acelei


Alăturați-vă Institutului Interdisciplinar de Științe ale Sănătății și Universității din Illinois Extension pentru o serie despre o varietate de subiecte de sănătate. Alegeți și alegeți programe în funcție de interes.

Toate sesiunile sunt oferite miercuri la prânz (CST) în perioada 23 septembrie - 18 noiembrie 2020.

23 septembrie | Decodarea acelei diete pe care ați văzut-o pe internet: diete vegetariene, vegane și paleo
Veganii sunt întotdeauna mai sănătoși? Ar trebui să mâncăm ca strămoșii noștri în timpul vânătorii și adunării? Alăturați-vă dieteticianului înregistrat Ru Liu pentru a afla despre dietele vegane, vegetariene și paleo și pentru a obține instrumentele pentru a decide dacă aceste diete sunt pentru dvs.

30 septembrie | Gustați curcubeul: o scurtă prezentare generală a carotenoizilor din dieta, corpul și viața dvs.
Natura și alimentele pe care le consumăm cuprind un spectru larg de culori. Dar ce este responsabil pentru culorile pe care le consumăm? În cadrul acestui seminar, vom discuta despre carotenoizi: ce sunt, unde le vedem în viața noastră de zi cu zi, beneficiile lor pentru sănătatea noastră și cum să le încorporăm în dieta noastră. Alăturați-vă doctorandului în neurologie Corinne Cannavale pentru a afla mai multe despre acești nutrienți uimitori!

7 octombrie | Obiceiuri sănătoase: Construirea unor mese favorabile bugetului și urmărirea progresului dvs.
Uneori poate părea costisitor să încorporezi mese sănătoase în rutina ta zilnică, dar trebuie să fie așa? Recunoscând nevoia de mese mai ieftine, profesioniștii din domeniul sănătății au acordat prioritate unei alimentații sănătoase și au folosit din ce în ce mai mult aplicațiile web și mobile pentru a ajuta la construirea unui meniu mai sănătos și mai economic. Alăturați-vă studentului absolvent de științe nutriționale Jonathan Cerna pentru a afla mai multe despre resursele care pot face mai ușor să mâncați sănătos la un buget.

14 octombrie | Obțineți informațiile despre nutriție: cunoașteți-vă etichetele
Te simți vreodată confuz de toate informațiile nutriționale de acolo? Înscrieți-vă pe Leila Shinn, MS, RDN, FAND pentru a afla cum să citiți eticheta Nutrition Facts, precum și informații importante despre vitamine și suplimente pe care le puteți utiliza pentru a face alegeri sănătoase pentru dvs. și familia dvs.

21 oct. | Îmbătrânirea activă: utilizarea exercițiilor pentru a menține sănătatea pe toată durata vieții
Vă întrebați cât de activ ar trebui să fiți în timpul vieții? Ar trebui să alergăm 5k în fiecare dimineață sau este suficient să mergem pe o plimbare de 10 minute? Alăturați-vă studentului de kinesiologie, Shelby Keye, pentru a afla despre ghidurile actuale de activitate fizică pentru toate vârstele și despre modul în care acestea pot fi benefice pentru dvs.

28 oct. | Alimente fermentate: Ce fac?
Ați văzut recent chimchi, kombucha, kefir, sos de soia sau suplimente probiotice de vânzare la magazinul alimentar? S-ar putea să pretindă că vă îmbunătățesc microbiomul intestinal, vă ajută să gândiți mai clar și vă îmbunătățiți sănătatea. Aflați cum să descifrați faptele din ficțiune cu doctorandul Breanna Metras, entuziast, fermentator și științele nutriționale. Alătură-te nouă și învață cum să derulezi câteva experimente în propria ta casă și să înțelegi ce spune știința cu adevărat că pot face aceste alimente pentru tine.

4 noiembrie | Blocați mușcătura: un ghid pentru căpușele întâlnite în mod obișnuit și cum să vă protejați și familia
Căpușele sunt suge. literalmente. Dar care dintre ele transmit ce boli și care sunt metodele sigure și eficiente pentru a le preveni să muște? Ecologul de căpușă Heather Kopsco vă va învăța când și unde vă puteți aștepta să găsiți acești dăunători potențial periculoși atunci când sunteți în aer liber și modalități simple de a vă menține familia protejată (animale de companie, incluse!).

11 noiembrie | Apărarea dietei: Cum poate influența nutriția imunitatea
COVID-19 a provocat o creștere considerabilă a cauzei deja principale a mortalității în lume: infecțiile respiratorii virale. Din fericire pentru noi, există pași pe care îi putem lua pentru a reduce riscul de a contracta o infecție și susceptibilitatea la boli severe. Alăturați-vă doctorandului în științe nutriționale, Noah Hutchinson, în timp ce evidențiază aspecte importante bazate pe dovezi ale nutriției și obiceiurilor de zi cu zi, care vă pot pune în cea mai bună poziție pentru a menține un sistem imunitar sănătos și pentru a reduce riscul de a contracta o infecție.

18 noiembrie | Rămâi ascuțit: menținerea sănătății creierului pe măsură ce îmbătrânești
Îmbătrânirea este inevitabilă, dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a menține sănătatea creierului pe măsură ce îmbătrânim. Alăturați-vă neurologului Mickeal Key pentru a afla cum și de ce se schimbă creierul odată cu vârsta, cum pot influența aceste schimbări în viața de zi cu zi și ce obiceiuri sănătoase vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea creierului.

Sunt disponibile CEU și CPDU!

CEU-uri disponibile prin Institutul de Educație Continuă din Illinois - Dacă doriți să cumpărați CEU-uri pentru fiecare sesiune, vă rugăm să vă înregistrați și să plătiți CEU-uri la acest link: https://geroed.networkofcare4elearning.org/

Aceste sesiuni sunt GRATUITE, dar este necesară înregistrarea.