HYDERABAD: Pacienții cu astm trebuie să ia alimente sănătoase pentru a evita epuizarea indusă de bronhospasmul intermitent sau persistent care se prezintă sub formă de tuse uscată sau respirație. Alergiile alimentare necontrolate pot fi unul dintre factorii de risc periculoși pentru indivizii astmatici. Acest lucru întărește importanța alimentelor ca factor declanșator al astmului.

pentru

Deși o dietă sănătoasă este primordială, este la fel de esențial să excludem posibilele alergii alimentare. Acest lucru se poate face cu ușurință prin efectuarea unei simple înțepături de piele cu alergeni. Anumite alimente, cum ar fi arahide, alimente picante, papaya, banane, pește, grâu etc. pot declanșa astm dacă sunteți alergic la ele. Este de dorit să evitați produsul alimentar dacă dați un rezultat pozitiv.

Exercitați cu precauție

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru toată lumea, mai ales dacă aveți astm, dar este necesară prudență. În astm, problema majoră este că secrețiile din căile respiratorii bronșice devin groase și se lipesc de pereții căilor respiratorii ale plămânilor. Acest lucru este complicat și mai mult prin îngustarea căilor respiratorii pulmonare. De multe ori, pacienții trebuie spitalizați, deoarece căile respiratorii se blochează din cauza secrețiilor groase.

Cea mai bună practică este să faceți o încălzire scurtă timp de 10 minute înainte de a începe orice antrenament major și să aveți o fază de răcire gradată după antrenament. De asemenea, pacientul trebuie să fie hidratat corespunzător înainte de a începe antrenamentele pentru a preveni uscarea căilor respiratorii din cauza căldurii dezvoltate în timpul exercițiului. Nu ratați niciodată medicamente obișnuite sau luați inhalatoare cu 10-15 minute înainte de a începe exercițiile.

Persoana ar trebui să fie, de asemenea, atentă în timp ce face exerciții în aer liber din cauza polenului și a prafului din mediu. Cu toate acestea, exercițiul în sine poate induce atac de astm pentru câteva persoane. Se numește constricție bronhică indusă de exerciții. Aceste simptome apar ca tuse, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație, senzație de apăsare a pieptului, oboseală ușoară etc. Acestea pot apărea la 15-20 de minute după începerea sau terminarea exercițiului. În astfel de cazuri, consultați fără întârziere un specialist.

Anumite practici de yoga precum Kapalbhathi, Anulomvelom, Bhramari și Bhastrika pot ajuta la ameliorarea simptomelor tulburărilor respiratorii. Ele pot ajuta la menținerea conductelor pulmonare curate de stagnarea sputei. Cu toate acestea, acestea trebuie practicate sub îndrumarea unui profesor cu experiență și nu prin vizionarea videoclipurilor.

Sfaturi dietetice pentru astmatici

Nu mâncați niciodată în exces, mâncați pentru a vă menține în formă, nu grăsimi. Obezitatea poate avea un efect indirect asupra astmului
Reduceți consumul de prea multe bomboane de ciocolată, înghețate, diete bogate în grăsimi
Nu consumați alimente gata preparate, procesate
Consumați alimente proaspăt preparate, de preferință fierbinți
Evitați alcoolul deoarece conțin sulfiți, ceea ce nu este bun pentru pacienții cu astm.
Consumați fructe și legume care conțin vitamina C, vitamina E și vitamina D.
Luați alimente mici și hrănitoare la intervale mici
Evitați consumul de o singură dată, voluminos, care va provoca reflex gastric și va agrava simptomele astmului
Nu beți niciodată suc de fructe sau băuturi reci chiar înainte de a vă culca noaptea
Consumați mâncarea la timp pentru a evita gastrita care poate agrava astmul

Scriitorul este consultant pneumolog și specialist în alergii la clinica Apollo, Nallakunta.