Vrei să te trezești în fiecare dimineață simțindu-te energizat fără să fii nevoit să te bazezi pe cofeină? Doriți să vă strecurați cu ușurință în haine pe măsură ce vă pregătiți pentru ziua voastră? Doriți să ajungeți să lucrați pașnic indiferent de condițiile de trafic? Vrei să te poți concentra și să ai claritate mentală pe măsură ce iei decizii? Vrei să fii totuși energizat și entuziasmat să te joci cu copiii tăi sau să petreci timp cu cei dragi la sfârșitul fiecărei zile? Doriți să aveți claritate și să aveți control asupra sănătății și stării fizice mentale și fizice? Vi s-a spus că soluția este să faceți mai mult la fel - Exercitați mai greu și mâncați mai puțin, mai mult exercițiu, mai puțină mâncare, exerciții cu intensitate mai mare, o dietă mai strictă - și totuși, pur și simplu nu este adevărat!

țara

Acum sunt aici pentru a vă spune că exercițiile fizice mai intense și mai puțină mâncare vă înrăutățesc problemele. Huh? Da este adevarat. Pentru dvs., formula mai multor exerciții fizice și mai puțină mâncare îngreunează obținerea rezultatelor pe care le urmăriți. Voi explica, dar mai întâi.

Consultați scenariul de mai jos și spuneți-mi dacă acest lucru vi se pare familiar?

Îți dai seama că ești frustrat de sănătatea ta, de corpul tău sau de greutatea ta. Tot ceea ce pareți să încercați funcționează puțin, de parcă universul conspira împotriva voastră, „viața se întâmplă” și vă regăsiți de unde ați început sau mai rău. Acum te găsești luptându-te cu soțul tău, țipând la copiii tăi, urând procesul de îmbrăcare, simțindu-te prea obosit pentru a te bucura de viață și făcând comentarii agresive pasive colegilor tăi. Ai muncit atât de mult și ai sacrificat atâtea alte lucruri și apoi „chestii” s-au întâmplat brusc și, în ceea ce pare a fi o clipă, toate progresele tale nu numai că s-au oprit, dar au început să se inverseze și pentru că a fost nevoie de atât de multă energie și sacrificiu pentru a obține acel progres loc (pe care nu-l mai aveți), pur și simplu renunțați la încercare și vă simțiți și mai frustrat, mizerabil și fără speranță.

Poate că ați fost atât de frustrat încât tocmai ați spus: "Sunt singurul care nu-mi poate da seama de asta? Când voi face o pauză? De ce este atât de greu? Ce îmi lipsește?"

Am lucrat cu sute de clienți frustrați, stresați, care au avut o experiență similară. Văd asta zilnic și, sincer să fiu, acest lucru nu se întâmplă doar cu sănătatea, ci în toate căile vieții. Acum, înainte să vă spun despre sistemul care schimbă toate acestea și revoluționează rezultatele, permiteți-mi să vă spun despre cine sunt și de ce ar trebui să mă ascultați.

Numele meu este Armando Cruz și sunt terapeut fizic, antrenor de transformare, difuzor, cel mai bine vândut autor și Creatorul programului de curățare și reînnoire, care este sistemul de curățare, reînnoire, restaurare și resetare a greutății corporale, a mentalității, a sănătății și a sănătății. fitness. Sunt, de asemenea, Creatorul Experienței de fitness pentru familie Cruz Country și creatorul R.I.C.H. Experiența omului și în ultimii 15 ani, misiunea mea a fost și continuă să fie aceea de a transforma viețile indivizilor și familiilor astfel încât să poată trăi respectate, inspirate, conectate, fericite și sănătoase. Am masterat în științe fizice și terapie fizică și licențiat în științe sportive. Sunt terapeut fizic autorizat și antrenor atletic și antrenor certificat de Forță și Condiționare prin Asociația Națională de Forță și Condiționare. Sunt, de asemenea, antrenor BodyMAP și MindMAP, precum și dețin multe alte certificări. Am fost prezentat în Wall Street Journal, revista FIU, apărut pe CBS, UPN, Yahoo TV și diverse podcasturi și emisiuni radio. Acum, toate acestea îți arată expertiza mea profesională, dar cum ai vrea să îți împărtășesc umilința mea experiență personală care a făcut din misiunea mea crearea Programului de curățare și reînnoire 3.0?

