După excesele de Crăciun și Anul Nou, mulți dintre noi suntem tentați să „dezintoxicăm” - și cu promisiunea că dietele de slăbit de detoxifiere pot face totul, de la a ne ajuta să slăbim, să ne sporim imunitatea, să ne batem durerile de cap, să scăpăm de celulită și să oferim o piele clară, strălucitoare, nu este de mirare.

pentru

Cu toate acestea, majoritatea experților sunt de acord că corpurile noastre sunt pe deplin capabile să scape de deșeurile fără „detoxifiere”, cu condiția să fim sănătoși - la acest lucru sunt concepute ficatul, plămânii, rinichii și pielea, până la urmă.

Majoritatea dietelor de dezintoxicare au un efect de slăbire, dar acest lucru se întâmplă, în general, deoarece limitează sever cantitatea de calorii pe care o consumați. În timp ce alimentele exacte care sunt permise și interzise pot varia de la dietă la dietă, cele mai multe includ de obicei alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe, legume, fasole, nuci, semințe, ceaiuri din plante și cantități masive de apă și interzic alimentele cu calorii mai ridicate, cum ar fi grâu, lactate, carne, pește, ouă, cofeină, alcool, sare, zahăr și alimente procesate.

Există câteva aspecte pozitive legate de dietele de slăbire detoxifiante, și anume că acestea vă încurajează să mâncați mai multe fructe și legume, să beți mai multă apă și să reduceți consumul de junk food, alimentele procesate, cofeina și alcoolul. În plus, acestea vă ajută să vă gândiți la ceea ce mâncați și pot fi motivante pe măsură ce vă preluați sănătatea. Dar, deoarece majoritatea taie grupurile majore de alimente, cum ar fi carnea, produsele lactate și grâul, acestea vă pot lăsa lipsiți de anumite substanțe nutritive, putându-vă pune riscul unor deficiențe alimentare și scăderea imunității dacă rămâneți cu ele pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă urmezi o dietă atât de strictă pe termen lung, te poate face și să-ți poftești alimentele preferate, cu rezultatul că te lași în fața tentației și îți arunci încercarea de slăbire. În plus, orice beneficii pentru sănătate observate după o perioadă de „detoxifiere” pot fi de obicei explicate cu ușurință. De exemplu, consumul de multă apă va preveni deshidratarea, o cauză majoră a durerilor de cap, în timp ce consumul de fructe și legume mai bogate în antioxidanți va ajuta la o piele mai clară. Între timp, mai puțină balonare se datorează probabil faptului că majoritatea oamenilor se simt flămânzi o mare parte din timp!

Dacă doriți să încercați o dietă de detoxifiere, găsiți una care are cele mai puține restricții dietetice, urmați-o doar pentru câteva săptămâni și folosiți-o pentru a începe un plan de alimentație sănătoasă pe termen lung, mai variat. Aruncați o privire la planul meu de detoxifiere (blând) de 7 zile.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Accesați gratuit informațiile de slăbire și instrumentele interactive în WLR timp de 24 de ore. Vă garantăm o experiență iluminatoare! Încercați WLR gratuit timp de 24 de ore.

Începeți o încercare gratuită astăzi

Accesați gratuit informațiile de slăbire și instrumentele interactive în WLR timp de 24 de ore. Vă garantăm o experiență iluminatoare! Încercați WLR gratuit timp de 24 de ore.