Un lucru care îmi place foarte mult la dieta ketogenică este că nu mă face să încerc să-mi ignor dințele dulci. Deserturile keto sunt întotdeauna în jur pentru a salva ziua.

Când corpul tău intră în cetoză, de multe ori descoperi că pofta de dulciuri dispare.

Cu toate acestea, dacă ai mâncat dulce toată viața ta, ca mine, atunci ceva te va declanșa mental, făcându-ți să vrei să mănânci niște dulciuri.

Și asta este în regulă!

Pe keto, există o mulțime de deserturi minunate, care sunt ușor de făcut, care vă vor satisface poftele de dinți dulci.

Nu trebuie să „mâncați sănătos” ținându-vă de fructe pentru desert. Majoritatea fructelor vor fi oricum negative atunci când vine vorba de dieta ta ceto. Lista fructelor aprobate de ceto nu este foarte lungă.

Ce e grozav este că există atât de multe rețete keto diferite încât poți găsi cu ușurință un substitut pentru orice este desertul tău preferat și nu te va scoate din cetoză.

13 Deserturi Keto simple, fără coacere, de încercat săptămâna aceasta

Scopul acestei postări este de a găsi deserturi ușor de făcut. Uneori pur și simplu nu ai răbdarea să aștepți lucrurile, astfel încât toate aceste deserturi să nu necesite să bagi mâinile în cuptor.

Da, acestea sunt rețete complet fără coacere.

Sos caramel fără zahăr

keto

Singurul lucru în care oamenii nu pot fi de acord cu privire la caramel este cum se pronunță. Acest sos caramel fără zahăr poate fi împrăștiat peste orice fără vină.

Puneți-l deasupra unei prăjituri de cană cu aluat de brownie și aveți preparatele celui mai bun desert keto.

  • Calorii: 70
  • Grăsimi: 8 ani
  • Proteine: 0,2g
  • Carbohidrati neti: 0,3g

Vizualizați această rețetă pe Wholesome Yum: Sugar Caramel-Free Sugar

Bombe grase cu puf de unt de arahide

Dacă vei supraviețui cu dieta ketogenică, atunci trebuie să ai un indice bun de bombe ceto-grase. Nu numai că au un gust excelent, dar vă ajută și să vă atingeți macro-urile grase pentru ziua care este foarte importantă pe ceto.

Untul de arahide și ciocolata pare să fie una dintre acele combinații care trebuiau să fie împreună, chiar dacă au inițiat lumi separate. Totuși, este în regulă, pentru că nu trebuie să ne facem griji că vor fi separați din nou.

Acesta este cel mai bine făcut cu o zi înainte, astfel încât aromele se pot combina.

  • Calorii: 140
  • Grăsimi: 13,4g
  • Proteine: 2,3g
  • Carbohidrati neti: 1,7g

Vizualizați această rețetă pe Kasey Trenum: Bombe grase cu puf de unt de arahide

Mousse de ciocolată Keto

Ceea ce veți începe să observați cu o mulțime de deserturi este că mulți dintre ei duc o viață dublă.

Nu numai că sunt deserturi minunate, dar sunt și bombe groase groase. Motivul este că mulți dintre ei necesită o tonă de grăsime pentru a face și este un lucru bun atunci când faci ceto.

Crema de brânză serioasă aproape întotdeauna îmbunătățește lucrurile.

Bogăția acestui mousse cremos vine din combinația de unt, cremă de brânză și frișcă grea!

Puteți mânca spuma chiar din bolul de amestecare sau o congelați pentru a obține o înghețată ca o textură.

  • Calorii: 227
  • Grăsimi: 24g
  • Proteine: 4g
  • Carbohidrati neti: 1,5g

Vizualizați această rețetă pe Low Carb Diem: Keto Chocolate Mousse

Easy No Bake Cheesecake

Asta este tot ce trebuie să spuneți. Chiar nu mai trebuie să spui, deoarece cuvântul cheesecake este suficient pentru a mă face să mă așez la masă, să-mi bag șervețelul în cămașă și să merg în oraș pentru câteva lucruri.

Am încercat să vă spun că crema de brânză este o binecuvântare deghizată când vine vorba de deserturile keto. Singura problemă este că o veți folosi atât de mult, încât veți găsi că mergeți la magazinul alimentar doar pentru a mai lua niște cremă de brânză.

Poate ar trebui să învăț cum să-mi fac propria mea cândva.

  • Calorii: 323,75
  • Grăsimi: 29g
  • Proteine: 4,25g
  • Carbohidrati neti: 2,25g

Vizualizați această rețetă pe Keto Connect: Easy No Bake Cheesecake

Coajă de nuci de unt de arahide fără ciocolată Carbless

Recunosc că de fiecare dată când aud cuvântul lătrat nu îl asociez niciodată cu desert, dar există lătrături de desert și toată lumea pe care am avut-o până acum este delicioasă.

