Deficitul de magneziu și cancerul

deficiență

După cum știu cititorii noștri obișnuiți, rareori scriem despre izolați, substanțe nutritive fracționate, in mod deosebit vitamine și minerale. Preferăm în schimb sinergia esențială a mii de fitonutrienți care funcționează împreună în alimente întregi. Acest articol despre magneziu este o excepție notabilă din motive foarte interesante.

Magneziul este un metal care se găsește din abundență pe pământ și este utilizat într-o varietate de articole de uz casnic, precum și în fotografie, construcția de avioane și artificii. Abia în anii 1930 s-a descoperit că magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră. 1 Acest element este crucial pentru o varietate de reacții celulare și procese metabolice și funcționează în tandem cu calciu pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor. 2 Potrivit Webmd.com, „magneziul este un electrolit important necesar pentru funcționarea corectă a mușchilor, nervilor și enzimelor. De asemenea, ajută corpul să utilizeze energia și este necesar pentru a muta alți electroliți în și din celule. ”34

Nivelurile de magneziu și bolile cronice

Nivelurile scăzute de magneziu (hipomagneziemie) pot provoca o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi evenimente coronariene acute, astm și alte boli critice, precum și un risc mai mare de mortalitate. 6 Vestea bună este că creșterea nivelului de magneziu poate ajuta la reducerea riscului de mortalitate prin accident vascular cerebral, boli cardiovasculare și evenimente cardiace bruște. 7.8 De asemenea, s-a constatat că nivelurile serice de magneziu sunt un factor predictiv al riscului relativ de a suferi de diabet de tip 2 și sindrom metabolic. 9-11 Chiar și depresia și stres, pietrele de temelie ale vieții americane moderne, răspund la suplimentarea cu magneziu. 25 Un studiu clinic care contrastează efectele magneziului (450 mg pe zi) cu un medicament antidepresiv popular a constatat că magneziul a fost la fel de eficient în tratarea depresie ca medicament. 5

Magneziu și cancer

Desigur, cel mai important pentru cititorii blogului BeatCancer este legătura dintre magneziu și cancer. Cercetarea efectelor magneziului asupra cancer a fost în curs de desfășurare din anii 1960 folosind studii pe animale, care au arătat că șobolanii cu deficit de magneziu dezvoltă tumori ale timusului - un organ al sistemului imunitar care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor 12 și este important în imunitatea celulelor T. Mai mult, un studiu de meta-analiză a stabilit că aporturile mai mari de magneziu s-au corelat cu un risc mai mic de cancer colorectal 15 (probabil parțial datorită eficienței sale în deplasarea scaunului prin colon).

O revizuire sistematică realizată de Societatea Internațională pentru Dezvoltarea Cercetărilor asupra Magneziului a constatat că deficiența de magneziu poate duce la inițierea și proliferarea cancerului, precum și la împiedicarea tratamentului. 14 Această asociere este ușor de înțeles: Magneziul joacă un rol în peste 300 de reacții biochimice, afectează stabilizarea membranelor celulare și protejează celulele de metalele grele, cum ar fi mercurul și plumbul. 16 Celulele se vor ofili și vor muri fără magneziu adecvat. 17 Nivelul scăzut de magneziu va afecta negativ permeabilitatea celulei și mai multe studii au sugerat că acest lucru poate iniția carcinogeneza. 18-20

Un studiu publicat în anul 2000 a constatat că aproape jumătate dintre pacienții cu cancer admiși la secția de terapie intensivă (UCI) au avut un nivel scăzut de magneziu. 13 Deficitul de magneziu poate fi contribuit la boala lor, dar se poate datora și tratamentului cancerului.

