Un alt An Nou, o altă rezoluție de Anul Nou de a slăbi. Nu contează ce an este, dar pierderea în greutate este întotdeauna una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou și, dacă sunteți părinte, să rămâneți cu el poate fi destul de dificil, mai ales în jurul copiilor.

Vorbind despre copii, cercetările recente spun că nu ar trebui să vorbiți despre planurile dvs. de slăbire în fața lor. Vorbim despre obiceiurile alimentare sănătoase? Joc cinstit. Vă doresc detaliile dietei? Nu atât, avertizează experții.

dacă

Dacă modificarea stilului de viață este pe ordinea de zi, atunci vorbim despre asta. Dar vorbind despre dieta keto, trebuie să continuați să vă încadrați în cele din urmă în blugii de dimensiunea 6? Cercetătorii spun că nu este tocmai sănătos pentru copii să audă de la părinți.

Un studiu din 2013 realizat în JAMA Pediatrics a constatat că părinții care au vorbit despre greutatea sau dimensiunea lor au avut adolescenți care au mai multe șanse să iasă din dietă, să mănânce sau să se comporte nesănătoase de control al greutății. Dar când părinții au discutat obiceiuri alimentare sănătoase cu copiii lor adolescenți, adolescenții erau mai puțin susceptibili de a avea „comportamente alimentare dezordonate”.

Deci, ce înseamnă asta pentru tine? Când vine vorba de planurile de dietă de Anul Nou, călcați ușor. Gândește-te la ceea ce spui și la modul în care spui asta în jurul copiilor tăi. Cu alte cuvinte, săriți peste comentariile „celulitei Sally”, opriți-vă de la a vorbi despre cum nu veți arăta niciodată la fel de subțire ca în liceu.

În schimb, concentrați-vă pe a-l ajuta pe copilul dvs. să înțeleagă ce sunt obiceiurile alimentare sănătoase și de ce sunt importante pentru sănătatea pe tot parcursul vieții în loc de doar un număr pe o scară.