Lămâia este un fruct atât de popular și se știe că este cel mai bun prieten al dietei. Aroma și parfumul răcoritor îl fac un ingredient de bază în multe rețete și parfumuri. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit în diferite tipuri de băuturi, cum ar fi ceaiuri, sucuri și cocktailuri.

vacaville

În afară de aromă, lămâia este cunoscută și pentru proprietățile sale medicinale. Este o sursă bogată de vitamina C și oferă beneficii imense pentru sănătate, de la proprietăți antibacteriene la antivirale, care sunt esențiale în stimularea sistemului imunitar.

Pentru a profita de beneficiile sănătății lămâii, sucul acesteia este de departe cea mai bună metodă disponibilă. Va ajuta să acționeze ca un agent de detoxifiere care va curăța ficatul, permițând astfel o sănătate digestivă mai bună. Acesta este motivul pentru care apa cu aromă de lămâie este o opțiune sănătoasă și un substitut excelent pentru paharul de suc de portocale de dimineață. Nu numai că veți profita de numeroasele sale beneficii pentru sănătate, dar vă va ajuta și în călătoria dvs. de slăbire.

Pentru a vă ajuta să fiți mai nerăbdători să începeți rutina de dimineață cu apă cu lămâie, iată numeroasele sale beneficii pentru sănătate pe care trebuie să le cunoașteți.

Chiropractorul Vacaville explică beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de lămâie

Veți rămâne hidratat - Pentru a fi clar, proprietățile de lămâie nu sunt cele care vă mențin hidratate, ci se datorează gustului apei care vă va atrage să continuați să beți mai mult. Lichidele ar trebui să vă mențină hidratat, dar oamenii îl ignoră și pur și simplu nu pot ține pasul cu cantitatea necesară în fiecare zi, din cauza cât de plictisitoare și lipsită de aromă este apa. Adăugând lămâie în apă, devine mai răcoritoare și mai atrăgătoare, dar îmbunătățirea aromei nu compromite proprietățile. Acest lucru face ca apa potabilă să fie mai distractivă și mai interesantă decât înainte.

Vă poate oferi un impuls de vitamina C - Citricele, în general, sunt o sursă bună de vitamina C. O cană de suc de lămâie conține 23,6 mg de vitamina C, ceea ce echivalează cu aproximativ o treime din suplimentul zilnic necesar atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Se știe că vitamina C este un puternic antioxidant care protejează celulele de radicalii liberi. De asemenea, principalul chiropractor Vacaville explică modul în care poate ajuta la prevenirea scorbutului, care este o boală a țesuturilor conjunctive slăbite, care poate provoca sângerarea gingiilor. Dacă aceste țesuturi conjunctive sunt deteriorate sau rupte, atunci poate afecta vindecarea rănilor.

Vă poate împiedica să vă îmbolnăviți - După cum sa menționat, lămâia poate ajuta la creșterea sistemului imunitar, deoarece este o sursă bună de vitamina C. Acest lucru înseamnă că șansele de a vă infecta sunt foarte mici. Lămâia poate oferi un mediu acid pentru stomac, oferind astfel o barieră care descurajează agenții patogeni să preia controlul și să provoace boli. De asemenea, substanțele chimice găsite în lămâie numite fitonutrienți au proprietăți antioxidante care sunt utile în protejarea organismului de anumite boli.

Vă poate ajuta cu digestia - Acidul din lămâie este util în digestia alimentelor. Flavonoidele citrice ajută acidul din stomac să ardă mai repede alimentele, echivalând astfel cu o digestie sănătoasă. Acest efect se face și mai eficient atunci când se utilizează apă caldă, deoarece poate oferi cele mai mari beneficii digestive. De asemenea, încercați să adăugați câteva felii de lămâie în apa aromată de lămâie pentru a primi beneficiile pectinei, care este o fibră care se află pe coaja și pulpa fructelor.

