100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 216 calorii, 11% din totalul necesităților zilnice.

tărâțe

100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 64,51 grame de carbohidrați, 42,8 grame de fibre, 15,55 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 9,89 grame de apă

Tărâțele de grâu, brute au 0 miligrame de colesterol și 4,25 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (79 mg), Vitamina B-3 (13,57 mg) sau Vitamina A (9 UI).

Nutrienți din tărâțe de grâu, brute

100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 64,51 grame de carbohidrați, 22% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 0,41 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de tărâțe de grâu, brute au 42,8 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 171% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de tărâțe de grâu, brut conțin 2 miligrame de sodiu, 0% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 9,89 grame de apă, 9,9% din greutatea totală.

100 de grame de tărâțe de grâu, brute conțin 15,55 grame de proteine, 31% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din tărâțe de grâu, brute

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Vitamina B-9 (79 mg), Vitamina B-3 (13,57 mg) și Vitamina A (9 UI) sunt câteva dintre vitaminele prezente în tărâțe de grâu, brut.

Minerale în tărâțe de grâu, brute

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Unele dintre mineralele găsite în tărâțele de grâu, brute sunt: ​​Magneziu (611 mg), Seleniu (77,6 µg) și Calciu (73 mg).