Acum câteva săptămâni, m-am întors dintr-o vacanță de cinci zile în stilul „fetelor în turneu” la Ibiza cu unul dintre cei mai buni prieteni ai mei - care, apropo, a făcut tot ce-i stătea în putință pentru a-și înghesui mâncarea în fața mea arsă de soare cu fiecare ocazie. . Am băut în medie o sticlă de vin în fiecare seară, am consumat aproximativ o înghețată pe zi și am exercitat energie doar când cremă de soare a avut nevoie de o reîncărcare (sau pentru a-mi scutura mulțumirea față de Craig David). Oh și cele trei mese de bază ale mele au constat în Paella, paella și ... mai multe paella (exemplu mai jos). Deși, dacă te uiți la cântar, ai crede că sunt pe Weight Watchers.

decât

Am scăpat aproape un kilogram de la ultima mea greutate. Asta înseamnă puțin peste două lire sterline pentru noi. Nu pare prea mult, nu? Și nu este, dar având în vedere istoricul meu de a scăpa un număr letal de piatră într-o chestiune de luni, medicului îi place totuși să fie cu ochii pe mine. În săptămâna anterioară încercasem (și nu reușisem) să mă alătur lui Craig David pe scena de la Ibiza Rocks, eram cu aproximativ trei kilograme mai greu. Cu toate acestea, am arătat EXACT la fel.

Cred că asta îți dă o idee despre cât de mult fluctuează greutatea noastră pe o bază aproape orară și chiar și atunci când crezi că ai avut o săptămână care probabil s-a îngrămădit pe kilograme, probabil că nu ai făcut-o. Acestea fiind spuse, toată lumea este desigur diferită, cu toate acestea consensul general este că atâta timp cât aveți un echilibru energetic aproximativ egal (adică numărul zilnic de calorii care intră = numărul zilnic de calorii pe care le folosește corpul), greutatea dvs. rămâne aproximativ consistentă . Și apropo, asta reprezintă un total de 2.000 de calorii pentru majoritatea femeilor și 2.500 pentru bărbați. Știați că organismul nostru necesită aproximativ 1.800 de calorii pe zi doar pentru a supraviețui? Ca, literalmente, doar să stai acolo. Ca cineva care este oarecum advers la exerciții fizice, am fost convins de obezitatea mea bruscă în obezitatea morbidă imediat ce am obținut primul meu post de birou în jurnalism. Sigur, mergeam 10 minute până la tub în fiecare zi și mă întrebam în jurul Topshop la prânz, dar nimic din toate acestea nu era un exercițiu REAL, nu? GRESIT. Mersul consumă energie. Utilizarea energiei arde calorii. Calorii arse = exercițiu. L-am întrebat pe fostul președinte al Asociației Dietetice Britanice și dietetician Luci Daniels dacă mersul se califică ca exercițiu.

„Sigur că da”, spune ea, „s-ar putea să reușiți să creșteți ritmul și distanța după un timp.”

Un an mai târziu și, în timp ce încerc în mod activ să mă îngraș, am descoperit în ce măsură evanghelia revistelor și talk-show-urilor pentru femei este insuflată în credințele mele. Fiecare pas de pe cântar este un alt memento ascuțit al nenumăratelor conversații dintre prieteni - schimbul de sfaturi despre cum să eviți carbohidrații la prânz, videoclipurile cu exerciții de pe YouTube care te vor ajuta să tonifici partea enervantă inferioară a burticii tale e.t.c. Încă de la o vârstă fragedă, suntem programați să ne reducem consumul de alimente, să ne ferim de FAT (capace pentru accentuare, obvs) și să asociem toate lucrurile rele și negative cu îngrășarea. Prin urmare, reprogramarea creierului deja predispus la anxietate pentru a vedea creșterea în greutate ca pe un lucru pozitiv este destul de dracului. Mai mult, pentru cei dintre noi care sunt mult mai mici, orice nutrienți suplimentari pot fi direcționați direct către organele voastre, mai degrabă decât să se prezinte ca o masă corporală crescută.

De fapt, un program de creștere în greutate pentru cineva care este chiar marginal subponderal implică trei mese mari pe zi; suplimente alimentare clinice; trei gustări substanțiale zilnic (nu fructe), o cantitate mare de lapte și o comandă Amazon de 30 de bare de cereale bogate în calorii. Într-o cutie, comandată la biroul meu de la serviciu. Este. Nu. Distracţie.
Cred că ceea ce încerc să spun este acesta; pentru majoritatea dintre noi, câștigarea unei cantități semnificative de greutate necesită mult efort, pe o perioadă considerabilă de timp. Cei mai mulți oameni se răsfățează din când în când, trec peste micul dejun din când în când și probabil aruncă RDA-urile pe fereastră când vine vorba de weekend. Și majoritatea își mențin aproximativ greutatea în ciuda acestui fapt, dau sau iau câteva kilograme. Deci, aveți o a doua felie de tort. Șansele sunt că nu va face cea mai orbă diferență în greutatea dvs. Și pentru o fracțiune de secundă, vă va face să fiți mai fericiți. Nu asta înseamnă viața?