reală

Aproape toate dietele cu calorii reduse produc pierderea în greutate pe termen scurt. Problema este că planurile tipice de slăbire nu vor reuși să vă ajute să păstrați kilogramele scăzute pe termen lung. Majoritatea adulților care slăbesc prin dietă se îngrașă - înapoi și mai mult - ducând la un ciclu vicios.

Cercetările arată clar că singura modalitate de a obține pierderea în greutate pe termen lung este prin consumul de alimente reale și prin modificarea obiceiurilor alimentare pe care le puteți respecta. Aflați de ce alimentele reale sunt egale cu pierderea în greutate pe termen lung.

Vă învață obiceiuri alimentare mai sănătoase

Primiți cea mai recentă carte de tendințe dietetice, urmați liniile directoare privind consumul de mese preambalate pentru slăbit timp de 12 săptămâni și sărbătoriți când cântarul vă arată că ați slăbit. Odată ce dieta s-a încheiat, reîncepeți să mâncați alimente obișnuite și, înainte de a vă da seama, pantalonii care odată se potrivesc confortabil sunt strânși în jurul taliei.

Unul dintre principalele motive pentru care majoritatea dietelor de slăbit nu funcționează este că nu vă ajută să învățați obiceiuri alimentare mai sănătoase. Oricine poate alimenta și mânca mese pregătite pentru scăderea în greutate sau shake-uri timp de câteva luni. Dar ce se întâmplă când este timpul să vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale?

LeanMD®, supravegheat de Dr. Temkin, folosește alimente proaspete și adevărate chiar de la început pentru a vă învăța cum să vă pregătiți propriile mese delicioase și hrănitoare. Prin intermediul unui coaching personalizat individual, veți învăța strategii nutriționale bazate pe știință. Este un plan care folosește alimente adevărate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mențineți această pierdere pe termen lung.

Vă permite să efectuați modificări practice pe termen lung

Numărarea punctelor și memorarea formulelor nu este o strategie practică pentru pierderea în greutate pe termen lung. Sigur, puteți număra puncte pentru câteva săptămâni, dar este puțin probabil să respectați un plan de slăbire care vă impune să utilizați în fiecare zi formule complicate pentru toate mesele.

Planurile de dietă cu alimente reale sunt practice. Este mai probabil să rămâneți la un model de alimentație atunci când implică luarea unor alegeri alimentare realiste. După ce veți învăța cum să pregătiți mese sănătoase, veți păstra aceste cunoștințe și le veți folosi pentru a face schimbări permanente în obiceiurile dvs. alimentare. Urmând această filozofie, LeanMD are un sistem trifazat care te ajută să slăbești, apoi te transformă într-o alimentație sănătoasă pentru viață.

Nu te privește

Dietele de slăbit vin adesea cu îndrumări rigide care elimină multe alimente și chiar unele grupuri de alimente. În loc să lucrați cu nevoile dvs. unice, această abordare funcționează împotriva dvs., ceea ce face dificilă continuarea mai mult de câteva săptămâni.

Privarea de sine nu funcționează pe termen lung. Negați-vă acea bucată de tort sau prăjitură luna aceasta și luna viitoare vă veți simți atât de lipsiți încât veți mânca cinci dintre ei.

Cu LeanMD, veți mânca la început fructe și legume proaspete, proteine ​​și alte alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, apoi veți adăuga grăsimi sănătoase și carbohidrați sănătoși mai târziu în plan. Dietele de acest gen - bazate pe alimente reale - se concentrează pe învățarea dvs. cum să faceți versiuni mai sănătoase ale alimentelor pe care le iubiți. În acest fel, nu vă simțiți privați și vă dezvoltați obiceiuri alimentare mai bune care durează.

Îți oferă resursele pentru a pierde în greutate și a-l ține departe

Fără instrumente și resurse, cum puteți menține o greutate sănătoasă? Aceasta este dilema cu care se confruntă dietele care urmează dietelor tipice de slăbire. LeanMD vă echipează cu instrumentele necesare pentru a naviga în situații din lumea reală. Indiferent dacă sunteți în vacanță, participați la o petrecere, călătoriți sau mâncați afară, veți avea cunoștințele de care aveți nevoie pentru a alege alimentele potrivite pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

LeanMD este un sistem de scădere în greutate cu suport medical personalizat pentru a se potrivi stilului tău de viață. Indiferent cât de multă greutate trebuie să pierdeți, sistemul LeanMD vă poate ajuta să vă atingeți și să vă susțineți obiectivul.

A fi supraponderal este mai mult decât o simplă problemă estetică. Vă crește riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Pentru a vă menține sănătatea, este timpul să alegeți o soluție durabilă de slăbire. Sunați astăzi pentru a programa o consultație cu Dr. Temkin sau utilizați instrumentul nostru de rezervare online pentru a vă începe călătoria către o persoană mai slabă și mai sănătoasă.