dieta

Mănâncă toți cartofii pe care îi dorești în dieta cartofilor

Oricât de nebun s-ar părea, îți poți dezintoxica corpul și pierde câteva kilograme mergând la o „sărbătoare a cartofului” în care nu mănânci altceva decât cartofi timp de câteva zile. Recomand minimum trei zile până la maximum paisprezece. Nu aș face mai mult de paisprezece fără supravegherea unui medic.

Am pierdut 6,4 lire sterline în doar patru zile. Este uimitor. Mult mai puțin costisitoare și consumatoare de timp decât sucurile. Am avut o mare energie, am dormit bine, nu mi-a fost foame și m-am simțit grozav. Iată ce am făcut:

O monodiet * numai de cartofi

Puteți găti cartofii în ghiveci pentru dieta cu cartofi. Le puteți găti în orice mod, cu excepția prăjirii.

Mănâncă orice tip de cartofi - roșu, Idaho, dulce, violet, roșu mic, puiet
Ignamul și rădăcinile taro nu sunt permise (ignamurile sunt diferite de cartofii dulci)
Mănâncă pielea - foarte important
Cel mai bun preparat - fierbeți sau mâncați crud
Alte metode - cuptor cu microunde, coacere, gătit lent sau prăjire sunt în regulă
Nu se prăjește, dar sotee cu apă este în regulă
Fără ulei sau unt pentru preparare
Fără toppinguri
Fără condimente - sare, piper, nimic (după 3 zile, bine să adăugați piper negru)
Mănâncă câte vrei
Mănâncă ori de câte ori vrei

Băuturi
Bea multă apă - minimum 64 uncii (apa cu lămâie este bine)
Cafeaua este permisă - limită la 2 căni pe zi (lapte fără lapte, 1 sirop de arțar)
Ceai de plante - cofeinizat sau decafeinizat (lapte nedairy)
Fara alcool
Fără băuturi răcoritoare

Considerații suplimentare
Fără exerciții fizice sau foarte ușor - mers pe jos, yoga, pilates
Dormi mult (7-9 ore pe noapte)
Pentru cele mai bune rezultate, nu consumați niciun alt tip de mâncare, nici măcar o singură mușcătură

* Se spune că acest post „dietă mono” poate obține beneficii similare dacă utilizați un alt tip de alimente amidon, cum ar fi porumb, fasole, orez sau quinoa. Eu nu am experimentat personal acest lucru și nici nu cunosc pe cineva care să aibă.

Cea mai mare parte a conținutului din această postare a fost constatată din citirea cărții lui Penn Jillette, Presto! Cum am făcut să dispară peste 100 de lire sterline și alte povestiri magice. Am modificat ușor anumite aspecte ale dietei.

Veți avea nevoie de mulți cartofi pentru dieta cartofilor.

Aceste informații nu sunt destinate să ofere sfaturi medicale. Ar trebui să solicitați sfatul unui profesionist medical înainte de a începe orice modificare a dietei. Gina Carr nu este medic, nutriționist sau dietetician. Ea este doar o femeie care își împarte călătoria pentru a fi mai sănătoasă și mai fericită.

Conduc în mod regulat o provocare de 30 de zile, în care primele 5 zile sunt sărbătoarea cartofului. Puteți obține toate detaliile și vă puteți înregistra la www.ginachallenge.com. Nu ratați.

  • Protejat: Șocurile proteice l-au ucis pe Meggen Hefford? - 16 august 2017
  • Dieta cartofului - Sărbătoarea cartofilor - Detoxificarea cartofilor - 17 ianuarie 2017
  • Preluarea sănătății mele - Călătoria a început cu o clasă de exerciții dimineața devreme - 31 august 2016

Despre autor: Gina Carr lucrează cu lideri de afaceri care doresc să primească mai multe recenzii grozave și mai puține recenzii proaste. Antreprenor în serie și expert în creștere a afacerilor, are un MBA la Harvard Business School și o diplomă de inginer la Georgia Tech. Gina este co-autorul cărții McGraw-Hill, Klout Matters - How to Engage Clients, How To Make Influence Digital, and Raise Your Klout Score for Success. Programați astăzi o sesiune gratuită de strategie pentru a afla modalități ușoare de a obține recenzii mai bune. și, mai mulți clienți grozavi! www.ginacarr.com/strategy-session.

Comentarii (0)

lasa un raspuns

50 peste 50 de lideri de gândire în marketing

Who’s Who Among Women in ECommerce

Se amestecă, se amestecă și se generează bani!

Transformarea rețelelor dvs. online și offline în dolari reali

Îți place să te conectezi cu oamenii online și off, dar simți că te întorci uneori cu roțile? Doriți să vă dați seama cum să transformați toate aceste rețele în bani reali? Vă doresc să cunoașteți câteva modalități ușoare și eficiente de a urma persoanele pe care le întâlniți?