Acum vreo 3 ani am ajuns la cel mai jos punct din viața mea. Eram deprimat, dormeam peste 10 ore pe zi, mă simțeam neajutorat și inutil. Stresul se forma din afacerile și finanțele mele, care la rândul lor îmi afectau căsătoria, copiii și sănătatea. Vinovăția că nu mă arătam energic, intenționat și puternic pentru soția mea și pentru copiii mei m-a înfipt într-o gaură mai profundă de îndoială de sine, stres și boală. Viața mea era în spirală descendentă. Mă îmbolnăveam în fiecare lună. Am început să am palpitații cardiace și aveam doar 33 de ani. Nu aveam energia sau dorința de a face mișcare și de multe ori chiar să mă ridic din pat dimineața. A fost unul dintre cele mai grele momente din viața mea în ceea ce privește starea mentală și sănătatea mea. Așa că înțeleg și obțin ceea ce simți să fii neajutorat, frustrat și fără speranță.

Vestea bună este că nu trebuie să fie așa când înțelegeți cum funcționează toate acestea, așa cum vă voi explica în scurt timp. Pentru a ieși din această spirală descendentă de sănătate, am investit peste 10.000 de dolari și am zburat la jumătatea lumii în Thailanda pentru a lucra cu antrenorul și mentorul meu pentru a obține o viziune clară și un plan precis pentru a mă scoate din întunericul meu și în lumină. După implementarea acelui plan, am reușit să-mi recapăt mentalitatea inspirată, sănătatea mea optimă, ultra-fitnessul, scopul dat de Dumnezeu și să încep să îmi trăiesc misiunea de impact.

Vestea cu adevărat bună este că trăirea misiunii mele m-a determinat să creez planul precis pentru tine și misiunea ta și nu trebuie să cheltuiți 10.000 de dolari sau să zburați pe jumătate în jurul lumii pentru a o obține. Înainte de a împărtăși acest plan precis, vă voi arăta un exemplu perfect de cineva care a beneficiat de filosofia din spatele programului Cleanse and Renewal 3.0 - întâlniți-o pe Amy.

De ce nici un exercițiu fizic și nicio dietă nu au fost cele mai bune lucruri pe care le-a făcut Amy.

Înainte să vă spun secretul din spatele succesului lui Amy, vreau să vă amintiți această afirmație: „Lucrul nu este lucrul!” Știu că s-ar putea să nu aibă sens chiar acum, dar va deveni clar după ce voi împărtăși povestea Amy’s Renewal.

Amy avea în jur de 40 de ani când a venit să mă vadă. Era singură, avea un loc de muncă stresant și avea grijă de mama ei bolnavă. Nu avea energie și se simțea complet epuizată. Încercase de ani de zile să slăbească. Voia să se simtă mai bine cu sine.

Amy încercase diferite diete și planuri de exerciții fizice, dar nu a avut noroc. Așadar, a vrut să se alăture unuia dintre programele noastre de formare de grup, pentru că auzise lucruri grozave despre asta. Nebunia este că.

Poate sună ciudat, dar permiteți-mi să explic de ce i-am spus „Nu, încă nu”.

După ce am evaluat-o, mi-am dat seama că se afla într-o cantitate incredibilă de stres intern și extern. Mama ei era foarte bolnavă, se simțea continuu scursă și fugă și nu avea idee ce să facă.

I-am explicat că împingerea mai puternică în dietă și exerciții fizice a fost probabil cel mai rău lucru pe care l-a putut face, care a surprins-o. Oriunde plecase înainte, i se spusese să mănânce mai puțin și să se antreneze mai greu.

Am provocat-o să facă 3 lucruri zilnic în următoarele 2 săptămâni și apoi să revin pentru a raporta rezultatele. Cele 3 provocări ale sale au fost să ajungă la culcare până la 22:30, să meargă la soare cel puțin 10 minute pe zi și să spună minimum 5 lucruri pentru care a fost recunoscătoare dimineața și înainte de culcare.

