Vindecați-vă cu Ayurveda

vindecați-vă

De Lissa Coffey

Următorul este un extras din cursul online „Vindecă-te cu Ayurveda”.

Următorul este un extras din cursul online „Vindecă-te cu Ayurveda”. Dacă doriți să vă înscrieți la curs, faceți clic aici.

Ayurveda a explicat: Ce este și cum poate ajuta

Vechea „știință a vieții” indiană numită Ayurveda explică faptul că ființele umane, precum Universul, sunt alcătuite din fiecare dintre cele cinci elemente (aer, spațiu, foc, apă și pământ) și Suflet. Prin urmare, corpurile noastre sunt un microcosmos al Universului din sine.

Cum sunt exprimate aceste elemente în corpul nostru? Aerul este inhalat în timpul respirației, pompează sângele prin sistemul nostru pentru a ne menține în viață. Spațiul se află în cavitățile goale ale corpului și avem nevoie de spațiu pentru a ne deplasa. Focul este o parte a sistemului nostru digestiv care ajută la descompunerea alimentelor pe care le consumăm și la arderea caloriilor pentru a ne oferi energie. Apa compune aproximativ două treimi din corpul nostru și avem nevoie de apă pentru a supraviețui. Pământul este în oasele noastre și în mineralele noastre vitale care ne mențin sănătoși.

Aceste elemente, în forma lor biologică, sunt cunoscute sub numele de doshas: Vata, Pitta și Kapha. Vata este alcătuit dintr-o combinație de aer și spațiu. Pitta este o combinație de foc și apă. Kapha este alcătuit dintr-o combinație de Pământ și Apă.

Aer Spațiu Foc Apă Pământ

Vata Pitta Kapha

Fiecare activitate și funcție a minții și a corpului nostru depinde de starea echilibrată sau neechilibrată a doshelor noastre.

Deoarece avem cu toții toate elementele din corpul nostru, avem cu toții și fiecare dintre doshas. Dar fiecare dintre noi se naște cu un echilibru unic, individual, al acestor doshas. Deci, nu suntem doi la fel! Ideea este de a găsi care este combinația noastră specială de doshas și de a lucra pentru a ne menține echilibrul, astfel încât să rămânem într-o sănătate radiantă, mentală, emoțională și fizică.

Aproape totul ar putea fi clasificat după dosha dominantă. Iată câteva exemple de moduri în care Vata, Pitta și Kapha sunt exprimate în lumea din jurul nostru. Vedeți dacă puteți începe să ghiciți care sunteti:


VATA PITTA KAPHA
gazelă tigru elefant
colibă ​​vultur lebădă
stele soare lună
stejar pin bambus
bas pentru violoncel
noroi de lut de nisip
crizantema de trandafir de orhidee
emu kangaroo koala
uraganul vulcan avalansa

Chiar și filmele și personajele literare ar putea fi descrise de dosha lor dominant. Iată câteva pentru a vă pune pe gânduri!

VATA PITTA KAPHA
Scarlett Rhett Melanie
Căpitanul Peter Pan Hook Wendy
Olive Oyl Popeye Bluto
Tigger Rabbit Winnie-the-Pooh
Ace Ventura Erin Brockovich Nașul
Snoopy Lucy Charlie Brown

În timp ce toate cele trei doze se exprimă într-un fel în toată lumea, atât în ​​corp, cât și în personalitate, în majoritatea cazurilor una sau două sunt dominante.

Mă voi referi adesea la persoanele care sunt dominante Vata, Pitta sau Kapha ca Vatas, Pittas sau Kaphas. Modul corect de a pluraliza aceste cuvinte în sanscrită este Vataja, Pittaja și Kaphaja, dar pentru a ne fi mai ușor de urmărit și de înțeles, am adăugat pur și simplu un „s”.

Ayurveda ne ajută să ne înțelegem tendințele naturale, cum operăm și ce este nevoie pentru a ne înțelege cu oamenii din viața noastră. Învățând despre doshele noastre, învățăm să ne recunoaștem punctele forte și să lucrăm la slăbiciunile noastre.

