CUM SE PUTEȚI RECUPERA DE LA CÂȘTIGAREA PESTEI ÎN VACANȚĂ?
Dacă ați plecat recent într-o vacanță, vă puteți da seama că nu este neapărat greu să mâncați curat. Apoi, din nou, sunteți în vacanță, deci asta înseamnă că și dieta dvs. sunt și în vacanță! Poate fi foarte ușor să participați la un festin în care mâncați și beți totul la vedere. Ceea ce nu este ușor este recuperarea din acea perioadă de vacanță și pierderea bagajului suplimentar!
Gânduri care îți trec prin cap devreme în vacanță:
▪ Sunt în vacanță, trebuie să mă las să mă relaxez ... Chiar și cu dieta mea.
▪ La naiba că Cheesecake arată bine!
▪ Burgeri? Da! Nu uitați cartofii prăjiți!
▪ Bere, vin, cocktailuri? Da! Aliniați-le!
Gânduri care îți trec prin cap spre sfârșitul vacanței:
▪ Sfântă porcărie, de ce am mâncat toate astea?
▪ Doamne, este o mare Margarita!
▪ Mi-am stricat complet dieta?
▪ Cât timp va trebui să fac mișcare când ajung acasă pentru recuperare?
Ce să fac?
Ei bine, puteți face următoarele:
▪ Bătați-vă pentru că sunteți atât de supărați pe voi înșivă ... (Nu este deloc frumos)
▪ Obțineți o liposucție care (este scumpă)
▪ Mergeți la „aruncați-vă gaura b”, dieta de curățare de la Hollywood ... (Este doar dureros)
CE ESTE UN PLAN BUN DE RECUPERARE?
▪ Acceptați faptul că v-ați îngrășat și continuați. A te simți rău pentru tine nu face nimic.
▪ Începeți să mâncați corect, evitând alcoolul timp de câteva săptămâni (corpul dumneavoastră are nevoie de detoxifiere)
▪ Începeți să faceți exerciții fizice regulate și mergeți greu! Indiferent dacă este vorba de antrenament în aer liber, de accesarea sălii de gimnastică, de vizionarea PT sau de cursuri, la fel de mult timp pe care îl primești!
▪ Decupați toate alimentele procesate și de luat masa!