Îți amintești zilele de dinainte ca un inovator genial să construiască o valiză cu roți? Am trecut zilele trecute peste trei terminale cu bagajele și am fost atât de recunoscător pentru acele roți.

grele

De multe ori am ajuns la destinație cu spatele dureros sau umerii dureroși, dar nu mai mult datorită roților.

Astăzi majoritatea dintre noi avem bagaje cu roți pentru a face călătoria mai ușoară. Dar încă mai purtăm alte tipuri de „bagaje” pe tot parcursul zilei, în fiecare zi. Bagajul respectiv este în exces.

Excesul de greutate afectează corpul la fel ca bagajele reale, dar nu există nicio ușurare. Este acolo în timp ce stai, stai în picioare, mergi, urci scările - chiar și când dormi.

Cum ar fi viața dacă vărsați zece, douăzeci, patruzeci sau șaizeci de kilograme de greutate în exces? Câtă energie suplimentară ai avea?

Cât de ușor ar fi să faceți o plimbare, să purtați un copil, să jucați un joc de golf sau să duceți alimente pe o scară? Cum ți-ar fi simțit articulațiile dacă n-ai purta acea greutate suplimentară?

Pierderea în greutate poate părea dificilă, dar dacă ești supraponderal, gândește-te cât de greu este să faci ceea ce faci în fiecare zi. Odată ce vizualizați o viață cu mai puțină greutate, puteți planifica îndeplinirea acestui obiectiv.

Ca tot ceea ce vrem să realizăm în viață, este nevoie de concentrare și determinare pentru a începe să pierdem greutatea suplimentară. Este nevoie și de cunoștințe. Am ajutat sute de femei să-și schimbe mâncarea și cel mai important fapt pe care îl voi împărtăși este următorul: să nu ții dietă.

Dietele sunt nerealiste și temporare. Acestea provoacă vinovăție atunci când nu aderați. Acestea vă pot determina să pierdeți în greutate, dar de îndată ce au trecut, 85% dintre persoanele care iau dietă câștigă toată greutatea înapoi.

  • Mănâncă mâncare adevărată și pregătește-o singur pe cât posibil.
  • Fiți conștienți de câtă hrană trebuie să vă mulțumiți și opriți-vă aici.
  • Nu mai pășuni și mănâncă mese reale.
  • Controlați-vă emoțiile gestionându-vă stresul.
  • Mutați-vă în fiecare zi și măriți-vă mișcarea puțin câteodată.
  • Iubește-ți corpul!

Dacă sunteți un fost dietar, este posibil să fi spus multe lucruri neplăcute corpului dumneavoastră. Vedeți ce se întâmplă când începeți să vă apreciați corpul și tot ce face pentru dvs., chiar și atunci când nu i-ați acordat cea mai bună îngrijire.

Astăzi puteți obține rețete sănătoase pentru alimentele care vă plac pe web. Vizitați blogul meu și conectați cuvântul rețetă și veți găsi multe feluri de mâncare.

Indiferent de măsurile de acțiune pe care decideți să le luați, scrieți-le. Priviți-i des și lăudați-vă pentru fiecare pas bun pe care îl faceți în vărsarea bagajelor. Coloana vertebrală, inima și mândria personală în tine va fi bucuros că ai făcut-o.

Sărbătoriți cu o călătorie pe care ați dorit să o faceți, dar nu ați avut energie înainte de a face aceste schimbări.

Dacă aveți nevoie de asistență și responsabilitate, uitați-vă la programul meu online 6 săptămâni până la dietă libertate pentru un program cuprinzător, ușor de gestionat, care să vă schimbe alimentația definitiv. Începe pe 15 ianuarie.

Cum va fi 2018 pentru tine? Ce fel de „bagaj” vei purta? Vei purta greutate suplimentară pe corpul tău care te reține? Sau vei împinge o bucată de bagaj către destinații noi și interesante?