Ayurveda este cel mai bine cunoscut ca o formă alternativă de îngrijire a sănătății. Medicina ayurvedică își are originea în India, unde există de peste 5.000 de ani. Din cauza muncii și dedicării extraordinare a unor oameni precum Dr. Deepak Chopra și Dr. Vasant Lad, Ayurveda a devenit larg recunoscută în Statele Unite ca un sistem valoros de vindecare. Astăzi, mulți medici combină medicina ayurvedică și cea occidentală într-un amestec armonios dintre est și vest.

Principiul din spatele Ayurveda este echilibrul. Ayurveda este utilizat în două moduri: ca sistem preventiv de îngrijire a sănătății prin menținerea echilibrului corpului și ca sistem de îngrijire a sănătății receptiv pentru a readuce corpul în echilibru. În timp ce medicina occidentală privește o boală și caută să scape pacientul de simptomele acesteia, Ayurveda privește întregul pacient și caută să-l readucă într-o stare de echilibru, creând astfel o stare naturală de sănătate.

Echilibrul minții/corpului se obține printr-o conexiune între minte și corp, unde gândirea acționează asupra materiei pentru a crea sănătate sau boală. În locul în care mintea se întâlnește cu corpul, există trei principii de funcționare ale naturii sau doshas: Vata, Pitta și Kapha. Deși nu putem vedea aceste doshas, ​​vedem efectul pe care îl au asupra minții și corpului nostru. Acestea funcționează ca „principii metabolice”. Fiecare persoană se naște cu o combinație unică a fiecăruia dintre aceste trei dosha, care alcătuiesc tipul său de minte/corp. Scopul este de a vă găsi tipul particular de minte/corp și de a-l menține în echilibru pentru o sănătate optimă. Acest echilibru se realizează prin dietă, exerciții fizice și stil de viață.

Deoarece sănătatea este mai mult decât fizică, este și mentală, emoțională și spirituală, Ayurveda poate fi folosită pentru a ne ajuta să creăm și să menținem relații sănătoase. Ne poate ajuta să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe oamenii din viața noastră. Putem lucra cu punctele noastre forte naturale pentru a ne ajuta să ne echilibrăm reciproc. Putem să nu mai încercăm să „schimbăm” pe alții pentru a se potrivi nevoilor noastre și, în schimb, să acceptăm caracteristicile unei persoane ca parte a integrității lor și să onorăm cine sunt.

Caracteristici ayurvedice ale minții/corpului (cele trei dosha)

Oamenii de tip Vata sunt, în general, subțiri și le este greu să se îngrașe. Din această cauză, Vatas are foarte puțină rezervă de energie și se poate obosi cu ușurință și se poate dezechilibra. Vatas trebuie să se odihnească suficient și să nu exagereze cu lucrurile, să se încălzească și să păstreze o rutină de viață regulată.

Vata dosha controlează toate mișcările din corp, inclusiv respirația, digestia și impulsurile nervoase din creier. Când Vata este dezechilibrat, anxietatea și alte tulburări nervoase pot fi prezente. Problemele digestive, constipația, crampele și chiar durerea premenstruală sunt de obicei atribuite unui dezechilibru Vata.

Cel mai important lucru de știut despre Vata este că conduce celelalte doshas. Vata se dezechilibrează mai întâi, ceea ce cauzează stadiile incipiente ale bolii. Mai mult de jumătate din toate bolile sunt tulburări Vata. Echilibrarea Vata este importantă pentru toată lumea, deoarece atunci când Vata este în echilibru, Pitta și Kapha sunt în general și în echilibru.

Oamenii de tip Pitta sunt, în general, de dimensiuni medii și bine proporționați. Au o cantitate medie de energie fizică și rezistență. De asemenea, tind să fie inteligenți și să aibă un spirit ascuțit și o bună capacitate de concentrare.

Focul este o caracteristică a Pittei, indiferent dacă apare ca un păr roșu aprins sau un temperament scurt. Deoarece temperatura corpului lui Pittas este în general caldă, tipurile de Pitta se pot dezechilibra cu supraexpunerea la soare. Ochii lor sunt sensibili la lumină. Ele sunt ambițioase din fire, dar pot fi și exigente și abrazive.

