buni

Sfaturi nutriționale de primăvară: de ce enzimele digestive sunt cei mai buni prieteni ai tăi

Una dintre amintirile mele preferate când am crescut a fost când tatăl meu scotea storcătorul. I-a plăcut mașina. Ori de câte ori fructele și legumele noastre au început să arate orice fel de uzură, a ieșit. M-a fascinat. Nu am înțeles cum ar putea să introducă o grămadă de produse și această mașină ar rezolva fluidele suculente din fibra aglomerată. Aș privi cu uimire bunătatea lichidă ieșind dintr-un capăt și toată pulpa moale din celălalt. A fost hrănitor și a fost distractiv.

Având primăvara peste noi, este din nou momentul în care vărsați norul iernii și zăriți un nou voi. Este și perioada anului în care fructele și legumele revin la viață. Sunt mai proaspete, mai gustoase și le poftim mai mult ca niciodată. Ne reînnoim obiectivele de sănătate și căutăm modalități de a obține nutrienții de care avem nevoie. Iată câteva sfaturi nutriționale pe care trebuie să le luați în considerare pe măsură ce primiți primăvara.

Produce’s Hidden Gem - Digestive Enzymes

Ni s-a spus că fructele și legumele sunt bune pentru noi, deoarece oferă multe dintre vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul nostru. Deși acest lucru este adevărat, ele ne furnizează și un catalizator vital care transformă substanțele nutritive pe care le ingerăm în substanțe utilizabile - enzime. Fără enzime care să transforme substanțele nutritive într-o substanță pe care corpul nostru o poate folosi, pierdem beneficiul alimentelor bune pe care le consumăm.

La fel cum storcătorul descompune fructele și legumele și eliberează sucul și fibrele, enzimele sunt esențiale în transformarea nutrienților în substanțe pe care organismul le poate digera. Nutrienții sunt atrași de enzimă. Enzima folosește apoi o reacție chimică pentru a sparge nutrienții în substanțe digerabile, care sunt apoi eliberate înapoi în organism și utilizate la nevoie.

Sfaturi nutriționale pentru menținerea nivelurilor adecvate de enzime digestive

Deși corpul nostru produce în mod natural enzime, nu produce cantitatea de care avem nevoie. Acest lucru se datorează parțial unei diete globale din ce în ce mai sărace. Folosind aceste 3 sfaturi nutriționale simple, sistemul tău digestiv poate rămâne pe drumul cel bun și corpul tău se va simți mai fericit și mai sănătos.

Rămâneți la 5 (sau mai multe) pe zi: Includeți multe fructe și legume (în special crude) în dieta zilnică. Ananasul, papaya și sparanghelul sunt lideri în enzimele digestive sănătoase. Limitați alte grupuri de alimente la porții sănătoase.

Momentul contează: Consumul de fructe în timpul zilei este minunat, dar păstrați legumele pentru mesele mai mari. Fructele pot sta deasupra alimentelor, în special carnea cu mișcare lentă, și fermenta în timp ce celelalte alimente digeră. Acest lucru provoacă balonare și gaze. În schimb, mâncați fructe cu mese mai mici și ca gustare pentru a vă menține tractul digestiv în mișcare în timpul zilei. Legumele sunt mai bune cu mesele mai mari, deoarece digeră mai repede și vă ajută să vă mențineți cursul.

Suc! Dacă utilizați un storcător, nu aruncați pulpa. Purtă și o mulțime de enzime digestive benefice. Folosiți-l în schimb în moduri inteligente. Puteți să o prăjiți ca o clătită, să o adăugați la rețetele dvs. de pâine de casă, să o adăugați în supe și tocănițe sau ca o marinată și chiar să o strecurați în lucruri precum macaroanele și brânza copilului dvs.

Profitați de sfaturile noastre nutriționale de primăvară pentru un ajutor digestiv mai bun, dar nu uitați să vă îndepărtați ocazional de storcător și să veniți la Dr. Cavaler la True North Chiropractic and Wellness Center, unde ne pasă de sănătatea voastră totală. Combinați terapia nutrițională cu AMIT sau Metoda OTZ și experimentați diferența pentru dvs.! Sunați la 801-447-1647 pentru a programa o întâlnire astăzi!