De Chayala și Rivky

israel

Una dintre cele mai noi metode pentru a vă întoarce pe o cale sănătoasă și pentru a curăța corpul cu zahăr și carbohidrați nedoriti este să luați repede un suc. Cunoscută și sub denumirea de curățare a sucurilor, este o metodă controversată de post și dietă de detoxifiere în care o persoană consumă doar fructe și sucuri de legume pentru a obține nutriție, în timp ce se abține de la alte alimente. Posturile de suc pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni. Sucul consumat în timpul unui suc rapid nu este tipul disponibil în alimente; mai degrabă este proaspăt amestecat sau sucat acasă și savurat imediat, deoarece nu conține conservanți și nu va dura mult.

Există multe motive pentru care s-ar dori să faci o curățare de suc. Indiferent dacă slăbește, intră în obiceiuri alimentare sănătoase sau se detoxifică corpul, unii folosesc sucul de post ca medicină alternativă. Unii ar putea crede că postul de suc va vindeca durerea cronică, cancerul, depresia, artrita, infecțiile severe care au rezistat antibioticelor și unele boli.

Detoxifierile și dietele extreme (inclusiv sucurile) sunt controversate, dar susținătorii spun că curățarea sucurilor din fructe și legume crude este sigură atâta timp cât vă înregistrați mai întâi cu medicul dumneavoastră și păstrați-l la trei zile la un moment dat.

Mulți oameni apelează la curățări pentru că se simt „dezactivați” - sunt balonați și leneși, dependenți de cofeină și alimente nedorite și au rupturi ale pielii. Mulți dieteticieni simt că atunci când eliminați toxinele, întregul corp se simte mai bine și reacționează atât intern, cât și extern.

Cu toate acestea, alți experți spun că corpul nostru are detoxifianți încorporați și nu necesită „curățare”. Cei mai mulți avertizează că nimeni nu ar trebui să se aștepte la pierderea în greutate de durată, deoarece greutatea pierdută este în mare parte apă și va reveni imediat după ce veți relua consumul de alimente.

Dar detoxifierile te pot îndepărta de obiceiurile alimentare proaste și te pot ajuta să încurajezi o dietă mai sănătoasă după ce ai terminat, spun alți specialiști în nutriție autorizați.

Cu orice școală de gândire sunteți de acord, bucurați-vă de sucuri sănătoase din când în când în locul unei mese grele este sigur că va fi benefică pe termen lung.

Sucurile pot include fructele sau legumele întregi, sau pielea și membranele pot fi îndepărtate. Ambele vor furniza substanțe nutritive esențiale și necesită un proces digestiv mai blând, care lasă mai multă energie pentru detoxifiere și regenerare.

Red Bliss

1 cană de frunze și tulpini de spanac

1 sfeclă mare și frunze

Bucată de 1 inch de curcumă

Sfecla pentru antioxidanți și spanacul pentru fier - nu se îmbunătățește!

Spălați și spălați toate produc bine. Curățați sfecla, portocalele și lămâia.

Adăugați toate ingredientele prin storcător și bucurați-vă!

Iarna este greu pentru sistemul tău imunitar. Ajută-l!

Spălați bine toate produsele. Curățați ananasul și (opțional) lămâia.

Adăugați toate ingredientele prin storcător și bucurați-vă!

Booster de imunitate

1/4 dintr-un ananas

2 tulpini de țelină

4 frunze mari de salată

1 mana de patrunjel plat

Bucată de ghimbir de 1 inch

1 jalapeno, însămânțat

Atât de dulce și delicios, nu vă veți gândi niciodată cât de sănătos este acest lucru!

Antioxidanți uimitori

Semințe de jumătate de rodie

½ cană de afine sau cireșe

1 banană verde (necoaptă)

1 cană apă de cocos

1 mână de gheață

Spălați toate produsele. Adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează.

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă.