nivel

Dacă
sunt planuri de masă preambalate precum Nutrisystem, nebuni de sănătate precum paleo sau
conștientizarea porțiunii, cum ar fi Weight Watchers, se pare că toată lumea face diete. Si cu
un aflux constant de planuri de dietă sau soluție care decupează pu la orizont, știind
care dietă este potrivită pentru dvs., dacă există, se poate simți copleșitoare. Când o împerechezi
cu o cultură care presează pe fiecare dintre noi - nu doar pe femei - să fie subțiri,
labirintul confuz de garduri de diete și standarde de frumusețe lasă unii oameni
vulnerabil la căderea nebunilor dietetice cu consecințe periculoase.

Nicăieri
este mai evident decât dieta ABC. A nu se confunda cu satiricul
dieta creată de Robert S. Wieder, care și-a dezvoltat dieta falsă pentru a comenta despre
dieta frenetică a țării, Dieta ABC se referă de obicei la „Ana Boot Camp”
Dietă. În acest plan de dietă, numele Ana nu se referă la cineva care s-a dezvoltat
planul alimentar, ci mai degrabă „anorexia”, o boală gravă și sănătatea mintală
problemă care poate provoca moartea, insuficiența organelor și atrofia musculară. Apreciat de
„Pro-ana” (prescurtare pentru „pro-anorexie”), această dietă înfometează aspirant
persoanelor care fac dietă prin refuzul caloriilor și restricționarea consumului lor timp de opt săptămâni. Fiecare
zilei i se atribuie o cantitate aleatorie de calorii, variind de la doar cincizeci la opt
sută, majoritatea scăzând undeva între o sută și trei
sută. Cinci dintre acele zile din cele opt săptămâni sunt posturi totale, în care nu există hrană
este permis.

Deci, care este justificarea acestui lucru
abordare? Ideea este că, având un aport caloric în continuă schimbare în fiecare zi,
corpul poate fi păcălit să evite modul de înfometare - momentul în care
creierul vă percepe corpul ca înfometat și îl declanșează să ardă mai puține calorii,
aruncă-ți pofta de mâncare și dărâmă-ți energia, toate acestea o fac
mai greu de slăbit. Potrivit susținătorilor dietei ABC, acest lucru vă poate ajuta
pierzi până la douăzeci și cinci de lire sterline în acele opt săptămâni. Și, în teorie, poate -
dar nu fără un cost ridicat și potențial permanent pe termen lung
sănătate.

Corpul tău are nevoie de calorii pentru a supraviețui:
persoana obișnuită, viață sedentară și toate acestea, arde cel puțin 1600 de calorii pe zi
doar prin îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Pentru a păstra o stază, majoritatea oamenilor
necesită aproximativ 2000 de calorii pe zi, în funcție de vârstă, nivel de activitate și sex.
Oamenii de știință din toate părțile sunt de acord că minimul zilnic absolut recomandat de calorii
numărul este de 1200 pe zi, cu excepția dietelor monitorizate îndeaproape de
medici, de obicei în spital, unde poate fi necesar mai puțin. Când este caloric
aportul este redus la o fracțiune din aceste linii directoare, corpul tău încă
necesită calorii pentru a îndeplini acele sarcini zilnice și începe
sifonând energia de care are nevoie din alte părți ale corpului - gândiți-vă la mușchi
și țesuturile vitale. Cu indivizi care suferă de anorexie, oase și
mușchii inimii sunt cei care poartă greul suferinței. De-a lungul timpului
inima cuiva cu anorexie devine mai slabă și mai mică din punct de vedere fizic, incapabilă
gestionați stresul exercițiului sau al efortului. Cincizeci la sută dintre persoanele cu
anorexia se regăsește, de asemenea, cu un număr scăzut de celule albe din sânge, care
are un impact negativ asupra capacității organismului de a combate infecția, iar 30% au anemie.
Dar pericolele atât ale anorexiei, cât și ale dietei ABC nu se termină aici.

Anorexie
este cea mai letală boală de sănătate mintală - da, care reprezintă depresia -
cu undeva între 5% și 20% din toți cei afectați care mor din cauza ei
în cele din urmă. Dieta ABC este, în cel mai bun caz, o abordare greșită a pierderii în greutate și
în cel mai rău caz, o năluci insidioasă care prinde oameni și face probleme cu imaginea corpului
le dezvoltă obiceiuri care pot ucide.

Dacă nu
dintre aceste pericole te descurajează de dieta ABC, ia în considerare acest lucru: postul nu
funcționează ca o metodă eficientă și pe termen lung de slăbire. Greutatea care scade
în primele câteva zile ale dietei este în mare măsură greutatea apei. După care,
mușchiul începe să plece. Deși este posibil să vedeți rezultate temporare pe scară, un corp
cu un metabolism compromis și o masă musculară redusă va câștiga înapoi tot
grăsime pierdută - și apoi câteva - la scurt timp după ce se termină repede.

Scurtă poveste: optează pentru
scări, dacă corpul tău este capabil. Mâncați-vă întotdeauna verdeața cu frunze. Bea mai mult
apă. Evita
alimente procesate ... și iubiți-vă corpul pentru că vă adăpostiți mintea dulce -
celulita, vergeturile și toate acestea.

Dacă te lupți cu o masă
tulburare, contactați linia de asistență astăzi.