Whole Foods este un instrument ușor de utilizat pentru alimentele organice și bogate în nutrienți, dar asta nu înseamnă întotdeauna că este prietenos cu macro-ul. Iată câteva alegeri echilibrate pentru a se potrivi nevoilor dvs. alimentare, oricare ar fi acestea!

alimente

Fără lactate/Vegan


Dincolo de carne de cârnați pe bază de plante
 Porție 76 g 190 Calorii 16P 5C 12F

Dacă urmați o dietă pe bază de plante (sau chiar dacă nu o faceți!), Beyond Meat are o gamă largă de suplimente bogate în proteine ​​pentru aproape orice carne vă puteți imagina.

Buddha Bowl Foods Popcorn organic roz roz din Himalaya
 Portie: 28 g 110 Calorii 3P 17C 4F

Popcornul lui Buddha Bowl te-a acoperit pentru următoarea noapte de film, așa că nu va fi nevoie să te acumulezi cu toate grăsimile. Această delicioasă cu aer este o gustare perfect crocantă și sărată.

Siete Cashew Queso - Nacho ușor
 Portie: 30 g 35 Calorii 1P 2C 2.5F

Ai crezut că ți-am da o tortilă fără un queso? Siete are o alternativă aromată, fără lactate și cu conținut scăzut de grăsimi pentru toate felurile dvs. preferate de mâncare Tex-Mex!

Forager Organic Cashewgurt® - Simplu neindulcit (cu conținut scăzut de grăsimi)
 Portie: 150 g 100 Calorii 3P 9C 7F

Dacă nu aveți lactate, găsiți un iaurt bun poate fi dificil. Forager’s Cashewgurt ® are o textură excelentă și o aromă subtilă, astfel încât să o puteți personaliza la orice aromă sau dulceață doriți. Linia lor de Cashewgurt ® este în mod special mai scăzută în grăsimi decât majoritatea iaurturilor fără lactate de acolo, deși, cu acest gust, ar merita să se spargă în ambele sensuri!

Încântat de Dessert Hummus - Vanilie Bean
 Portie: 28 g 50 Calorii 1P 9C 0.5F

Nu lăsați numele să vă arunce, această tartă dulce pe bază de năut este perfect asociată cu fructe, chipsuri de pita sau chiar pe o lingură. 😉

Fără gluten


Făină de ovăz GFB - scorțișoară de mere
 Portie: 60 g 230 Calorii 10P 35G 7F

Ambalajul pe acestea este adevăratul vânzător. Gata cu amestecul de ovăz în sala de gimnastică Tupperware sau căutarea după o ceașcă de hârtie. Castronul pop-up face ca acestea să fie o alegere excelentă pentru călătorii sau pentru naveta de dimineață.

Tortile de făină de migdale Siete
 Dimensiune de servire: 50 g 100 calorii 6P 20C 11F

Căutați o alternativă fără gluten care să aibă o textură și un gust excelent? Siete este marca ta.

Granola cu sare de mare și unt de nucă pur Elizabeth
 Portie: 30 g 140 Calorii 4P 19C 6F

Nu este un secret faptul că granola poate fi o modalitate ascunsă de a vă cheltui macrocomenzile, dar Purely Elizabeth are un profil comparativ mai scăzut de grăsimi și carbohidrați decât multe mărci de magazine, precum și o listă de ingrediente ușor de înțeles.

Pansament Poblano prăjit cu alimente întregi
 Portie: 30 g 45 Calorii 1P 2C 4F

Numele și macro-urile vorbesc de la sine, dar acest dressing gustos adaugă zing oricărei salate sau poate fi folosit pentru a peria proteinele ca marinadă.

Whole Foods Southwest Quinoa Salad
 Portie: 113 g 120 Calorii 4P 23C 1.5F

Această salată de quinoa din sud-vest este o modalitate excelentă de a adăuga carbohidrați, fibre și aromă unei salate sau de a mânca de unul singur pentru un prânz rapid.

Proteine ​​ridicate


Good Food Made Simple White White Patties
 Portie: 57 g 35 Calorii 6P 2C 0F

Proteine ​​într-o ciupitură? Pateurile de albuș de ou sunt o opțiune rapidă pentru a obține niște proteine ​​slabe în ziua ta acasă sau pe drum.

Brânză de vaci ecologică Good Culture - Ananas
 Portie: 150 g 150 Calorii 17P 10C 5F

Brânza de vaci este o modalitate ușoară de a-ți atinge obiectivele de proteine ​​din mers și de a-ți împacheta puțin dulceața în ziua ta.

Explorează Spaghetele organice din fasole neagră Cuisine
 Portie: 56 g 180 Calorii 25P 19C 3F

Proteină. Paste. Îi poți avea pe amândouă. Aceste paste din fasole neagră sunt mai puține în carbohidrați și încărcate cu proteine ​​și fibre. Folosiți-l ca suport pentru oricare dintre felurile dvs. preferate de paste.

Ceainic și bulion de oase de foc - Pui de ciuperci
 Portie: 240 g 50 Calorii 10P 1C 1F

Dacă doriți proprietățile de vindecare intestinale a bulionului de oase și o alternativă confortabilă la un shake de proteine, Kettle and Fire oferă o alternativă de înaltă calitate, încălzire și încălzire.

Dacă vă place să vă amestecați lista de produse alimentare, consultați câteva dintre celelalte descoperiri macro-prietenoase la:

Doriți să ne vedeți să facem un blog despre descoperiri macro-prietenoase la magazinul dvs. alimentar preferat? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!