respectarea programului. Amintiți-vă că acest lucru este despre voi și corpul vostru de vis. Bucurați-vă de proces. În curând vei culege ceea ce ai semănat.

Dieta cu legume

Dieta cu legume este cunoscută în Coreea și în toată Asia. Din cauza religiilor sau pentru ideea de a pierde în greutate, multor asiatici le place să mănânce legume, mai degrabă decât carne și alimente grase. Legumele sunt principalele feluri de mâncare din dieta coreeană. ciupercile, varza și hamsia sunt, de asemenea, folosite ca fel principal sau ca supliment cu orez.

Ceea ce face legumele unice sunt că sunt ieftine și sunt fabricate în diverse tehnici. Amestecând diferite legume se pot găti diferite alimente. De asemenea, au o capacitate mare de a face mâncarea gustoasă.

Secretul dietei legume coranice este modul în care fac mâncare simplă în diferite moduri și gusturi diferite.

Concluzie

Dieta coreeană face parte din stilul de viață și cultura. Încrederea este în stilul de viață. Deși mulți coreeni se bucură de mâncare fabricată, viața lor arată altfel. Legumele și peștele fac parte din viața lor. Învață și aplică-ți viața.