Acest viitor weekend de Ziua Muncii poate fi considerat cu ușurință un alt motiv de relaxare și petrecere - și este. Dar, în cazul în care ați ratat nota de hot dog, multe dintre alimentele pe care le veți mânca nu sunt membre ale grupului de alimente sănătoase. Totuși, nu doriți să fiți gazda care servește oaspeților sandvișuri cu unt de arahide și apă filtrată. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun în timp ce vă faceți oaspeții fericiți. Talia ta îți va mulțumi marți dimineață.

pierde

* Tăiați legumele - morcovi, castraveți, ardei - în avans pentru a ușura stresul pregătirii înainte de petrecere. Acestea sunt o gustare sănătoasă, în timp ce mănânci.

* Utilizați carne de vită slabă pentru burgeri și încercați să gătiți niște hot-dogs de curcan sau cârnați de pui. Poate doriți să încercați curcan macinat sau burgeri vegetarieni.

* Adăugați câteva legume la foc. Doar periați legumele proaspete, cum ar fi dovleceii sau ciupercile portobello, cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper și puneți-le pe grătar. De asemenea, vă recomandăm să le puneți pe frigărui care facilitează servirea.

* Optează pentru deserturi proaspete pe bază de fructe. Prăjiturile și prăjiturile nu trebuie să fie evenimentul principal. În schimb, încercați să serviți un amestec de fructe proaspete sau un cizmar de mere.

* Mâncați un prânz sănătos înainte de petrecerea de noapte. Acest lucru vă va feri de supraalimentarea fără minte atunci când începe amestecul și distracția.

* Trimiteți „pungile pentru câini” acasă cu prietenii. Ambalează porții mici de bunătăți în pungi de plastic, astfel încât să nu rămâi cu prea multe tentații.

* Uită-te la băutură. Caloriile alcoolice se pot aduna foarte repede, așa că mențineți libațiile la minimum. Oferiți oaspeților opțiuni de a alege, cum ar fi sodă dietetică sau ape aromate.

Un lucru de reținut: îți cunoști cel mai bine oaspeții. Deci, dacă prietena ta Suzy iubește doar tortul tău dublu-dublu de ciocolată, atunci fă-o pentru ea. Dar păstrați felia pe partea mică. Și trimite-o pe Suzy acasă cu restul. [Weight Watchers]