Mama a trei copii, Daphne Oz, oferă fanilor o privire asupra dietei post-bebeluși după o lună în care a mâncat în principal carne slabă, legume și fasole în timp ce evită boabe, zahăr rafinat și lactate.

Tânăra de 32 de ani a născut-o pe fiica ei cea mai mică, Domenica Celine, în decembrie, iar trei luni mai târziu a anunțat că este gata să se întoarcă la „viață lentă cu carbohidrați” pentru a atinge o „greutate sănătoasă” și un „cap bun” spațiu. '

Daphne i-a îndemnat pe cei 309.000 de adepți de pe Instagram să i se alăture în călătoria ei de alimentație sănătoasă, iar luni s-a înregistrat cu fanii ei în timp ce își împărtășea unele dintre mesele zilnice.

Alimentație sănătoasă: Daphne Oz și-a împărtășit dieta post-sarcină cu cei 309.000 de adepți ai săi de Instagram, după ce a început planul fără cereale, fără zahăr, fără produse lactate în martie

după

Check-in: Tânăra de 32 de ani a mers luni pe Instagram pentru a împărtăși ceea ce a mâncat în acea zi, în timp ce făcea check-in cu fanii ei care au urmat planul cu ea

„Rămâi cu cinci zile pe săptămână fără cereale, fără zahăr rafinat și fără lactate (cu excepția iaurtului)? Cum te simți? ”A scris ea. „Am fost peste tot pe hartă săptămâna trecută cu o grămadă de călătorii, dar am revenit la ea astăzi. Spune-mi ce mai faci! '

Dieta săptămânală a autorului cărții de bucate constă în proteine ​​animale, legume, leguminoase, grăsimi sănătoase și nuci și a împărtășit în mod regulat actualizări despre progresele sale.

Daphne a spus că s-a trezit și a avut apă caldă cu lămâie primul lucru luni dimineață. Deși de obicei începe ziua cu un smoothie, a ajuns să ia un mic dejun american și două ouă fierte la micul dejun.

„Eram într-o goană nebună, așa că acesta este ultimul meu mic dejun la alegere!”, A explicat ea, spunând unui comentator: „Ouăle sunt proteine ​​+ grăsimi + perfecți încep să-ți crește metabolismul și energia din mers”.

Iubirea bebelușului: autorul cărții de bucate se concentrează pe o dietă sănătoasă după ce a născut al treilea copil, Domenica Celine, în decembrie

Primiți-vă verdele: Daphne (în imaginea de la Live cu Kelly și Ryan) i-a spus unui comentator că de obicei are un „smoothie consistent” la micul dejun

Pe plajă: la o săptămână de dietă, Daphne a împărtășit o fotografie cu ea purtând un bikini cu talie înaltă în timp ce își îmbrățișa fetița Domenica

La prânz, a mâncat chiftele de pui de casă, peste verdeață, cu avocado și oțet de citrice.

Sunt nori de alge marine, acoperite cu un caju condimentat întins pentru gustarea ei și au încheiat ziua cu chiftele de pui rămase, un cartof dulce prăjit și o mână mică de nuci pentru cină.

Acum cinci săptămâni, mama a prezentat „foarte puține reguli foarte simple” ale planului de alimentație pe Instagram Stories, explicând că nu ar exista cereale, nici zahăr în afară de una până la două porții opționale de fructe și nici lactate cu cu excepția unei porții de iaurt integral.

În ceea ce privește băuturile, ea a sugerat să consumi jumătate din greutatea corporală în uncii de apă și să te limitezi la un pahar.

Ea a postat, de asemenea, o săptămână de planuri de masă, inclusiv totul, de la o salată Cezar de kale cu sos vegan și ouă amestecate cu somon prăjit.

Încercați: mama a prezentat „foarte puține reguli foarte simple” ale planului de alimentație pe Instagram Stories acum cinci săptămâni, în timp ce arunca o privire asupra meselor ei săptămânale

Dedicat: Daphne nu consumă altceva decât proteine ​​animale, legume, leguminoase, grăsimi sănătoase și nuci cinci zile pe săptămână. De asemenea, permite puțină fructă și o porție de iaurt integral

Făcând-o să funcționeze: se lasă să mănânce ceea ce vrea de una sau două ori pe săptămână, explicând că a decis că este singura modalitate de a-și face dieta să funcționeze pe termen lung

Luna trecută, la o săptămână în dieta ei, Daphne a împărtășit o fotografie cu ea purtând un bikini cu talie înaltă, în timp ce își ghemui fetița.

Ea a explicat că este atât de mândră de ea însăși că a respectat planul alimentar în timpul săptămânii, dar a recunoscut că s-a răsfățat cu paste, lactate și cocktailuri în weekend.

Daphne a remarcat că sărbătoarea Sf. Ziua lui Patrick și o întâlnire de familie au făcut-o să-și dea seama că dieta ei strictă ar funcționa pe termen lung numai dacă ar lua una sau două zile libere în timpul săptămânii.