După 2 săptămâni a revenit o femeie reînnoită.

Amy a raportat mult mai multă energie și s-a simțit mai bine și mai fericită decât o făcuse de ani de zile și chiar a pierdut 6 lbs!

Îți împărtășesc acest exemplu cu tine pentru a-ți ilustra ceea ce vreau să spun prin lucru nu este adesea lucru.

Trebuie să vă acordați spațiu pentru a vă vindeca și a asculta. A spus diferit „Mai puțin a face, mai mult a fi”. (Luați notă, deoarece acesta este un secret imens al succesului: „Mai puțin faceți, mai multă ființă.” Așa este, continuați și scrieți-l, postați-l acolo unde îl puteți vedea în fiecare zi.

Trebuie să faceți pași de acțiuni mici și să le faceți zilnic pentru a crea obiceiuri.

Trebuie să vă hrăniți mintea și corpul hrănitoare hrănitoare pentru a vă maximiza și a vă energiza.

Trebuie să te miști. Mișcarea este medicament.

Și, în cele din urmă, trebuie să creați un mediu și o echipă care să vă susțină.

În ultimii 14 ani, am întâlnit mult prea mulți oameni blocați în acest ciclu nesfârșit de creștere în greutate, energie scăzută, vitalitate redusă, dependent de cofeină și zahăr doar pentru a trece. I-am văzut copleșiți de sănătatea lor și m-am stresat despre ce să fac în legătură cu asta. Singurul sfat pare să fie să mănânci mai puțin și să te antrenezi mai greu.

Dacă te-ai săturat de filozofia „mănâncă mai puțin și antrenează-te mai tare” și îți dai seama că nu este vorba, lasă-mă să te invit să continui să citești.

Cum să reduceți stresul, să eliminați grăsimile nedorite și să vă creșteți energia și vitalitatea, astfel încât să puteți trăi viața pe care o meritați!

Iată cele 2 motive pentru care am dezvoltat Cleanse & Renewal 3.0 Challenge:

  1. Majoritatea programelor de pe piață fac de fapt mai mult rău decât bine. Nu intenționat, dar majoritatea antrenorilor consideră că este vorba de o simplă intrare de calorii față de o serie de calorii. Ei cunosc și împărtășesc doar o parte din formula pentru sănătate.
  2. Vreau să ajut mai mulți oameni să trăiască vieți mai vibrante și mai sănătoase. Înainte de asta, nu puteam sluji decât oameni la nivel local din studioul meu din Miami. Cu acest program nu contează unde locuiți, puteți participa și vă puteți alătura familiei noastre de susținere.

Provocarea Cleanse and Renewal 3.0 este un program unic conceput pentru a vă ajuta să vă reduceți stresul, să eliminați grăsimile nedorite și să vă măriți energia și vitalitatea.

Provocarea Cleanse and Renewal 3.0 se bazează pe abordarea noastră pe 4 piloni - meditație, mișcare, libertate alimentară, sprijin. Fiecare dintre acești piloni vă ajută să vă susțineți sănătatea, energia și vitalitatea. Împreună cei 4 stâlpi vor crește bucuria și fericirea din viața ta, ducând la libertate. Libertatea de a fi tu. Libertatea de a te bucura de copiii tăi, de mediul tău, de corpul tău și de viața ta.

MEDITAŢIE

Acesta este modul în care creați spațiu pentru ca mintea și corpul dvs. să fie aliniate cu scopul vostru. Acesta este „Me Time”.

CIRCULAŢIE

Mișcarea este vindecarea și medicina naturală pentru corpul și mintea ta. Este folosit pentru a te construi, nu pentru a te dărâma.

LIBERTATEA ALIMENTARĂ

Nu trebuie să fii prizonier la mâncare sau să te simți lipsit de ea. Mâncarea este menită să vă emoționeze, să vă energizeze și să vă elibereze.

A SUSTINE

Vor fi vremuri grele și sprijinul tău va fi acolo pentru a te ridica și a sărbători succesul și câștigurile tale.

Înainte de a continua, permiteți-mi să vă spun că acest program nu este pentru toată lumea. De fapt, acest program a fost conceput pentru o persoană foarte specifică.