Înainte de a participa la concursuri la emisiuni precum The Bachelor sau Married At First Sight, vedetele reality-tv trăiesc în mod regulat cu locuri de muncă obișnuite.
Fosta concurentă a Bachelor 2018 Dasha Gaivoronski este antrenor personal și posta online antrenamente și planuri de mâncare cu mult înainte de a o urmări pentru prima oară la televizor.
Ținându-se în linie cu tipul de conținut pe care îl postează de obicei, fosta vedetă a reality-show-ului și antrenorul personal i-a povestit duminică 370.000 de adepți de Instagram despre provocarea ei de trei zile, „rapidul apei”, în detaliu.
„În ultimul timp s-au întâmplat atât de multe lucruri în viața mea, încât am pierdut legătura cu corpul meu și simt (sic) că nimic nu poate recalibra asta mai bine decât un post ... Mi-e poftă o provocare, așa că hai să o facem”, de 32 de ani -Vechiul titlu a postat, care a inclus, de asemenea, detalii despre cum să faci rapid postul.
Printre pretinsele beneficii de a nu consuma altceva decât doi până la trei litri de apă pe zi timp de trei zile, mama unuia dintre ei a fost: autofagia („procesul în care corpul nostru scapă de părțile vechi ale celulelor sale și reciclează celulele”. ), „Încetinirea procesului de îmbătrânire”, reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sensibilității la insulină și leptină și un risc redus de a dezvolta boli cronice precum diabetul, bolile de inimă și cancerul.
Gaivoronski a menționat, de asemenea, ce grupuri de oameni nu ar trebui să întreprindă o astfel de dietă și i-a sfătuit pe adepții săi „să vadă cum poți beneficia de ea, să cercetezi mai mult pe această temă și să citești cât mai multe recenzii ale persoanelor care au făcut-o deja”. Nicăieri în post nu s-au crezut surse academice citate sau originea informațiilor de fapt împărtășite.
Comentariile la postare au fost amestecate. Unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la cantitatea de detalii și informații pe care Gaivoronski le-a împărtășit și modul în care acest lucru ar putea afecta unii dintre adepții ei mai vulnerabili. Alții au găsit intrigantă ideea unei ape rapide, spunând că ar putea să o încerce.
Susie Burell este un dietetician acreditat cu două diplome în nutriție și dietetică și psihologie.
Sincer, ea crede că ideea unui post de apă și a unei foste vedete de televiziune care promovează unul online, este extrem de inadecvată, tocmai din motivul că au puterea de a influența oamenii fără calificare.
„Nutriția este o știință aplicată. Este complex și necesită comentarii de la cei calificați pentru a face acest lucru și această calificare nu se extinde la antrenorii personali, la modelele de fitness sau la vedetele reality-tv ”, a spus ea pentru Mamamia.
„Ar putea arăta fantastic, dar sfătuirea celorlalți cu privire la anumite domenii ale dietei, nutriției și pierderii în greutate este extrem de inadecvată.
Mai exact despre conceptul de a face un repede de apă, Susie a spus că dietele extreme precum aceasta nu funcționează niciodată și pot fi fatale.
„Deși există beneficii dovedite cu postul ocazional scăzut de calorii de ex. planuri de alimentație intermitentă 5: 2 și 16: 8, acestea sunt programe dezvoltate științific dovedite a oferi beneficii metabolice. Acest lucru nu se extinde la postul de apă ”, a spus ea.
„Postul în apă nu este sigur sau recomandat. Nu există dovezi care să susțină utilizarea acestuia și este de fapt un regim care ar putea fi destul de periculos. Dietele extreme nu funcționează niciodată, dar de fapt puteți bea prea multă apă, ceea ce poate fi fatal. ”
În plus față de cât de periculos este să faci un post de apă, dieteticianul și nutriționistul acreditat Olivia Bates a confirmat că a face un astfel de post, chiar și pentru câteva zile, nu este nici sănătos, nici util pentru pierderea în greutate.
„Practic, [să faci un post de apă] îți va pune corpul în modul de înfometare”, i-a spus ea anterior lui Mamamia.
„Este literalmente doar o dietă de post și problema majoră cu acestea este că organismul nu o poate menține, deoarece toate organele tale necesită energie pentru a funcționa”.
Bates a explicat când îți înfometezi corpul, corpul tău intră în modul foame și se teme că o vei face din nou. Prin urmare, nu veți putea niciodată să mențineți rezultatele obținute făcând repede.
„Când începi să mănânci din nou, [corpul tău] se va ține de tot. Va stoca energia și grăsimea gândindu-se că atunci când vei repune post va avea magazine de mâncat. "
"Deci, practic, vă încetinește metabolismul și, în cele din urmă, veți ajunge să vă îngrășați și să păstrați greutatea atunci când veți ajunge să mâncați din nou."
Mamamia a contactat-o pe Gaivoronski pentru a comenta criticile pe care le-a primit de la experți și membri ai publicului pentru promovarea beneficiilor unui post de apă și modul în care acest lucru pe Instagram este periculos pentru persoanele care au experimentat sau sunt vulnerabile la dezvoltarea unei tulburări alimentare.
„Experții dvs. spun un lucru, dar experții mei vorbesc despre beneficiile pentru sănătate. Postul a fost practicat de mii de ani în scopuri de sănătate, ritualiste, religioase sau etice ”, a spus ea într-o declarație adresată Mamamiei, împreună cu o listă de experți și resurse pe care crede că sprijină practicarea postului în apă.
„Am făcut-o ca un experiment datorită dovezilor copleșitoare că crește regenerarea celulară și promovează longevitatea vieții. Nu am făcut-o pentru a slăbi, sunt extrem de fericit cu mine în acest departament. Am o minte extrem de curioasă și, după ce am urmat postul intermitent (16/8) de ceva timp și am fost mințită de efectul pozitiv pe care l-a avut asupra sănătății și bunăstării mele, am decis să încerc rapidul extins.
„După finalizare mă simt împrospătat, energizat și reîncărcat chiar. Dar asta a avut efectul asupra mea. Cu toate acestea, este corect să menționăm că nu este pentru toată lumea și nu toată lumea ar trebui să ia în considerare acest lucru, pe care l-am subliniat în mod specific în postarea mea.
„Am fost întotdeauna foarte deschis și sincer cu adepții mei, îmi iubesc comunitatea, prin urmare împărtășesc fiecare detaliu despre rutina mea de fitness și sănătate. Este însă experiența mea personală și, desigur, fiecare ar trebui să ia în considerare condițiile și circumstanțele lor înainte de a încerca așa ceva. ”
În general, depinde de indivizi să decidă ce vor face și ce nu vor face propriilor lor corpuri. Comunicarea acelei decizii online fără calificări adecvate sau statistici creditate, experți sau cercetare este o poveste diferită și de aici trasăm linia.
Dacă doriți să încercați postul, consultați un dietetician și faceți-l în modul corect. Vă rugăm să nu faceți repede apă. Cel puțin, nu fără a discuta mai întâi acest lucru cu un profesionist medical calificat.
Căutați întotdeauna îndrumarea medicului de familie sau a medicului dumneavoastră înainte de a întreprinde un nou plan de alimentație sau stil de viață. Dacă această postare vă ridică probleme, vă rugăm să căutați ajutor profesional sau contactați Fundația Fluture pe linia de asistență națională Butterfly 1800 33 4673. Dacă vă aflați în pericol imediat, sunați la 000.