Brânza de ficat, carnea de porc au 174 miligrame de colesterol și 25,6 grame de grăsime.

brânză

100 de grame de brânză de ficat, carnea de porc conține 2,1 grame de carbohidrați, nu conține fibre, 15,2 grame de proteine, 1.225 miligrame de sodiu și 53,6 grame de apă

100 de grame de brânză de ficat, porc conțin 304 de calorii, 15% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (104 mg), Vitamina B-12 (24,55 mg) sau Vitamina A (17.490 UI).

Nutrienți în brânză de ficat, carne de porc

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de brânză de ficat, carne de porc au 2,1 gr de carbohidrați, 1% din totalul necesar zilnic.

Brânză de ficat, carnea de porc nu conține zahăr

Brânză de ficat, carnea de porc nu conține fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de brânză de ficat, carne de porc au 1.225 mg de sare, ceea ce reprezintă 82% din necesarul zilnic total.

100 de grame de brânză de ficat, carnea de porc conține 53,6% apă, 53,6 grame.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de brânză de ficat, porc au 15,2 gr de proteine, 30% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din brânză de ficat, carne de porc

Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine în aportul adecvat pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, câte vitamine pot găsi în acest aliment? Descoperiți aici cantitățile prezente în fiecare dintre vitaminele enumerate și fapte utile despre ele.

Unele dintre vitaminele găsite în brânza de ficat, carnea de porc sunt: ​​Vitamina B-9 (104 mg), Vitamina B-12 (24,55 mg) și Vitamina A (17,490 UI).

Minerale în brânză de ficat, carne de porc

Mineralele sunt substanțe anorganice necesare în cantități mici de către organism pentru o varietate de funcții diferite. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mai mari de unele minerale, cum ar fi calciu, pentru a crește și a rămâne sănătos. Alte minerale, cum ar fi cuprul sau iodul, se numesc urme de minerale, deoarece aveți nevoie de cantități foarte mici din ele în fiecare zi.

Mineralele esențiale prezente în brânza de ficat, carnea de porc sunt: ​​Potasiu (226 mg), Fosfor (207 mg) și Seleniu (36,5 µg).

Calorii în brânză de ficat, carne de porc

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.