Campioana Big’s Backyard Ultra spune cum alimentează în mod obișnuit pentru antrenament și curse.

maggie

Maggie Guterl nu renunță. În octombrie anul trecut, a devenit prima femeie care a câștigat Big’s Backyard Ultra, o cursă de ultimă oră găzduită de Gary „Lazarus Lake” Cantrell în Bell Buckle, Tennessee, unde alergătorii trebuie să termine o buclă de 4,17 mile în fiecare oră pe oră cât pot de mult. Guterl, în vârstă de 39 de ani, a supraviețuit câmpului alergând 60 de ore consecutive - acoperind 250 de mile în acest proces.

„Când am terminat, o femeie a venit la mine și mi-a spus:„ Nu voiam să-ți spun asta, dar alergi pentru toate femeile și pentru un întreg sex ”,” Guterl a spus Runner’s World după cursă. "Asta a fost în capul meu toată cursa și a fost atât de suprarealist când am fost ultimul în picioare".

După victoria ei istorică, ultrarunnerul din Durango, Colorado, și-a luat câteva săptămâni libere de la alergare, apoi a început să-și construiască kilometrajul pentru a se pregăti pentru cel mai cunoscut ultra al lui Cantrell, Barkley Marathons. Dar când cursa a fost anulată din cauza pandemiei coronavirusului în martie, Guterl și-a legat pantofii de alergare pentru următorul lucru: Quarantine Backyard Ultra, o cursă virtuală similară cu Big’s, găzduită de Cantrell pe 4 aprilie.

Din păcate, la nouă ore de la Quarantine Backyard Ultra, Guterl a trebuit să se oprească din cauza unei dureri intense la nivelul spatelui. „Nu aș putea merge fără durere”, a spus ea. Ea crede că problema a fost cauzată de o articulație sacroiliacă inflamată (SI), care este articulația care leagă baza coloanei vertebrale de șolduri. De la cursă, ea și-a luat timp liber pentru a odihni articulația. Din fericire, a găsit o altă modalitate de a se bucura de traseele de lângă casa ei.

„Am o bicicletă grasă, o bicicletă cu pietriș și o bicicletă montană hardtail și le-am folosit cât de mult pot”, a spus Guterl. „Pentru mine, este atât de important să ieși afară și să te miști”.

În condiții normale (pre-coronavirus), Guterl trebuie să se antreneze în timp în biroul de la Tailwind Nutrition, unde lucrează ca atlet și manager de evenimente. Chiar înainte de a se alătura echipei Tailwind, ea a fost o mare fană a produselor lor, ceea ce a făcut testul riguros de a nu-și supăra stomacul în timpul antrenamentelor ultra și al cursei.

Când se antrenează pentru un ultra, Guterl aleargă de obicei între 70 și 90 de mile pe săptămână, plus antrenament suplimentar de forță. Toate aceste lucrări necesită o cantitate serioasă de combustibil, ceea ce înseamnă uneori o masă de așteptare sau o jumătate rapidă de waffle Eggo. Aici, Guterl împărtășește modul în care alimentează de obicei pentru o zi de antrenament.

Diminetele de succes necesită cafeină

Îmi place să alerg primul lucru dimineața înainte de serviciu, așa că voi seta alarma la 5:00 sau 5:30 a.m. Voi prepara niște cafea, apoi voi ieși pe ușă cu o sticlă de 24 de uncii dintr-un amestec de băuturi Tailwind cu cofeină. Practic, eu sunt cofeina dimineața. Parchez la birou, apoi plec de acolo să-mi fac antrenamentul, care durează de obicei aproximativ o oră și jumătate. După aceea, voi bea o băutură de recuperare Tailwind și mă voi duce la muncă.

Importanța unui Burrito de mic dejun postrun

Pentru micul dejun, masa mea de plecare este un burrito de mic dejun de la food truck-ul care parchează în afara biroului nostru. Îmi comand al meu încărcat cu spanac, cartofi și ouă și este atât de masiv încât mănânc de obicei jumătate la micul dejun și jumătate la prânz. Dacă nu primesc un burrito, voi aduce ceva de acasă, cum ar fi ouă amestecate sau fulgi de ovăz cu unt de arahide, felii de banane, miere și nuci.

O super salată pentru prânz

Prânzul meu este de obicei o salată mare cu toate legumele soțului meu și le țin în frigider. Voi face un amestec de verdeață, ardei, castraveți, roșii, avocado, semințe de dovleac sau semințe de floarea-soarelui și somon afumat. Sunt obsedat de somonul din Honey Smoked Fish Co., care are sediul în Denver. Aș mânca-o toată ziua dacă aș putea.

Gustări sărate pentru a ajunge până după-amiaza

Colegul meu și cu mine facem de obicei antrenamente cu greutăți după serviciu și mereu gustăm după-amiaza, astfel încât să nu mor de foame la sală. Voi mânca o pungă de nuci sau chipsuri de tortilla sau voi lua hummus cu legume tăiate. Biroul meu este, de asemenea, nebun după bomboane, așa că dacă există un castron cu Cupe Reese sau M&M, voi lua câteva dintre acestea.