A trăi în această lume și a încerca să nu fii definit de ceea ce mănânci sau de mărimea corpului tău este foarte greu. Discuția despre dietă este oriunde ne uităm. Indiferent dacă parcurgeți Instagram-ul, aruncați o privire la coperțile revistelor în timp ce stați la check-out-ul magazinului alimentar, discutați cu colegii din sala de pauză sau urmăriți reclamele în timpul emisiunii preferate, sunteți obligat să întâlniți mesaje dezordonate . Și atunci când aruncăm o tulburare alimentară în amestec, lucrurile devin foarte dezordonate. ED crește volumul cu gândurile dezordonate și te dezactivează complet de ceea ce îți spune corpul tău.

chatter

Unul dintre cele mai importante lucruri la care lucrez cu clienții IOP este modul de a reduce zgomotul din dieta externă și de a crește volumul indicilor lor interni. Unul dintre primii pași în acest proces este să puteți identifica ce este vorba despre dietă. Aș defini conversația dietetică ca orice mesaj, gând sau persoană care vă face să simțiți nevoia să puneți la îndoială ce mâncați, să vă simțiți temători de mâncarea pe care ați pus-o în corp sau să simțiți că trebuie să ocupați mai puțin spațiu.

Iată câteva sugestii cu privire la pașii care trebuie luați pentru a renunța la conversația dietetică din viața ta:

Emily Wendt, RD LD
Dietetician înregistrat