pierdut

Această postare poate conține linkuri afiliate. Pentru mai multe informații, consultați dezvăluirile mele aici.

Astăzi am primit un mesaj de la un client de-al meu (și mă ocup cu articolul după ce i-am cerut permisiunea de a ne împărtăși conversația). Mi-a trimis un mesaj și mi-a spus:

Hei Sue. Așa că sunt în ziua 3. Primele 2 zile am pierdut 2 kg. Apoi, în această dimineață a câștigat 1 lb. Înapoi? Este normal? Mulțumiri.

Deci, ca întotdeauna, am discutat desigur despre aportul de apă, despre ce alimente se consumă, dar am discutat și despre un aspect foarte important și adesea trecut cu vederea al pierderii în greutate - SCAREA.

Scara ta duce un război mental asupra ta și îl lași să câștige. Când călcați pe scară în fiecare zi, permiteți numărului de pe scara respectivă să vă dicteze progresul și încrederea în sine în ceea ce privește călătoria. Iată ce vreau să spun prin asta:

Ea afirmă că a cântărit în fiecare zi timp de 3 zile. Coborând 2 kilograme, apoi urcând 1 kilogram. Ceea ce înseamnă că în 3 zile a pierdut un total de 1 kilogram. Pe parcursul a 30 de zile, folosind aceeași fluctuație sus/jos, ea ar fi coborât 20 de lire sterline și 10 lire sterline - ceea ce înseamnă că, dacă ar fi pășit pe scară doar în ziua 30, ar fi văzut că a pierdut un total de 10 lire sterline într-o lună! ZECE LIRE.

Dacă veți vedea vreodată „zilele de sus”, nu veți observa niciodată cât de mult coborâți!

Majoritatea oamenilor continuă să sară pe această scală în fiecare zi și, pentru că apoi văd aceste fluctuații, se descurajează și renunță. DESFĂȘURAȚI SCALA STINKIN DEJA!

Prima întrebare pe care mi-o pun oamenii când vor să înceapă Dieta ketogenică este „cât ai pierdut” și sunt mereu șocați când spun că cântăresc doar o dată pe lună. Încerc să dau exemplul că scala nu ar trebui să fie NICIODATĂ definiția dvs. zilnică a succesului în această călătorie. Veți avea, fără îndoială, zile în care greutatea dvs. va crește. Este un fapt. Nu poți schimba asta. Ceea ce puteți schimba este modul în care măsurați succesul - iar scara nu este calea de urmat aici.

Greutate o dată pe lună. Înregistrați câți centimetri pierdeți și cât de bine se potrivesc hainele. Observați nivelurile de energie în timpul zilei și cât de bine dormiți noaptea. Acordați atenție altor lucruri care pot să nu fie la fel de des sau să dispară total ca durerile de cap, oboseala și durerile de corp.

Dar, te rog, pentru propria ta sănătate - scapă de această scară!