„Am luat-o pe a mea în weekend, ceea ce însemna smântână în cafeaua mea, sprite de Aperol, bețici și biscuiți de piatră de fermier, pâine de sodă irlandeză de casă, sandvișuri de înghețată și spaghete cacio e pepe (nu toate la aceeași masă) și era DIVIN, 'ea a scris.

„Dar e bine să te întorci azi pe drumul cel bun.”

Începutul lucrurilor: Când Daphne a împărtășit această fotografie cu ea însăși la trei luni după naștere, în martie, a explicat că este gata să reducă carbohidrații pentru a ajunge la o „greutate sănătoasă”.

Candidă: Daphne a împărtășit un selfie postpartum la șapte săptămâni după naștere, recunoscând că pare încă „însărcinată în trei luni”

Chiar înainte de a începe dieta, Daphne a postat o fotografie sinceră cu ea modelând un costum de baie la trei luni după ce a născut-o pe Domenica.

„PROIECȚIE DE ÎNCEPUT // Lucrez la următoarea mea carte de bucate (.) Și mă face să mă gândesc la felul în care vreau să mănânc pe termen lung, la modul în care vreau să sărbătoresc cu mâncare și să-mi sărbătoresc corpul în același timp”. a subtitrat imaginea.

„În acest moment, sunt la 3 luni după naștere și sunt gata să mă întorc la viața lentă cu carbohidrați ca o modalitate de a atinge o greutate sănătoasă și un spațiu bun pentru cap”, a adăugat ea.

Înainte de a rămâne însărcinată cu cel de-al treilea copil, Daphne slăbise în timp ce adoptase dieta cu carbohidrați lenta care îi ajuta să-și reducă pofta de zahăr.

„Este o nebunie cum câteva reguli stricte, dar simple, pot ajuta la ruperea obiceiurilor alimentare proaste atât de repede”, a explicat ea.

Casa completă: pe lângă nou-născutul lor, Daphne și soțul ei, John Jovanovic, au și o fiică de patru ani, Philomena și un fiu de doi ani, Jovan

Toate zâmbete: Daphne a purtat o rochie destul de roz pentru a sărbători Paștele împreună cu familia ei luna aceasta

Postarea sinceră a primit mii de comentarii de la fani care au lăudat-o pe Daphne pentru că a împărtășit o fotografie cinstită a corpului ei.

În imagine, Daphne este unghiulară pentru a-și arăta profilul lateral în timp ce modelează un polka alb albastru marin, din două piese, cu un top bandeau și pantaloni cu talie înaltă.

‘Vă mulțumim că ați împărtășit o imagine reală a corpului vostru real ! Fără photoshop! Acest lucru încurajează toate femeile și fetele să iubească pielea în care se află ! ”, a scris o femeie pe nume Alynneb.

Altcineva a adăugat: ‘Îmi place să văd poze reale cu corpuri reale! Nici o porcărie fotografiată de aerograf, de neobținut! ”

Daphne, care are și o fiică de patru ani, Philomena, și un fiu de doi ani, Jovan, împreună cu soțul ei, John Jovanovic, a fost sinceră în legătură cu călătoria ei de slăbire de când a născut Domenica.

Prea drăguț: tatăl lui Daphne este personalitate de televiziune Dr. Mehmet Oz, și ea a împărtășit marți o fotografie încântătoare a tatălui ei cu fetița ei

Călătorie de familie: Daphne s-a întors în bikini în februarie, la două luni după naștere

În ianuarie, la aproape două luni de la naștere, ea a împărtășit o fotografie a corpului ei postpartum într-un sutien și lenjerie intimă.

„Șapte săptămâni după naștere, încă arătând însărcinată în trei luni”, a scris ea. ‘Nu există nicio revenire, totul este în continuare și în sus. Fiecare zi are momente de splendoare totală și, de asemenea, un număr decent de WTF-uri. ”

Ca mamă a trei copii, Daphne a spus că vrea ca mamele noi să audă adevărul pentru că „vedem atât de mult cât de lucioasă poate fi maternitatea” și nu suficient despre cât de complicată este cu adevărat „viața 3D”.

„Experiența dvs. va fi potrivită pentru dvs.”, a adăugat ea. ‘Pregătește-te să fii uimit de unele lucruri și îngrozit de altele. Maternitatea este la fel de complexă și minunată ca femeia. '

Autorul Happy Cook a primit, de asemenea, o mulțime de sprijin de la alte mame celebre, inclusiv „like-uri” de la Jenna Bush Hager și Jessie James Decker.

Jessica Alba, care la născut pe fiul ei Hayes în noaptea de Revelion, a comentat: „Mă simt fată”, în timp ce Tamera Mowry a răspuns: „Încă am întrebări dacă sunt sau nu însărcinată. Fiica mea are 2 ani și jumătate. '