Tipurile de pitta sunt cunoscute pentru digestia lor puternică, dar ar trebui să fie atent să nu abuzeze de ea. Căldura le face deosebit de sete și trebuie să fie precauți să nu-și stingă agni sau focul digestiv cu prea mult lichid în timpul meselor.

Pitta dosha ne conduce la pofta de moderatie si puritate. Mizăm pe Pitta pentru a ne reglementa aportul de alimente, apă și aer. Orice toxine, cum ar fi alcoolul sau tutunul, apar ca un dezechilibru Pitta. Emoțiile toxice, cum ar fi gelozia, intoleranța și ura, trebuie de asemenea evitate pentru a menține Pitta în echilibru pentru o sănătate optimă.

Oamenii de tip Kapha tind să aibă cadre puternice și grele, oferind o bună rezervă de forță fizică și rezistență. Această forță îi conferă lui Kaphas o rezistență naturală la boli și o perspectivă generală pozitivă asupra vieții.

Kapha dosha este lent, iar tipurile de Kapha tind să devină lent cu digestie lentă. De asemenea, vorbesc încet. Sunt calmi și afectuoși, dar, atunci când sunt dezechilibrați, pot deveni încăpățânați și leneși. Ei învață încet, cu o abordare metodică, dar, de asemenea, păstrează bine informațiile, cu o bună înțelegere a acestora.

Kapha dosha controlează țesuturile umede ale corpului, astfel încât un dezechilibru Kapha poate apărea ca o răceală, alergii sau astm. Acest lucru este mai rău în sezonul Kapha, din martie până în iunie. Vremea rece și umedă agravează Kapha.

Tipurile Kapha trebuie să progreseze pentru a rămâne în echilibru. Nu ar trebui să locuiască în trecut sau să reziste schimbării. Au nevoie de mult exercițiu și trebuie să fie atenți să nu mănânce în exces. Kaphas are nevoie de stimulare pentru a-și scoate la iveală vitalitatea. Kapha dosha ne învață stabilitatea și sentimentul de bunăstare.

Când sunteți de tip double-dosha, două doshas se prezintă puternic în constituția dumneavoastră. Aceasta înseamnă că puteți avea calitățile fiecăruia dintre cele două doshas. Aceste calități nu se „amestecă”, ci mai degrabă își arată influența individual, fie o trăsătură, fie cealaltă se va prezenta la un moment dat.

Primul lucru de făcut este să vă uitați la ce dosha este dominant în fiecare secțiune, minte și corp. Ați putea fi un dosha în minte și altul în corp. Dacă acesta este cazul, puteți urma o rutină când vine vorba de fizic și alta când vine vorba de probleme mentale. Dacă aveți ambele doze în ambele zone, trebuie să utilizați remedii care sunt adecvate pentru acea stare specială la momentul respectiv.

Dacă Vata este dominantă în organism, atunci sunteți probabil subțire ca o persoană dominantă Vata dosha. Ești, de asemenea, rapid, plin de umor și vorbăreț, dar din moment ce Pitta este prezent, s-ar putea să fii mai ambițios decât Vatas pur. Pitta oferă o anumită stabilitate și forță, dar poate aduce și o tendință spre furie. Este posibil să aveți o digestie mai puternică din cauza focului lui Pitta, care îmbunătățește și circulația.

Dacă Pitta este dominantă în corp, veți semăna mai mult cu tipul Pitta muscular. Influența lui Vata te poate face puțin mai predispus să te stresezi și să fii nervos.

Citiți atât despre Vata cât și despre Pitta și vedeți ce părți se aplică mai mult situației proprii.

Kapha este atât de puternic din punct de vedere structural, încât cel mai probabil veți avea un fizic mai greu, chiar dacă Kapha nu este dominant în secțiunea corpului testului. Influența lui Pitta te face totuși mai muscular decât tipurile Kapha pure.

Dacă Pitta este mai dominantă în secțiunea minții, veți avea mai multă impuls și ambiție, dar asta poate însemna și o tendință mai mare spre furie și critică.