Cisplatină, o bază de platină chimioterapie medicament utilizat pentru tratarea diferitelor tipuri de cancer, poate provoca o serie de grave efecte secundare, inclusiv deficit de magneziu la până la 90% dintre pacienți. Rezultatele unui studiu din 2008 indică faptul că suplimentarea profilactică (preventivă) cu magneziu poate preveni aceste efecte secundare și reduce severitatea leziunilor renale induse de cisplatină fără a interfera cu efectul anticancer al medicamentului. De fapt, la pacienții cu cancer tratați cu cisplatină, cei cărora li s-a administrat magneziu au avut o progresie semnificativ mai lentă a bolii și timpi de supraviețuire mai lungi, în comparație cu pacienții cărora li s-a administrat placebo. Rata de supraviețuire pe patru ani a fost de 63% în grupul cu magneziu și de 36% în grupul placebo. 29

În plus, unele chimioterapii (și multe medicamente pentru durere) pot provoca constipație. Magneziul, laxativul natural al naturii, de la 200 la 1000 mg pe zi, în doze divizate, s-a dovedit a fi foarte eficient.

Deficitul de magneziu este frecvent

Chiar și așa-numitele persoane „sănătoase” pot avea deficit de magneziu. Cantitatea zilnică actuală recomandată în SUA (DZR) pentru magneziu este de 310 mg la femele și 400+ mg la bărbați. Din păcate, doar 32% din populația americană îndeplinește nivelul ADR, 4 și nivelul ADR în sine este adesea suboptim.

Cum am ajuns într-o astfel de stare? În primul rând, dieta noastră americană standard (prescurtată în mod corespunzător ca SUA) este destul de cumplită. Constând în principal din alimente zaharate, foarte procesate, junk food, carne roșie și alcool 21, dieta SUA lipsește adesea în cele mai bune surse alimentare de magneziu - frunze verzi legume, cereale integrale, fructe, pește, nuci și leguminoase. 1 Procesarea alimentelor șterge magneziul. 22 În plus, corpul necesită cantități relativ mari de magneziu pentru a procesa aceste „alimente” 23 și, dacă sunteți deja deficitar sau la limită normală ... ei bine, mă simt „trist” doar vorbind despre asta. În plus, multitudinea de medicamente pe care le luăm - cum ar fi diuretice, pastile pentru hipertensiune, antibiotice și multe altele - epuizează magneziul seric. 24

Mai important, solul nostru este epuizat de magneziu. Anii de utilizare a pesticidelor, erbicidelor și a îngrășămintelor au diminuat magneziul din sol, astfel încât plantele nu mai au mult din mineral de absorbit din pământ. 26 Această epuizare a solului și reducerea mineralelor din alimentele noastre a fost o preocupare a Congresului încă din anii 1930, 27 dar problema s-a înrăutățit, nu mai bine. 20

Ce trebuie să faceți dacă aveți deficit de magneziu

Înainte de a începe orice regim suplimentar sau dietă schimbați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul seric de magneziu și apoi ajustați-l în mod corespunzător.

Există multe suplimente de magneziu diferite pe piață, iar unele sunt mai bune decât altele. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să obțineți vitaminele și mineralele necesare din alimente, mai degrabă decât suplimentarea - în special magneziu, deoarece mineralul izolat are un efect secundar laxativ la doze mari 28 și nu este ușor de utilizat fără sinergicii esențiali pe care alimentele întregi le oferă.

  • Consumul de verdeață organică cu frunze întunecate (spanac, coli și varză, de exemplu) este una dintre cele mai bune modalități de a obține magneziu în corpul nostru. 1 Consumându-le crude, cum ar fi într-o salată, se va păstra magneziul în verdeață. 20
  • Cumpărarea organică este importantă: Mancare organica nu sunt la fel de larg supuse îngrășămintelor comerciale și pesticidelor sintetice care vor dezgoli solul de magneziu. 26 În plus, solurile organice sunt adesea mai bogate în minerale datorită tehnicilor de compostare.
  • Nucile și semințele organice crude (neprelucrate/neprăjite) sunt o modalitate ușoară de a adăuga magneziu în dietă. Semințele de dovleac, migdalele, nucile de brazil și semințele de in sunt câteva dintre numeroasele nuci și semințe diferite care sunt ambalate cu magneziu. 30
  • Peștele aprobat de Administrația Națională Oceanică și Atmosferică (NOAA) este o alegere excelentă pentru a adăuga magneziu în dietă. Nu numai că peștii durabili precum halibutul, somonul sălbatic și macroul sunt bogate în magneziu, dar conțin și acizi grași omega-3 și vitamina D, alte două deficiențe comune de nutrienți. 31.32
  • Zahărul și alimentele procesate vă răpesc corpul de magneziu. 22 Încercați să înlocuiți băuturile răcoritoare zaharate cu apă cu infuzie de lămâie sau să schimbați ciocolata neagra (de asemenea, bogat în magneziu!) pentru acea bomboană nedorită. 20

