Mulți oameni se întreabă când este cel mai bun moment pentru a bea cafea. Ei bine, răspunsul meu este după mese. Poate vrei să știi de ce ar trebui să bei cafea după mese. Există o mulțime de motive pentru a bea o ceașcă bună de cafea după fiecare masă. Să vedem, miroase bine, te va face plăcut dimineața și are un gust atât de al naibii de bun. De ce nu ai vrea să-ți începi ziua cu o ceașcă de cafea delicioasă. Doar să scriu despre asta îmi face să vreau să mă duc să mai fac o ceașcă.

cafea

Mulți dintre voi nu știau că unul dintre celelalte beneficii pe care îl veți găsi la cafea după mese implică ceva despre care mulți dintre noi nu prea ne place să vorbim. Cafeaua după masă vă poate ajuta în procesul digestiv și poate fi bună pentru digestia generală.

Totuși, dacă v-ați dorit vreodată să fiți obișnuiți, atunci ar trebui să începeți să beți cafea după fiecare masă, deoarece vă poate ajuta să mențineți sistemul „curgând”, menținând digestia pe drumul pe care ar trebui să fie. Dar să nu batem în jurul tufișului. Vrem să știm de ce ar trebui să beți cafea după mese. Deci, să învățăm faptele!

Avantajele consumului de cafea după mese

01. Digestia ajută la cafea

Cafeaua ajută digestia

Cafeaua face minuni pentru a ajuta la îmbunătățirea digestiei, care este unul dintre cele mai mari motive pentru care credem că ar trebui să beți cafea după ce ați mâncat masa. Și, ca urmare a faptului că vă ajută să vă digerați alimentele în mod corespunzător, cafeaua vă poate face, de asemenea, să faceți caca. Digestia corectă combinată cu eliminarea corectă sunt două ingrediente cheie în alimentarea unui intestin fericit și sănătos.

02. Temperatura

Cafeaua se servește de obicei fierbinte

Cafeaua se servește de obicei fierbinte. Există unii oameni care doresc cafea cu gheață. Pe de altă parte, s-a dovedit că lichidul cald poate ameliora constipația, mai ales atunci când se bea dimineața. Când țineți cont de cantitatea de cafea pe care o bem în mod normal dimineața, puteți vedea de ce ajută cafeaua la digestie.

03. Cofeina

Caietul cu titlul textului cofeina și formula chimică pictată a cofeinei este înconjurat de boabe de boabe de cafea gata de utilizare

Se știe că cafeaua conține cofeină, mulți medici sfătuind să limiteze numărul de căni, deoarece există atât de multă cofeină în fiecare ceașcă de cafea. Cofeina poate avea un efect mare asupra corpului, făcându-vă mai alert și trezindu-vă după o noapte nedormită, dar știați că vă poate ajuta la digestie?

Cofeina stimulează mușchii din tractul digestiv, ceea ce îi face să se contracte, făcându-ți astfel să vrei să faci caca. Pe de altă parte, deoarece cafeaua este un diuretic, aceasta poate duce la scaune mai dure, deci dacă suferiți de constipație, nu beți cafea până nu cacați din nou în mod normal.

Cum să slăbești consumând cafea după mese

Iată câteva sfaturi despre cum să slăbești consumând cafea după mese:

01. Bea Moderator de cafea

Un pic de cafea va parcurge un drum lung. Vă poate pierde temporar pofta de mâncare și vă poate ajuta să ardeți calorii. Dar o cantitate prea mare de cofeină poate duce la niveluri mai ridicate de stres și insomnie, ambele putând duce la consumul excesiv. Doar 1 sau 2 căni de cafea complet cofeinizată zilnic pot fi suficiente pentru a ajuta la pierderea în greutate. Nu ar trebui să aveți mai mult de 400 de miligrame de cofeină zilnic. Aceasta este egală cu patru căni de cafea preparată, 10 cutii de cola sau două băuturi „energizate”.

Amintiți-vă că cafeaua simplă este cel mai bun pariu în ceea ce privește pierderea în greutate. O ceașcă de cafea neagră are doar 2 calorii și nu are grăsimi. Băuturile răcoritoare și energizante pot avea o mulțime de calorii sau pot conține zahăr ascuns care vă poate împiedica pierderea în greutate.

02. Spaționați-vă timpul cafelei

Dacă doriți să beneficiați de cele mai multe beneficii de slăbit din consumul de cafea, gândiți-vă la distanța aportului pe tot parcursul zilei. Nu numai că acest lucru vă poate aduce o energie suplimentară la locul de muncă sau în timpul exercițiilor fizice, dar poate și să suprimați pofta de alimente.

Spațiu-ți timpul cafelei

Respectați limitele zilnice cât mai mult posibil. De exemplu, dacă puteți bea 4 căni de cafea zilnic, puteți bea o ceașcă dimineața, una la prânz, una la mijlocul după-amiezii și o ceașcă la cină. Reglați calendarul pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

03. Bea jumătate de caf

Dacă doriți să consumați mai multă cafea pe tot parcursul zilei, încercați să treceți la o combinație de cafea completă și decafeinizată, numită de obicei pe jumătate caf. Acest lucru vă va permite să consumați în siguranță cafea de până la opt ori pe zi și vă poate ajuta să aveți mai mult succes în pierderea în greutate.

Nu uitați să citiți etichetele produselor pentru a vă asigura că primiți cafea pe jumătate cofeinizată. Eticheta poate indica cantitatea de cofeină dintr-o ceașcă. Atâta timp cât rămâneți în limitele de consum în condiții de siguranță pe zi, puteți să aveți câte cesti de jumătate de cafea doriți.

Creați-vă propriul jumătate de caf, combinând o jumătate de ceașcă de cafea obișnuită cu o jumătate de ceașcă de cafea decafeinizată. O altă modalitate este de a consuma o jumătate de ceașcă de cafea obișnuită cu o jumătate de ceașcă de apă fierbinte.

Concluzie

Deși acordul științific nu a fost încă atins, există mulți cercetători și băutori de cafea care sunt de acord că cafeaua ar trebui băută după mese. Fie că este vorba despre lichidul suplimentar, temperatura sau cofeina, există multe persoane din întreaga lume care sunt sigure că cafeaua este mai eficientă după mese.

Deci, dacă doriți să vă asigurați că rămâneți zi după zi, poate ar trebui să încercați să beți cafea după prânz sau cină. Nu beți prea mult, deoarece prea multă cofeină poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte de a începe să consumați cafea sau dacă sunteți un băutor de cafea care suferă de vreo boală, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că cafeaua nu vă dăunează.

După ce vi se permite să îl consumați, spun că mergeți la el, deoarece nu există într-adevăr o modalitate mai bună de a vă îmbunătăți sistemul digestiv. Așadar, pregătește o oală bună de cafea astăzi, bucură-te de aroma caldă și începe corpul pe drumul de a fi obișnuit. Ce părere aveți despre articol? Mi-ar plăcea să vă aud poveștile. Simțiți-vă liber să împărtășiți experiența dvs. prin secțiunile noastre de comentarii de mai jos și apreciați pagina noastră de Facebook.