Când ne gândim la alimentația copiilor noștri, nimic altceva decât cel mai bun nu va face. Îi ținem departe de băuturile calorifice, de curcan și de dulciurile dulci. Amestecăm, piureăm și tăiem legumele în bucăți minuscule înainte de a le ascunde discret în mese pentru a ne asigura că primesc cinci pe zi. Vom face literalmente orice ne putem gândi pentru a ne asigura că mănâncă bine

Dar când vine vorba de propria noastră bunăstare, ca părinți, suntem adesea prea întinși pentru timp și concentrăm în totalitate asupra dietei copiilor noștri, că ajungem să neglijăm propria noastră.

S-ar putea să ne străduim să găsim timp pentru a face mișcare. Sau ajungeți la gustări rapide și convenabile (deși nu pe deplin sănătoase) și mese gata pentru a umple un gol. Sau chiar pur și simplu scoateți din alimentația noastră grupuri întregi de alimente, în căutarea noastră de a ne readuce corpurile de pre-bebeluși (cu siguranță mă numesc în acest grup! #Dadbod). Oricum, părinții trebuie să ne asigurăm că ne evaluăm propriile nevoi nutriționale la fel de mult ca și copiii noștri. Întrucât, dacă nu suntem noi în formă, ne îngreunăm mult munca zilnică de părinți.

Cu toate acestea, am fost recent surprins să aflu, datorită cercetărilor efectuate de AHDB, că există un grup alimentar central pe care mulți părinți moderni îl reduc, în ciuda faptului că știu beneficiile nutriționale pozitive pe care le oferă pentru toată familia.

Un grup alimentar important că, dacă copiii noștri ar începe să-l refuze, am intra imediat în panică și l-am apela imediat pe medic.

O mâncare hrănitoare care nu este bună doar pentru copii, ci și pentru părinți ...

Și așa, m-am gândit să scriu una dintre poeziile mele speciale despre asta ... să mă bucur!

conștienți

De ce nu-ți bei laptele?

Ca părinți, petrecem în fiecare zi,

asigurându-ne că copiii noștri sunt OK.

Că își mănâncă verdeața

și nu sunt doar lipite de ecrane,

ținându-i în același timp departe de calea răului.

Dar cu toată această perfecțiune părintească,

există un lucru care mai are nevoie de atenție,

(unde rămânem cu toții în urmă

datorită problemei noastre zilnice)

și asta ne dă mai multă afecțiune.

Ne concentrăm atât pe alimentația copiilor noștri

(ca să ne asigurăm că mănâncă bine este misiunea noastră),

că a noastră ocupă locul din spate

când alegem ce mâncăm,

fiind dieteticianul LOR (nu al nostru).

Dacă ne simțim un pic înfundat, tăiem

orice alimente care ne-ar putea lărgi intestinul.

Fie alcool, grăsime,

carbohidrați sau zahăr la asta,

credem cel mai bine doar să ținem gura închisă.

Deși există o mâncare pe care o respingem uneori,

ale căror beneficii ți-ar lipsi cu siguranță -

este destul de delicios

și oh, atât de hrănitor -

este lapte, băieți! Acum ascultă asta ...

Ca un copil mic, am considerat că laptele este cel mai bun

(din momentul în care am crescut din sân).

L-am bea de două ori pe zi,

fără ifs, buts sau maybes

și fără ea am fi destul de necăjiți.

„Cu lapte, copiii sunt destul de dependenți

(îndrăznesc să le refuz, ar provoca cu siguranță o revoltă).

„Bea-ți lapte”, îi spunem noi.

„Haide acum, bea totul!”

Deoarece face parte dintr-o dietă echilibrată.

Pentru un pahar de lapte este unic,

cu lucruri bune pentru corp și minte.

Are proteine, potasiu,

As pentru copii ȘI pentru adulți, veți găsi!

De ce ai înceta să bei lapte?

Este cremos și mai fin decât mătasea.

Egiptenii s-au scăldat odată în el.

Comercianții din oraș încă mai tranzacționează.

Deci, haide, hai să ne lăsăm pe lapte!

Dacă nu îți place gustul, bine, este în regulă.

Încă poți obține lactatele pe care le pini;

ca iaurt și brânză

sunt destinate amândouă să vă rog,

pe cont propriu sau cu biscuiti si vin!

Sper că v-ați bucurat de poezia de astăzi, înălțând virtuțile lactatelor ca element cheie al unei diete sănătoase și echilibrate; nu doar pentru copii, ci și pentru noi bătrâni!

Ideea pentru acest poem mi-a venit după ce am citit cele mai recente cercetări de la AHDB (Consiliul pentru Dezvoltare pentru Agricultură și Horticultură), care a constatat că, în timp ce marea majoritate a tinerilor părinți (până la 86%) au o opinie pozitivă asupra produselor lactate și se asigură că copiii consumă produse lactate zilnic, din anumite motive, noi, adulții, nu o alegem pentru noi atât de des pe cât am fost. Între timp, cercetarea a arătat că o treime dintre noi părinții am încercat de fapt să ne reducem consumul de lactate, în timp ce unul din patru consumă acum alternative lactate în loc de ceea ce este adevărat.

Eu însumi iubitor de lapte, acest lucru m-a surprins cu adevărat. Deoarece laptele și produsele lactate sunt dense în nutrienți ...

Luați un pahar de lapte, de exemplu, care conține toți acești nutrienți minunați:

  • Calciu (necesar pentru menținerea oaselor normale)
  • Proteine ​​(care contribuie la creșterea masei musculare)
  • Fosfor (care contribuie la metabolizarea normală a energiei)
  • Potasiu (care contribuie la menținerea tensiunii arteriale normale)
  • Iod (care contribuie la menținerea pielii normale)
  • Vitamina B12 (care contribuie la formarea normală de celule roșii din sânge și la funcția psihologică normală)
  • Și vitamina B2 (cunoscută și sub numele de Riboflavină, care contribuie la reducerea oboselii și oboselii)

În mod clar, toate lucrurile care aduc beneficii nu numai copiilor, ci și adulților noștri!

Deci ce mai aștepți?

Tăiați-vă o mică felie de brânză tare, luați un yoggie de la frigider sau turnați-vă un pahar din lucrurile bune și obțineți-vă un produs lactat pentru adulți.!

Și pentru a afla mai multe despre beneficiile nutriționale pe care laptele și produsele lactate le oferă întregii familii, faceți clic aici!

Această postare sponsorizată a fost scrisă în colaborare cu AHDB ... deși, așa cum ați fi putut obține din poezia mea, am fost deja un fan al produselor lactate înainte ca acestea să intre în contact!