Dalia este un superaliment extrem de scăzut în calorii. O porție de daliya ar însemna foarte puțin numărul de calorii, facilitând astfel pierderea în greutate.

porridge

Este nevoie de cel mai mult timp pentru a digera și induce o senzație de sațietate, care vă împiedică să vă îndepărtați de alte alimente bogate în îngrășare. O porție obișnuită până la medie de dalia vă va ajuta să vă mențineți plin până la prânz.

Bucătărie rețetă: indian Timp total (minute): 30 Porții: 2 Ingrediente:

  • Gătit Dalia - 1 Cupă
  • Morcov ras sau orice altă legumă la alegere
  • Făină Besan/Gram - 1 lingură
  • Suji/Rava - 1 lingură
  • Sare și pudră de chilli roșu - după gust
  • Pudina tocată - 1 lingură
  • Frunze de coriandru tocate, ghimbir și pastă de ardei iute
  • Suc de lămâie
  • Un vârf de pudră de haldi
  • Ulei
Instrucțiuni:
  1. Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Frământați bine pentru a face aluat. Se da la frigider timp de 10 minute.
  2. Ciupiți niște aluat și formați-l în formă rotundă.
  3. Încălziți o tigaie antiaderentă. Ungeți-l cu ulei de gătit
  4. Așezați chiftele pe tigaie și lăsați fiecare parte să se gătească până când este crocantă și rumenită.
  5. Răsturnați-le și lăsați-o să gătească încă 3 până la 4 minute. Se servește fierbinte.