Cartofi, congelați, întregi, nepregătiți
Cartofii congelați au 0 miligrame de colesterol și 0,16 grame de grăsime.
100 de grame de cartofi congelați conțin 17,47 grame de carbohidrați, 1,2 grame de fibre, 2,38 grame de proteine, 25 miligrame de sodiu și 79,3 grame de apă
100 de grame de cartofi congelați conțin 78 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina C (14,2 mg), Vitamina B-9 (13 mg) sau Vitamina A (2 UI).
Nutrienți în cartofi congelați
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de cartofi înghețați au 17,47 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 6% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Cartofi Congelați conțin 0,78 grame de zaharuri.
100 de grame de cartofi congelați conțin 1,2 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de cartofi înghețați conțin 25 mg de sare, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.
100 de grame de Cartofi Congelați conțin 79,3% apă, 79,3 grame.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de cartofi înghețați au 2,38 gr de proteine, ceea ce reprezintă 5% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din cartofii congelați
Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.
Vitamina C (14,2 mg), Vitamina B-9 (13 mg) și Vitamina A (2 UI) sunt unele dintre vitaminele prezente în cartofii congelați.
Minerale în cartofi congelați
Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.
Unele dintre mineralele găsite în cartofii congelați sunt: potasiu (346 mg), fosfor (32 mg) și sodiu (25 mg).
Calorii în cartofi înghețați
Grăsimi și colesterol
Grăsime saturată
AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.
- Plăcintă, dovleac, preparat din rețetă Date nutriționale și calorii
- Citirea etichetelor despre informații nutriționale Permiteți; cu Talk Nutrition
- Sardine 101 Fapte nutriționale și beneficii potențiale pentru sănătate
- Cârnați, vară, carne de porc și carne de vită, bastoane, cu brânză cheddar Informații nutriționale și calorii
- Scallions nutriție și beneficii pentru sănătate