permisă

Cofeina este un stimulent, care te ridică atunci când simți că nivelul tău de energie a fost epuizat. În loc să abordeze cauza principală a nivelurilor scăzute de energie, oamenii continuă să-și hrănească corpul din ce în ce mai mult cu cofeină pentru a ieși din letargie. Lucrul despre consumul obișnuit de cofeină este că duce doar la un aport crescut pentru a produce aceeași senzație de energie pe care ați simțit-o inițial dintr-o jumătate de cană de cafea, de exemplu.

Din când în când, este benefic să vă resetați toleranța la cofeină. Prin aceasta, vrem să spunem că cei care au început să simtă un impuls sporit la o ceașcă pe zi au acum nevoie de trei sau patru cupe pentru a simți aceeași zgomot. Consumul de cofeină în exces poate fi periculos, deoarece ajungi să zbori pe ea pentru a funcționa. La fel ca medicamentele care necesită simțirea unui anumit mod sau ajută la somn, corpul devine dependent de cofeină. Potrivit cercetătorilor, cofeina a fost considerată cea mai frecvent utilizată substanță psihoactivă din lume. Creșterea aportului de cofeină poate duce la oboseală suprarenală, somn afectat, epuizare și lipsă de productivitate.

Pentru o mulțime de oameni, ideea de a nu consuma o ceașcă de cafea dimineața pare un coșmar absolut. Scopul principal al repornirii corpului în timpul unei curățări este de a ușura viața ficatului. Când beți o băutură cu cofeină, ficatul trebuie să o metabolizeze pentru a elimina în siguranță compușii cofeinei din corp. Cu cât beți mai multă cofeină, cu atât corpul dumneavoastră trebuie să lucreze mai greu, eventual reducându-i capacitatea de a funcționa corect. DE CE NU PERMITEM CAFEINA ÎN TIMPUL CURĂȚII! Asta și este, de asemenea, un viciu care nu este necesar pentru funcționarea zilnică, mai ales atunci când organismul primește energie naturală din dieta ierburilor și a alimentelor crude.

Cafeaua este sănătoasă?

Dezbaterea de lungă durată este dacă cafeaua este sau nu sănătoasă. În cantități mari, cafeaua poate provoca tremurături, poate provoca anxietate sau insomnie, poate crește ritmul cardiac și reduce cantitatea de calciu din organism. Cafeaua organică pe care o beți neagră, fără zaharuri sau cremă, poate fi acceptată să o beți ocazional. Fotografiile cu cafeină și băuturile energizante sunt teribile pentru tine, sfârșitul poveștii. Cafeaua are unele proprietăți antiinflamatorii care pot ușura simptomele migrenei și pot reduce riscul de deficit motor al bolii Parkinson. Aceste proprietăți antiinflamatorii pot funcționa dacă beți o ceașcă sau mai puțin pe zi.

Cum să ieșiți din cofeină înainte de curățare:

Înainte de a începe curățarea, este înțelept să vă îndepărtați de cofeină, astfel încât sistemul dvs. să nu fie aruncat în șoc. Acest lucru se aplică în special celor dintre voi care consumă cofeină de parcă ar fi sângele vieții. Planificați perioada de reducere a cofeinei cu aproximativ o săptămână înainte de începerea curățării. În primele două zile, vă sfătuim să reduceți consumul de cofeină la jumătate. Nu ar trebui să consumați mai mult de o ceașcă de cafea în a treia și a patra zi. În zilele rămase înainte de curățare, treceți la ceai verde sau cafea decafeinizată.

Dacă nu decideți să reduceți consumul de cofeină înainte de a începe curățarea, este bine și. Cei care beau multă cofeină trebuie să-și dea seama că renunțarea la curcanul rece cu cofeină poate provoca dureri de cap, simptome de sevraj, schimbări de dispoziție sau simptome asemănătoare gripei. Toată lumea este conectată diferit, ceea ce înseamnă că aceste simptome se pot întâmpla oricărui consumator de cofeină, indiferent cât de mult sau cât de puțin bea. Durerile de cap îi însoțesc adesea pe cei care nu stau suficient de hidratați, așa că beți multă apă pe tot parcursul zilei, mai ales în primele două zile de curățare.

Stabiliți un program de somn:

O persoană obișnuită folosește cofeina ca instrument de trezire, dar oamenii se simt adesea obosiți pentru că nu dorm somnul de care au nevoie. Unul dintre beneficiile curățării, pe care majoritatea oamenilor îl pot atesta, este somnul îmbunătățit. În funcție de abilitățile voastre, încercați să vă culcați și să vă treziți la ore constante în fiecare zi. Puteți varia acele ore în zilele libere, dar cel mult cu o oră sau două cel mult. Scopul este de a obține un șapte sau opt ore consistente pe noapte.

Ar trebui să beau cofeină după curățarea mea?

Aceasta va fi evident o decizie personală, deoarece ați experimentat cum vă simțiți cu și fără cofeină în sistemul dvs. Ceea ce putem spune este că nu ar trebui să consumați mai mult de o jumătate de ceașcă de cafea pe zi în câteva zile care urmează curățării. Depășirea acestei cantități poate duce la vărsături, dureri de cap severe sau dureri de stomac. Dacă decideți să continuați să beți cafea după curățare, evitați adăugarea de zaharuri, siropuri, îndulcitori artificiali, produse lactate și produse din soia. Stevia, siropul crud de agave sau îndulcitorul de fructe călugăr sunt unele dintre cele mai bune opțiuni pentru îndulcirea cafelei.

Unii dintre voi ar putea constata că apa potabilă sau piureurile/sucurile proaspăt făcute vă pot furniza energia de care aveți nevoie atunci când terminați curățarea. Acea ceașcă de Joe poate fi o amintire îndepărtată pe care nu simți că trebuie să o revizi. Este perfect acceptabil, sănătos chiar. Fiecare persoană se va ocupa în mod diferit de aportul de cofeină post-curățat și depinde de ei să o consume cu înțelepciune și să nu o abuzeze. Cofeina este un medicament, unul dintre cele mai populare și delicioase dintre cele existente, deci consumați-l în mod responsabil pentru a menține un somn sănătos, energie, niveluri de stres și sănătate suprarenală.