Dacă descoperiți că dieta dvs. este grozav de SUA, schimbarea acesteia va avea efecte profunde asupra nivelului de magneziu. Micile schimbări pozitive se vor adăuga în timp la creșterea nivelului de magneziu și la riscul redus al unei multitudini de boli cronice, inclusiv cancer.

[1] Gibney, M., Lanham-New, S., Cassidy, A. și Vorster, H. (2009) Introducere în nutriția umană. Oxford: Wiley-Blackwell.

[2] Saris, N., Mervaala, E., Karppanen, H., Khawaja, J. și Lewenstam, A. (2000) Magneziu. O actualizare a aspectelor fiziologice, clinice și analitice. Clin Chim Acta. 294 (1-2): pp. 1-26.

[3] Institutul de Medicină. (1997) Consumuri dietetice de referință: calciu, fosfor, magneziu, vitamina D și fluor. Washington, DC: National Academy Press.

[4] Departamentul Agriculturii din Statele Unite. (2004) Lack Energy? Poate că este nivelul tău de magneziu. Revista de cercetare agricolă. 52 (5): pp. 8-9.

[5] Barragán-Rodríguez Let al. Eficacitatea și siguranța suplimentelor orale de magneziu în tratamentul depresiei. Magnes Res 2008; 21: 218-23.

[6] Tong, G. și Rude, R. (1995) Deficitul de magneziu în bolile critice. J Terapie Intensivă Med. 20 (1): pp. 3-17.

[7] Zhang, W., Iso, J., Ohira, T., Date, C. și Tamakoshi, A. (2012) Asociații ale aportului alimentar de magneziu cu mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare: studiul JACC. Ateroscleroza. 221 (2): pp. 587-595.

[8] Peacock, J., Ohira, T, Post, W., Sotodehnia, N., Rosamond, W. și Folsom, A. (2010) Magneziu seric și riscul de moarte cardiacă sugerată în riscul de ateroscleroză în comunități ( ARIC) Studii. Am Heart J. 160 (3): pp. 464-470.

[9] Dong, J., Xun, P., He, K. și Qin, L. (2011) Aportul de magneziu și riscul de diabet de tip 2: o meta-analiză a studiilor prospective de cohortă. Îngrijirea diabetului. 34 (9): pp. 2116-2122.

[10] Kazaks, A., Uriu-Adams, J., Albertson, T., Shenoy, S. și Stern, J. (2010) Efectul suplimentării orale de magneziu asupra măsurilor de rezistență a căilor respiratorii și evaluarea subiectivă a controlului astmului și calitatea vieții la bărbați și femei cu astm ușor până la moderat: un studiu randomizat controlat cu placebo. J Astm. 47 (1): pp. 83-92.

[11] He, K., Liu, K., Daviglus, M., Morris, S., Loria, C., Van Horn, L., Jacobs, D. și Savage, P. (2006) Aportul de magneziu și incidența sindromului metabolic la adulții tineri. Circulaţie. 113 (13): pp. 1675-1682.

[12] Bois, P. (1964) Tumora timusului la șobolani cu deficit de magneziu. Natură. 204 (1): pp. 1316.

[13] Deheinzelin, D., Negri, E., Tucci, M., Salem, M., Cruz, V., Oliveira, R. Nishimoto, I. și Hoelz, C. (2000) Hipomagneziemie la pacienții cu cancer grav bolnavi: un studiu prospectiv al factorilor predictivi. Braz J Med Bio Res. 33 (12): pp. 1441-1448.

