durerea

Indiferent de circumstanțe, divorțul este greu. Este un proces extrem de dur de la început până la sfârșit și puteți simți în continuare săptămâni emoționale, luni și chiar ani după divorț. Furia reziduală, rănirea, confuzia, depresia și chiar auto-blamarea nu dispar doar odată cu finalizarea divorțului. Chiar dacă tu ești cel care l-ai împins, divorțul creează tot felul de dureri emoționale, așa că nu te mira dacă tot simți durerea divorțului și te străduiești să treci mai departe în viața ta. Este complet normal și cu siguranță nu ești singur.

Deși fiecare divorț este unic, iată o listă cu câteva dintre motivele pentru care este atât de greu să treci mai departe și să vindeci după divorț.

Ai pierdut pe cineva pe care l-ai iubit

Divorțul înseamnă a pierde pe cineva pe care l-ai iubit cândva - și chiar și după divorț, s-ar putea să-l iubești în continuare. Poate crea un proces de durere asemănător cu ceea ce trăim atunci când un om drag moare. S-ar putea să apară momente când ești supărat pe toată lumea și pe toate, te vei învinovăți pe tine sau pe fostul tău de sfârșitul fericirii tale și te poți retrage chiar de la prieteni și familie, în încercarea de a te proteja de rănile ulterioare. S-ar putea să vă gândiți cu drag la relație și chiar să simțiți un regret de divorț. Viața ta a fost răsturnată cu capul în jos, deci este de înțeles că s-ar putea simți dificil sau aproape imposibil să mergi mai departe. "Este normal și sănătos să retrăiești atât momentele bune cât și cele rele din timpul când te-ai căsătorit. Este o parte inevitabilă a procesului de durere", spune terapeutul licențiat Susan Pease Gadoua.

Acordați-vă timp adecvat, autoreflecție sinceră și, dacă este necesar, timp cu un terapeut, pentru a procesa. Amintiți-vă, chiar dacă ați dorit divorțul, este o pierdere imensă.

Familia ta este fracturată

O mulțime de timp și energie emoțională în timpul unei căsnicii intră în menținerea unității familiale intacte. Părinții se străduiesc să ofere copiilor lor o familie fericită și sănătoasă și, atunci când căsătoria lor se destramă, se poate simți ca și cum și-ar fi eșuat copiii. Au probleme cu rezolvarea impactului emoțional al despărțirii familiei și, din nou, deplâng pierderea așa cum ar fi o moarte. Cu toate acestea, este important să nu lăsați această durere să vină în detrimentul bunăstării copiilor. Deși este posibil să vă luptați pentru a merge mai departe, găsiți energia pentru a începe proaspăt, sărbătoriți creșterea copiilor singuri sau începeți din nou să vă întâlniți, găsiți un nou partener de viață.

În timp ce întâlnirile vă pot ajuta să mergeți mai departe, mulți terapeuți sfătuiesc clienții să aștepte cel puțin un an după divorț pentru a începe din nou să se întâlnească. Acest lucru vă va oferi timp să vă vindecați și să vă ajute să evitați o relație de revenire.

Există vise nerealizate

Fiecare căsătorie este trăită atât în ​​prezent, cât și în viitor. Probabil că v-ați gândit în permanență la locul în care amândoi, ca cuplu, ați fi 5, 10 sau chiar 20 de ani. "Doi oameni căsătoriți sunt ca doi copaci care cresc unul lângă altul. Cu cât cresc mai mult unul lângă celălalt, cu atât sistemele radiculare devin mai legate și cu atât este mai greu să se extragă unul de celălalt", spune Pease Gadoua.

Divorțul înlătură în mod firesc orice vis și așteptări ale celor doi împărtășiți, lăsându-vă confuz și forțați să învățați cum să construiți o viață nou-nouță, care să nu-i includă fostul. Acesta este motivul pentru care persoanelor nou divorțate le este atât de greu să privească cu nerăbdare. Te-ai putea simți blocat în trecut, incapabil să reconciliezi că acest capitol din viața ta s-a terminat, redând continuu ceea ce nu a funcționat bine și prins de durere și negativitate.

Poți simți rușine

După divorț, sentimentele de eșec sunt normale. Sunt victime ale responsabilității personale - responsabilitatea noastră pentru rolul pe care l-am jucat la sfârșitul căsătoriei noastre. Recunoașterea pentru noi înșine că am făcut greșeli poate lăsa pe oricine vulnerabil și plin de rușine. Și chiar dacă divorțul este atât de obișnuit, mulți dintre noi încă experimentăm o rușine și o jenă imensă din cauza sentimentului că suntem cumva „mai puțin decât” pentru că nu am reușit să salvăm căsătoria. A avea de înfruntat membrii familiei, colegii de muncă, prietenii și cunoștințele doar stârnește mai mult deficiențele percepute de noi, iar aceste sentimente pot fi foarte greu de trecut atunci când vă bateți în mod constant.