Dumnezeu

Membru nou

VanGogh

Membru activ

Cred că DIETA produce mai multe boli decât se va realiza vreodată. Acestea fiind spuse, am descoperit că ceea ce poate funcționa pentru mine poate să nu funcționeze pentru alții.

fibromialgia

Pe aceeași linie de gândire se află vechiul efect PLACEBO, care a avut unele studii noi în școli și instituții de prestigiu.

Deci, IMHO, cred că ceea ce funcționează pentru unul poate funcționa pentru altul. Frumusețea unui forum ca acesta este că vă pot spune ce a funcționat pentru mine și dacă ați ales să îl încercați și dacă ați ales să îl încercați și funcționează pentru dvs., am descoperit încă un lucru care vă ajută încă un lucru și poate unele în curând, SPICER va remedia totul!

Northernelf

Membru activ

Este cu adevărat încercare și eroare - ceea ce funcționează pentru fiecare individ. IMHO, dieta și exercițiile fizice sunt factori foarte importanți.

Muncesc din greu pentru a mânca o dietă destul de curată - multe legume, fructe, carne slabă, cereale. Mă simt mai bine în jur (așa că nu este un remediu) - mănânc în principiu alimente care arătau așa cum ar trebui (fără lucruri procesate). Este nevoie de ceva planificare, dar odată ce vă pregătiți bucătăria, mergeți la rețete, este destul de simplu. Evit glutenul și am timp de 15 ani, mai mult decât diagnosticul meu fibro cu aproximativ 10 ani, deoarece mă îmbolnăvește cu adevărat (gândiți - gripa). Limitez lactatele la brânză tare ocazională și jumătate și jumătate în cafea, deoarece provoacă probleme digestive.

Aș stresa și exercițiile fizice sunt importante - mișcarea ca mersul pe jos și așa mai departe, dar și întinderea după aceea, întinderea întregului corp este atât de importantă.

Nu am încercat keto sau paleo - sunt destul de activ și am nevoie de carbohidrații mei, încerc doar să mănânc carbohidrați complecși. Este nevoie de ceva experimentare pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs.

legături56

Membru distins

Pegleg84

Membru activ

Cred că o dietă bună sănătoasă și echilibrată ajută cu siguranță. Sunt fără gluten de peste 8 ani (cauzează boala celiacă), așa că nu pot spune dacă asta îmi afectează sau nu fibrele (deși am simptome asemănătoare fibro-ului dacă ingerez accidental gluten), dar știu că produsele lactate și soia (la care sunt intolerant) poate agrava oarecum lucrurile. Nuanțele de noapte și prea multe cereale integrale/fasole sunt o problemă și pentru mine, dar în principal îmi declanșează IBS (despre care știu că este probabil un simptom fibromatic), mai degrabă decât să provoace dureri pe scară largă.

De asemenea, și stomacul nostru este plin de nervi, așa că, dacă lucrează peste program și sunt iritați, trebuie să fie la fel de rău ca și supraalimentarea oricărui alt mușchi. Probioticele și alte ajutoare digestive pot fi de mare ajutor dacă aveți probleme.

În general, deși consumul în principal de alimente întregi și evitarea mizeriei procesate vă vor ajuta sănătatea generală, de aceea ajutați cu simptomele Fibro. Obținerea tuturor vitaminelor, mineralelor, proteinelor etc. de care avem nevoie din mâncarea noastră este un lucru bun pentru toată lumea. Aflați ce funcționează pentru dvs. Dacă mâncați un lucru vă face să vă simțiți departe, evitați-l. Dacă mâncați alt lucru vă face să vă simțiți grozav (și nu doar în timp ce îl consumați), folosiți-l în mod regulat în dietă.

(Chiar nu cred că bicarbonatul de sodiu va trata/vindeca cancerul, dar sucul de lămâie sau oțetul de mere în apă este cu siguranță bun pentru digestia ta)