Această minune fără vase nu este diferită.

Faceți niște scoarță. Mănâncă niște scoarță.

  • Calorii: 85
  • Grăsimi: 10g
  • Proteine: 2g
  • Carbohidrati neti: 1g

Trufe de ciocolată fierbinți și fumat Keto

Vedeți, s-ar putea să credeți că trufele sunt doar pentru oamenii snobi, dar nu sunt. Sunt pentru oameni de pe ceto și snobici.

Așa este, trebuie să te așezi lângă oameni snobi în timp ce mănânci deserturi snob. Singura diferență este că desertul dvs. vă va ajuta să trăiți mai mult, în timp ce deserturile oamenilor snobi își vor topi încet interiorul.

Bine, poate că nu se va întâmpla, dar este mai ușor să te gândești la lucruri în acest fel.

  • Calorii: 75
  • Grăsimi: 6 ani
  • Proteine: 1,3g
  • Carbohidrati neti: 0.69g

Vedeți această rețetă pe The Hourished Caveman: Hot and Smokey Keto Chocolate Truffles

3 ingrediente Paleo Vegan Fursecuri de cocos fără coacere

Chiar nu poți cere ceva mai simplu de atât. Faptul că folosește fiecare dietă majoră în titlul său este probabil singurul motiv pentru care s-ar putea să nu încercați să le faceți, dar acesta pare un motiv stupid.

  • Calorii: 99
  • Grăsimi: 10g
  • Proteine: 3g
  • Carbohidrati neti: 2g

Cookie-uri Keto fără coacere

Această rețetă primește premiul pentru numele cel mai puțin descriptiv.

Este fabricat din unt de arahide, așa că este tot ce trebuie să știți.

  • Calorii: 174
  • Grăsimi: 16.1y
  • Proteine: 5g
  • Carbohidrati neti: 3,2g

Vedeți această rețetă despre Cum să faceți asta și aia: Keto fără coacere cookie-uri

Bombe cu conținut scăzut de carbohidrați Pina Colada

Există foarte puține lucruri care sunt garantate în viață, dar unul dintre ele este că, dacă includeți aroma unei Piña Colada în ceva, atunci sunt acolo.

  • Calorii: 23
  • Grăsimi: 2g
  • Proteine: 2g
  • Carbohidrati neti: 0,3g

Vedeți această rețetă în My Keto Kitchen: Bombe grase cu conținut scăzut de carbohidrați Pina Colada

Fără biscuiți de ciocolată cu unt de arahide Keto

Dacă nu ați ști mai bine, ați crede că dieta ceto se bazează exclusiv pe unt de arahide și cremă de brânză.

Deși nu este cazul, s-ar putea să fie o coincidență ciudată faptul că puteți face o mulțime de lucruri grozave cu aceste două articole minunate.
Cu toate acestea, nu vezi niciodată unt de arahide și cremă de brânză în aceeași cameră, ceea ce este destul de suspect.

  • Calorii: 200
  • Grăsimi: 16 ani
  • Proteine: 3g
  • Carbohidrati neti: 7g

Cheesecake fără coacere cu unt de arahide

L-am gasit. Untul de arahide și crema de brânză intră în aceeași cameră în același timp și fac o combinație delicioasă.

Faceți acest desert. Nu vei regreta.

Mousse de brânză Mascarpone și fructe de pădure

Brânza Mascarpone mă strânge mereu pentru că nu este nimic. Este doar acolo.

Este tofu-ul brânzeturilor și poate fi folosit în orice. Cu toate acestea, atunci când este folosit într-un desert, este de obicei un lucru bun, deoarece atunci deserturile au un gust minunat și au volum.

În plus, ai avut vreodată o mousse proastă? Mă îndoiesc de asta.

Cheesecake Cheie Lime într-un borcan

Tatăl meu iubește plăcinta de var cu chei, așa că iubesc plăcinta cu var de chei. Există doar ceva despre deserturile tarte care îmi luminează ochii și nu este tărâmul.

Asta e delicios.

Deserturile Keto sunt grozave!

Deserturile keto sunt minunate și vă permit să mâncați niște lucruri dulci cu adevărat minunate în timp ce rămâneți în cetoză și pierdeți în greutate. Cu toate acestea, distracția keto nu se oprește aici. Există sute de rețete keto delicioase de care vă puteți bucura.

Dacă nu doriți să mergeți la vânătoare prin toate, am compilat 17 dintre rețetele noastre keto preferate pentru a vă bucura.

Bine ati venit!

Aici, la Thrive/Strive, ne propunem să-l facem astfel încât să vă puteți debloca cel mai bun sinelui mâncând corect și trăind corect.