Dacă Kapha este mai dominant în secțiunea minții, vei fi mai relaxat, dar vei fi mai predispus la lene. Ai nevoie de motivație pentru a te activa.

Citiți atât despre Pitta, cât și despre Kapha și vedeți ce părți se aplică mai mult situației dvs.

Acesta este un tip destul de rar, deoarece Kapha și Vata par a fi contrare în atât de multe moduri.

Dacă Vata este dominantă în secțiunea corpului testului, atunci cel mai probabil veți fi subțire ca un Vata, dar relaxat și relaxat ca un Kapha. Poți fi rapid ca un Vata, dar amâna ca un Kapha. Atât Kaphas, cât și Vatas nu le place frigul.

Dacă Kapha este dominant în corp, sunteți mai solid și puteți afișa Vata în creativitatea și pofta de viață.

Datorită sensibilității digestive a Vata, urmăriți-vă dieta cu atenție.

Citiți despre Kapha și Vata și vedeți ce părți se aplică mai mult situației dvs.

Atunci când toate scorurile dintr-un test dosha se află la un punct unul de celălalt sau sunt distribuite uniform, ești unul dintre puținii care sunt „tri-doshic”. Când aveți acest tip de minte/corp, este mai probabil să rămâneți în echilibru, deoarece raportul dintre Vata, Pitta și Kapha este aproape egal. Veți avea tendința de a avea o sănătate bună pe tot parcursul vieții și un sistem imunitar bun. Cu toate acestea, ori de câte ori ieșiți din echilibru, trebuie să lucrați mai mult pentru a echilibra toate cele trei dosha, deoarece nu aveți o doză „plumbă” pentru a începe cu.

Uneori este greu să-ți dai seama câteva dintre răspunsurile la întrebările care determină dozele și, în acest caz, tipul tău de corp poate fi asigurat de un dezechilibru Vata. Vata este dosha de plumb și poate fi adesea prezent ca Pita sau Kapha. De exemplu, este posibil să fiți cu o os mic, dar supraponderal. Un dezechilibru Vata ar putea foarte bine să provoace o astfel de confuzie.

Dozelor le place să se miște și există sute de moduri în care se raportează între ele - deci a fi în proporție egală la naștere este foarte improbabil. S-ar putea să fiți de fapt un tip dublu-dosha. Cel mai important lucru de reținut nu este să încerci să te încadrezi într-o anumită categorie, ci să înveți cât poți despre tine. Tri-Dosha trebuie să se uite mai atent la menținerea echilibrului cu anotimpurile și cu ceasul și la modul în care fiecare dosha particular se exprimă în minte și corp. Uită-te la care dosha este dominantă în secțiunea minții și care dosha este mai dominantă în secțiunea corpului. Probabil că aveți calitățile celor trei dosha și trebuie să găsiți modalități de a vă menține echilibrul, care se potrivesc și anotimpurilor. (vezi secțiunea din calendar și ceas)

Un medic ayurvedic poate oferi cel mai precis diagnostic al unui tip de minte/corp. În mod obișnuit, medicul va folosi un diagnostic special al pulsului, vă va răspunde la o serie de întrebări și vă va analiza limba și caracteristicile fizice pentru a determina combinația particulară de doshas. De asemenea, medicul poate detecta orice dezechilibre și poate recomanda ierburi ayurvedice specifice și ajustări ale stilului de viață, dacă este necesar. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre Ayurveda și să adoptați acest stil de viață și mai ales dacă nu vă simțiți bine, ar fi o idee bună să consultați un profesionist ayurvedic.

Vata, Pitta și Kapha doshas sunt prezente la toată lumea, doar în proporții diferite. Și toate cele trei doze trebuie menținute în echilibru. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii conștient de propriul tip de minte/corp. Tipul dvs. de minte/corp este determinat de ce dosha sau dosha sunt cele mai răspândite în personalitatea și machiajul fizic.

A fi în echilibru nu înseamnă doar a fi mai sănătos și mai fericit, ci și a fi cea mai bună persoană care poți fi!

Acest articol este tipărit din DailyOM - Gânduri inspiraționale pentru o zi fericită, sănătoasă și împlinitoare.
Înregistrați-vă gratuit la dailyom.com