Te va ajuta să slăbești - Nu există nicio îndoială că apa cu lămâie este cel mai bun prieten al dietei. Lămâia conține polifenoli care pot ajuta la reducerea poftei de mâncare. Apa de lămâie este consumată în mod ideal chiar înainte de masă pentru a ajuta la umplerea stomacului și pentru a reduce cantitatea de alimente necesare pentru a fi mulțumit. Acest lucru este cel mai bun pentru micul dejun, deoarece este masa în care vă simțiți cel mai flămând datorită postului peste noapte.

Veți arăta și vă veți simți mai tineri - Un alt mare beneficiu al vitaminei C din lămâie este că vă ajută să vă hrăniți pielea. Cei care beau apă cu aromă de lămâie diminuează aspectul ridurilor și combate daunele cauzate de radicalii liberi de pe piele. De asemenea, hidratarea constantă a apei asigură faptul că pielea păstrează un aspect mai tânăr.

Vă crește nivelul de potasiu - Când vine vorba de potasiu, îl asociem în mod normal cu bananele, dar după cum se dovedește, lămâia conține și acele proprietăți. De fapt, potasiul se găsește în tot felul de fructe și legume. Această vitamină este importantă pentru metabolism și funcția celulară, precum și pentru transmiterea semnalelor nervoase. Nu există nicio îndoială că vă simțiți răcorit în interior după o băutură de apă cu aromă de lămâie.

Poate preveni pietrele la rinichi - Pietrele la rinichi sunt rezultatul deshidratării. Deoarece apa cu aromă de lămâie este o băutură răcoritoare, veți bea din ce în ce mai mult din ea, care în cele din urmă va elimina acele depozite dureroase din rinichi. O altă modalitate de formare a calculilor renali este prin precipitarea sărurilor de calciu. Dar, deoarece lămâia favorizează acidificarea mediului apos, este puțin probabil să se producă precipitații, ceea ce va împiedica și formarea acestor pietre. Deci, continuați să beți mai multe din aceste lucruri pentru a vă asigura siguranța și sănătatea rinichilor.

Vă poate stimula metabolismul - Un alt mare beneficiu al consumului de apă cu lămâie dimineața este că poate fi bun pentru metabolismul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că veți menține o greutate sănătoasă și veți fi întotdeauna activ. Potrivit unui studiu, menținerea hidratării în corpul dvs. este un stimulent excelent pentru metabolismul dvs., așa că asigurați-vă că beți întotdeauna cel puțin 3 căni de apă în fiecare zi. De asemenea, acest obicei te face să te simți mai plin, determinându-te să mănânci doar mai puțin. Așadar, pregătiți-vă întotdeauna apa cu aromă de lămâie la frigider și răsfățați-vă cu o băutură răcoritoare.

Veți avea o respirație mai proaspătă - A avea o gură proaspătă și parfumată face parte dintr-o bună igienă personală. Citricele găsite în apa cu aromă de lămâie vă vor ajuta să preveniți dezvoltarea bacteriilor care produc mirosuri în gură. Acest lucru vă poate ajuta să respirați mai proaspăt toată ziua. Cu toate acestea, deoarece sucul de lămâie este acid, poate eroda smalțul dinților în timp. Dacă poți, încearcă să bei apa cu aromă de lămâie printr-un paie, astfel încât dinții tăi să fie abia expuși la ea.

Ei bine, iată-l. Sperăm că aceste beneficii mărețe în a bea apă cu aromă de lămâie sunt suficiente pentru a vă face să vă convingeți să o începeți. Acest lucru va face pur și simplu consumul zilnic de apă mult mai distractiv și răcoritor decât înainte. De-a lungul timpului, te vei vedea culegând beneficiile sale și apa potabilă nu va mai fi niciodată aceeași. Crede-mă, pregătirea lui merită cu adevărat timpul tău.

Sunați astăzi la echipa noastră remarcabilă la Absolute Integrative Physical Medicine din Vacaville pentru a programa o întâlnire.