[14] Castiglioni, S. și Maier, J. (2011) Magneziu și cancer: o legătură periculoasă. Magnes Res. 24 (3): pp. S92-100.

[15] Wark, P., Lau, R., Norat, T. și Kampman, E. (2012) Aportul de magneziu și riscul tumorii colorectale: un studiu de caz-control și meta-analiză. Sunt J Clin Nutr.

[16] Speich, M., Auget, J. și Arnaud, P. (1989) Corelații între magneziu și metale grele din sânge și șaisprezece țesuturi de iepuri. Magnes Res. 2 (3): pp. 179-182.

[17] Gropper, S., Smith, J. și Groff, J. (2009) Advanced Nutrition and Human Metabolism. Belmont, CA: Wadsworth.

[18] Anghileri, L., Collery, P., Coudoux, P. și Durlach, J. (1981) Relații experimentale între magneziu și cancer. Taur de magneziu. 3 (1): pp. 1-5.

[19] Blondell, J. (1980) Efectul anticancer al magneziului. Ipoteza medicală. 6 (1): pp. 863-871.

[20] Czapp, K. (2010) Magneziu magneziu [online]. Disponibil la: http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/magnificent-magnesium/ [Accesat la 20 iunie 2015].

[21] Philpott, T. (2011) Dieta americană într-o singură diagramă, cu o mulțime de grăsimi și zaharuri [online]. Disponibil la: http://www.grist.org/industrial-agriculture/2011-04-05-american-diet-one-chart-lots-of-fats-sugars [Accesat la 20 iunie 2015].

[22] Jahnen-Dechent, W. și Ketteler, M. (2012) Bazele magneziului. Clin Kidney J. 5 (S1): pp. i3-i14.

[23] Arya, G. și Mishra, S. (2013) Effects of Junk Food and Beverages on Adolescent’s Health - a Review Article. IOSR-JNHS. 6 (1): pp. 26-32.

[24] Sircus, M. (2012) Pharmaceuticals Drive Magnesium Levels Lower [online]. Disponibil la: http://drsircus.com/medicine/magnesium/pharmaceuticals-drive-magnesium-levels [Accesat la 26 iunie 2015].

[25] Eby, G. și Eby, K. (2006) Recuperare rapidă după depresie majoră utilizând tratamentul cu magneziu. Cu ipoteze. 67 (2): pp. 362-370.

[26] Tuma, J., Skalicky, M., Tumova, L., Blahova, P. și Rosulkova, M. (2004) Conținutul de potasiu, magneziu și calciu în părți individuale ale plantei Phaseolus vulgaris L. în legătură cu potasiul și nutriția cu magneziu. Mediul solului vegetal. 50 (1): pp. 18-26.

[27] 74th Congress (1936) Modern Miracle Men. Documentul Nr. 264. Washington, DC: Senat.

[28] Rude, R., Coates, P., Betz, J., Blackman, M., Cragg, G., Levine, M., Moss, J. și White, J. (2010) Encyclopedia of Dietary Supplements . New York, NY: Informa Healthcare.

[29] Bodnar L și colab. Protecția renală cu subcarbonat de magneziu și sulfat de magneziu la pacienții cu cancer ovarian epitelial după chimioterapie cu cisplatină și paclitaxel. Eur J Rac. 2008; 44: 2608).

[30] Cedars-Sinai Medical Center (2005) Magnesium Rich Foods [online]. Disponibil la: https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Programs-and-Services/Documents/CP0403MagnesiumRichFoods.pdf [Accesat la 1 iulie 2015].

[31] Simopoulos, A. (2002) Importanța raportului dintre acizii grași esențiali omega-6/omega-3. Biomed Pharmacother. 56 (8): pp. 365-379.

[32] Forrest, K. și Stuhldreher, W. (2011) Prevalența și corelațiile deficitului de vitamina D la adulții din SUA. Nutr Res. 31 (1): pp. 48-54.

[33] Ranade, V. și Somberg, J. (2001) Biodisponibilitatea și farmacocinetica magneziului după administrarea sărurilor de magneziu la oameni. Sunt J Ther. 8 (1): pp. 345-357.